Bescherming van uw wervelkolom en onderrug terwijl u gewicht te verliezen
Wanneer de meeste mensen een Weight Loss programma of dieet beginnen plannen, zodat ze kunnen toon en / of gewicht verliezen, de vaak vergeten het belangrijkste aspect van een oefening en het dieet programma: er zijn Safety.Although talloze manieren waarop de uitoefening van veilig voordelig is voor u, een van de belangrijkste en het minst is waargenomen met betrekking tot de wervelkolom en de onderste back.There inherent is niets mis met spinale beweging. Echter, problemen hebben de neiging te ontstaan in de tijd als gevolg van een bedrijf statische posities zoals zitten of staan met slechte houding of geen gebruik maken van een goede lichaam mechanica voor het opheffen van objecten binnen een periode van maanden en / of te years.Due de bovenstaande factoren, een zeer groot deel van de bevolking ontwikkelt uiteindelijk een of andere vorm van complicaties met hun onderrug en back.Here zijn enkele manieren waarop u kunt uw lage rug en wervelkolom gebied van de schade en de stam, terwijl de uitoefening van de toon en gewicht te verliezen: Vermijd bukken en tillen objecten met uw rugspieren Dit is een veel voorkomende gewoonte dat draagt naar beneden op de rug en onderrug gebied door het plaatsen van meer spanning op de oppervlakte dan het zou moeten hanteren. Als alternatief, volledig bocht op de kness bij het oppakken van voorwerpen van significante gewicht en gebruik de kracht van je grotere, veel sterkere beenspieren dragen de meerderheid van het gewicht lading en geef uw onderrug en rug een break.Strengthen uw buikspieren voor extra steun in de rug De buikspieren zijn antagonist is voor de onderrug, wat betekent dat ze stabiliseren beweging aan de achterkant door een kracht in de tegenovergestelde richting. Zij hebben ook het potentieel aanzienlijk verminderen of zelfs stoppen met een kracht die op de rug als ze sterk genoeg zijn. Ofwel manier waarop u het schijfje te kijken voor je rug is een cruciaal onderdeel van uw gewichtsverlies programma in dat het houdt je lichaam in goede conditie genoeg om je plan om u te helpen toon en gewicht verliezen effectively.Your Lifestyle en doorgaan Fitness Coach, Lawrence Cole YourbestbodyNOW.comSee dit artikel op YourBestBodyNOW.comLawrence Cole is een lifestyle en Fitness Consultant gebaseerd uit Pasadena, CA. Hij heeft meer dan 10 jaar van de gezondheid en fitness ervaring en het ontwerpen van eenvoudige, effectieve voedingswaarde strategieën helpen mensen om hun persoonlijk beste interne gezondheid en fysieke conditie.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
