庭いじりをしている間重量を失う方法
雑草を引っ張るか、木を植えるか、またはヤードのまわりで芝刈機を押す考えを恐れたあることがか。
それについてちょうど考えて発汗させるか。私は大半がの一致のあなたの頭部をうなずかせていることをことを確かめる。私があなたの考えることのわずかな変更及び僅かな計画及び唯一に取得を提案するために約である何今年庭いじりをしている間あなた重量を失いよりよい形に入る方法を学ぶできる。
庭師既にであるあなたのそれらのためにあなたの体で筋肉グループのすべてを含むので園芸が練習を得る最もよい方法の1 つであることを、知っている。
私が上記したように、私達はあなたが外の雑用について考える方法を変えるためにだけ必要がある。私がトラップに、私ちょうど呼んだそれらを雑用と余りにころんでいることを見なさい。その代り、あなたの体の状態を高め、重量を失うのを助けるように設計されている屋外の練習としてそれらについて考えるべきである。
練習プログラムと同じように、始まる前のあなたの医者が付いている点検。きちんと服を着、あなたが始まる前に伸ばすそれことを確かめなさい。
庭で運動に使用されないし、すべての冬比較的不活性、ゆっくり開始。種を取り除くこと、水をまくこと、および植えることを用いる開始。
あなた自身をより強くなることを感じるので下記のものを含むためにあなたの園芸レパートリーを高めることができる: 切り取るか、重い掘るか、くわを入れるか、荷を積まれた手押し車を押すか、または芝生を刈る。私は屋外の園芸練習の考えのリストが無限であるので考えを得ることを考える!
ヤードへの店からの車へのpotting 土の均一な運送植物か袋は及びそれから練習である! あなたの強度によって可能性としては1 時間につき300-600 カロリーまで燃やすことができる園芸練習が従事させ。
園芸‾ によって食べ、より少しをもっと動く重量を失うことができる! 次のリストは180 ポンドの重量を量っている典型的な人が活動の30 分以内に燃やすものを示す。多くの重量を量ればさらにカロリーを燃やすことができる!
水まきのlawn/garden‾ 61 Raking‾ 162 Bagging のleaves‾ 162 seeds/seedlings‾ 162 を植えること trees‾ 182 を植えること ‾ 182 を取り除くこと 清算の土地の‾ 202 tilling‾ 202 spading 掘ること Sod‾202 を置くこと 概要のgardening‾ 202 wood‾ 243 を切り刻むこと 重い力のtools‾ 243 との園芸 押しのmower‾ 243 が付いている芝生を刈ること snow‾ 243 をシャベルで掘ること 重いsnow‾ 364 のcals をシャベルで掘ること
あなたの成功のためのヒント:
1 。余分はit‾ 1 をしないまたは園芸の2 時間は特に始めているとき、沢山である!
2. あなたのために余りに重い目的を持ち上げてはいけない。あなた自身を傷つければ、チャンスは練習及び減量のために庭いじりをし続けられないことである。
3. 庭いじりをする前の、の間のそしての後の伸張。time‾ の延長期間の間取り除いているか、または植わって起き、動かしなさいあなたの膝にとどまってはいけない!
4. あなたの庭で出れば練習少なくとも3-4 は週を時間を計る。
5. 花を衰退した持続させる後でさえもあなたの屋外の練習ルーチンを続けなさい。雪をシャベルで掘り、葉を掻き集め、そして木を裂くことは減量をもたらす大きいカロリーバーナーである!
6. あなた自身の健康な果物と野菜の成長の加えられた利点およびあなたのヤードがあなたのハードワークのすべてから美しく見ることを忘れてはいけない!
7. 楽しい時を過せば"ちょうどそれを" しなさい!
重量を失い、形、にとどまる優秀な方法が体操に決して再度行くかもしれないと同時に庭いじりをする観覧の習慣を身につければ!
6A??6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A© 2005 年、硬直したCandee およびGoingAllTheWeigh.com
この記事はCandee の減量の成功 の提供された礼儀である - 自由にあなたのウェブサイトの この 記事を再版することができるまたはあなたの時事通信でこの礼儀の通知を提供し、著者の名前およびURL はそのまま残る。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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