Tre sensi facili impedire e sopprimere Cravings su una dieta bassa di Carb
Se siete stati su una dieta bassa del carb per qualsiasi tempo, avete ritenuto indubbiamente i pangs di fame che accompagnano i cravings forti. Ci sono un certo numero di sensi in cui potete occuparsi di questi cravings ed attenuarli in avvenire; e se desiderate riuscire sulla vostra dieta bassa del carb, farete esattamente quello.
In questo articolo, descriverò tre metodi che potete usare per sopprimere ed impedire quei cravings.
Il primo è molto semplice: se desiderate sopprimere la maggior parte dei vostri cravings, tutto che dobbiate fare deve bere un vetro dalle otto once di acqua ed allora attendere. La maggior parte delle diete basse del carb suggeriscono che bevete 64 once di acqua ogni giorno. Uno dei motivi per questo deve sopprimere i cravings per acqua, che si sbagliano spesso i cravings dell'alimento.
Qualunque cosa la vostra dieta bassa del carb sia, bere un singolo vetro di acqua quando avete cravings vi impedirà di mangiare senza rompere la vostra dieta.
Un altro senso facile sopprimere i cravings deve riempire il vostro stomaco di alimenti con poche calorie. Se la vostra dieta bassa del carb lo permette, dovreste preparare le verdure frondose e verdi come spuntino -- e mangiarli ogni volta che avete cravings. Suggerisco la preparazione la lattuga e del cavolo, che potete consumare al soddisfare del vostro cuore senza realmente aggiungere alcune calorie alla vostra dieta; per contro, se consumate i dolci al posto di loro, potreste mangiare il valore dei pasti 1-2 delle calorie.
Ciò vi darà la sensibilità dell'essere "piena" perché riempirà il vostro stomaco altrettanto molto come gli alimenti caloria-ricchi, ma senza tutte le calorie.
L'ultimo senso potete sopprimere i vostri cravings o impedirli prima che accadano sono ottenendo una quantità sufficiente di sonno alla notte o prendendo un pelo durante il giorno. Un numero aumentante di studi ha indicato quello spuntino della gente durante il giorno come risposta naturale ai bassi livelli di energia. Se state difettando dell'energia perché non avete dormito, potete concludersi sul girarsi verso gli spuntini per amplificare le vostre glicemie.
Ricapitolando: potete sopprimere i vostri cravings a tre punti semplici -- beva più acqua, ottenga una quantità sufficiente di sonno e mangi gli alimenti con poche calorie del riempitore al posto degli spuntini.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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