あなたの脊椎の保護と腰の間に体重を落とす
ほとんどの人ようにすることができますトーンアップおよび/または減量計画減量プログラムや食事を開始すると、多くの場合、運動と食事のプログラムの最も重要な側面のことを忘れる：Safety.Althoughが存在 さまざまな方法で安全にするには、1とは、最も少なくとも観察重要な有益であると低back.There脊椎に関するものであるの行使は何も本質的に脊椎の動きが間違っている。しかしばがら、 問題など、座ったり悪い姿勢あるいは数か月の期間および/またはyears.Due以上のオブジェクトを持ち上げるため、適切な身体力学使用していないと立って静的な位置を保持する結果として、時間をかけて発生する傾向がある 上記の要素を、最終的には下部脊椎とback.Hereと1つのフォームまたは他の合併症の開発は、人口の非常に大きな部分をいくつかの方法では、あなたと脊椎領域腰を保護することができますている けがやひずみから、運動中に調子を上げる、失うの重量：以上の曲げ加工を避け、あなたの背中の筋肉とこれは、下の背骨と腰の面積以上配置することによって着て、共通の習慣があるオブジェクトを持ち上げる 地域の緊張よりも処理する必要があります。別の方法としては、完全ネス時に有意な体重のオブジェクトをピックアップして、大規模の電力使用を曲げて、はるかに強力な脚の筋肉を実行する 荷重の大半が、腰や背中、腹部の筋肉のサポートの追加については、腹部の筋肉break.Strengthen背骨を腰の拮抗薬は、それらを安定させる意味している 反対の方向に強制的に提供することによって背面に移動。彼らはまた、大幅に、または削減する場合は、十分な強さでも強制的にバックアップが行わ停止する可能性がある。それをスライスのいずれかの方法 背骨の神経をとがらであなたの減量プログラムは十分な状態であなたの計画ではトーンを助け、減量effectively.Yourとライフスタイルを継続するあなたの体の状態に保つための重要な部分である フィットネスコーチ、ローレンスコールYourbestbodyNOW.comSee YourBestBodyNOW.comLawrenceコールこの記事されているとフィットネスコンサルタントライフスタイル、カリフォルニア州パサデナのうちに基づく。彼の経験、健康やフィットネスの10年以上 や設計、シンプルで効果的な栄養戦略を個人が自分の個人的な最高の内部の健康と身体のコンディションを達成を支援する。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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