Chráníme vaše páteř a dolní části zad, zatímco vy zhubnout
Když většina lidí začíná Hubnutí programu nebo dietní plán tak, aby mohly tón nahoru a / nebo zhubnout, často zapomenout na nejdůležitější aspekt jakékoliv cvičení a dietní program: Safety.Although existují mnoha způsoby výkonu bezpečně je pro Vás přínosné, jeden z nejdůležitějších a nejméně pozorovaných se o páteř a dolní back.There podstatě není nic špatného pohybu páteře. Nicméně, problémy obvykle vznikají v průběhu času v důsledku konání statické pozice, jako sedět nebo stát na špatné držení těla nebo nepoužíváte správné tělesné mechaniky zvedání předmětů v průběhu měsíců a / nebo na years.Due výše uvedené faktory, velkou část populace nakonec vyvine té či oné podobě komplikací s jejich dolní části páteře a back.Here je několik způsobů, jak můžete chránit vaši dolní část zad a páteře oblast od zranění a deformací při cvičení na tón nahoru a hubnout: Vyhněte se ohnou a zvedání předmětů s zádové svaly Je častým zvykem, že se nosí na zádech a bederní oblasti, tím více napětí na plochu, než by měl být manipulace. Jako alternativu, ohýbat plně v kness, když zvedne žádné předměty značné hmotnosti a využití výkonu vašeho větší a silnější svaly na nohou provádět Většina hmotnosti nákladu a dát dolní části zad a páteře break.Strengthen vaše břišní svaly pro další back podporu břišní svaly jsou protivníka na dolní část zad, což znamená, že se stabilizují pohyb na záda tím, že platnost v opačném směru. Oni také mají potenciál výrazně snížit, nebo dokonce zastavit síly se na zadní straně, jsou-li dostatečně silné. Ať tak či onak vám to plátek pozor na zádech, je klíčovou součástí vašeho programu hubnutí tím, že udržuje tělo v dobré stavu, aby i nadále svůj plán, který vám pomůže tón a hubnout effectively.Your a životní styl Fitness Coach, Lawrence Cole YourbestbodyNOW.comSee tento článek na YourBestBodyNOW.comLawrence Cole je životní styl a fitness konzultant vychází z Pasadena, CA. Má více než 10 let zkušeností zdraví a fitness a projektování jednoduché, efektivní nutriční strategie, která pomáhají jednotlivcům dosáhnout jejich osobní rekord vnitřní zdraví a fyzické kondice.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
