Chránime vaše chrbticu a dolnej časti chrbta, zatiaľ čo vy schudnúť
Keď väčšina ľudí začína Chudnutie programu alebo diétny plán tak, aby mohli tón nahor a / alebo schudnúť, často zabudnúť na najdôležitejší aspekt akékoľvek cvičenia a diétny program: Safety.Although existujú mnohými spôsobmi výkonu bezpečne je pre Vás prínosom, jeden z najdôležitejších a najmenej pozorovaných sa o chrbticu a dolné back.There podstate nie je nič zlého pohybu chrbtice. Avšak, problémy často vznikajú v priebehu času v dôsledku konania statickej pozície, ako sedieť alebo štát na zlé držanie tela alebo nepoužívate správnej telesnej mechaniky zdvíhanie predmetov v priebehu mesiacov a / alebo na years.Due vyššie uvedené faktory, veľkú časť populácie nakoniec vyvinie tej či onej podobe komplikácií s ich dolnej časti chrbtice a back.Here je niekoľko spôsobov, ako môžete chrániť vašu dolnú časť chrbta a chrbtice oblasť od zranenia a deformáciou pri cvičení na tón nahor a chudnúť: Vyhnite sa ohnú a zdvíhanie predmetov s chrbtové svaly Je častým zvykom, že sa nosia na chrbte a bedrovej oblasti, tým viac napätia na plochu, ako by mal byť manipulácia. Ako alternatívu, ohýbať plne v Knessete, keď zdvihne žiadne predmety veľkej hmotnosti a využitie výkonu vášho väčšie a silnejšie svaly na nohách vykonávať Väčšina hmotnosti nákladu a dať dolnej časti chrbta a chrbtice break.Strengthen vaše brušné svaly pre ďalšie back podporu brušné svaly sú protivníka na dolnú časť chrbta, čo znamená, že sa stabilizujú pohyb na chrbát tým, že platnosť v opačnom smere. Oni tiež majú potenciál výrazne znížiť, alebo dokonca zastaviť sily sa na zadnej strane, ak sú dostatočne silné. Či tak alebo onak vám to plátok pozor na chrbte, je kľúčovou súčasťou vášho programu chudnutia tým, že udržiava telo v dobrej stave, aby aj naďalej svoj plán, ktorý vám pomôže tón a chudnúť effectively.Your a životný štýl Fitness Coach, Lawrence Cole YourbestbodyNOW.comSee tento článok na YourBestBodyNOW.comLawrence Cole je životný štýl a fitness konzultant vychádza z Pasadena, CA. Má viac ako 10 rokov skúseností zdravie a fitness a projektovanie jednoduché, efektívne výživovej stratégie, ktoré pomáhajú jednotlivcom dosiahnuť ich osobný rekord vnútorné zdravia a fyzickej kondície.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
