Wie man Gewicht beim Im Garten arbeiten verliert
Haben Sie überhaupt die Idee des Ziehens der Unkräuter, des Errichtens eines Baums oder des Drucks eines Rasenmähers um das Yard gefürchtet?
Gerade, denkend an es läßt Sie schwitzen? Ich bin sicher, daß die Majorität von Ihre Köpfe in der Vereinbarung nicken. Was ich im Begriff nur Nehmen vorschlagen bin eine geringfügige Änderung in Ihrem Denken und ein wenig Planung und Sie kann erlernen, wie man Gewicht verliert und in der besseren Form beim im Garten arbeiten dieses Jahr erhält.
Für die von Ihnen, die bereits Gärtner sind, wissen Sie, daß das Im Garten arbeiten eine der besten Weisen, Übung zu erhalten ist, weil es alle Muskelgruppen in Ihren Körper miteinbezieht.
Wie ich früh erwähnte, müssen wir nur die Weise ändern, die Sie an äußere Chores denken. Sehen Sie, daß ich in die Falle auch, ich nannte sie gerade Chores falle. Stattdessen sollten Sie an sie als im Freienübungen denken, die entworfen sind, um den Zustand Ihres Körpers zu erhöhen und Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren.
Wie mit irgendeinem Übung Programm, Überprüfung mit Ihrem Doktor bevor dem Beginnen. Vor dem Beginn, stellen Sie sicher, daß Sie richtig gekleidet werden und das, das Sie ausdehnen.
Wenn Sie nicht zu zu trainieren im Garten gewohnt oder aller Winter verhältnismäßig unaktiviert gewesen sind, beginnen Sie langsam. Beginnen Sie mit dem Säubern, Wasser und dem Errichten der Samen.
Da Sie sich glauben, stärker zu erhalten, können Sie Ihr im Garten arbeitendes Repertoire erhöhen, um einzuschließen: Beschneidung, schweres grabend, hackend, einen geladenen Wheelbarrow drückend oder den Rasen mähend. Ich denke, daß Sie die Idee erhalten, weil die Liste der im Freien im Garten arbeitenden Übung Ideen endlos ist!
Gleichmäßige tragende Betriebe oder ein Beutel des Pottingbodens zum Auto vom Speicher und dann heraus in das Yard ist Übung! Sie können bis 300-600 Kalorien pro Stunde abhängig von Ihrer Intensität möglicherweise brennen und das im Garten arbeitende Übungen Sie sich innen engagieren.
Sie KÖNNEN Gewicht durch im Garten arbeitendes ~ verlieren essen kleiner und bewegen mehr! Die folgende Liste zeigt, daß was zerstößt ein typischer Mann wiegende 180, brennt in 30 Minuten Tätigkeit. Wenn Sie mehr wiegen, können Sie sogar mehr Kalorien brennen!
Wässernlawn/garden~ 61 Raking~ 162 Aufbauschung leaves~ 162 Errichten von von seeds/seedlings~ 162 Errichten von von trees~ 182 Säubern von von ~ 182 Reinigung-Land ~ 202 Graben, spading, tilling~ 202 Legen von von Sod~202 Allgemeines gardening~ 202 Hacken von von wood~ 243 Im Garten arbeiten mit schwerem Energie tools~ 243 Mähen des Rasens mit einem Stoß mower~ 243 Schaufeln von von snow~ 243 Schaufeln der schweren snow~ 364 cals
Spitzen für Ihren Erfolg:
1. Nicht tun Überschuß it~, das ein oder zwei Stunden des Im Garten arbeitens viel ist, besonders wenn Sie anfangen!
2. Heben Sie nicht Gegenstände an, die für Sie zu schwer sind. Wenn Sie sich verletzen, sind Wahrscheinlichkeiten, daß Sie nicht sind fortzufahren, für Übung und Gewichtverlust im Garten zu arbeiten.
3. Ausdehnung bevor, während und nachdem dem Im Garten arbeiten. Bleiben Sie nicht unten auf Ihren Knien, beim Säubern oder Errichten für ausgedehnte Perioden von time~ aufstehen Sie und bewegen Sie!
4. Gehen Sie in Ihren Garten hinaus und Übung 3-4 mindestens setzt Zeit Woche fest.
5. Setzen Sie Ihr im Freienübung Programm fort, selbst nachdem Sie Blüte haben verblassen dauern. Den Schnee zu schaufeln, das Harken der Blätter und die Aufspalten des Holzes sind große Kaloriebrenner, die führen, um Verlust zu belasten!
6. Vergessen Sie nicht, daß der zusätzliche Nutzen des Wachsens Ihrer eigenen gesunden Obst und Gemüse und Ihr Yard von den ganzen Ihre harte Arbeit schön schauen!
7. Haben Sie Spaß und "tun Sie ihn einfach"!
Sobald Sie in die Gewohnheit der Betrachtung im Garten arbeitend erhalten, während eine ausgezeichnete Weise, Gewicht zu verlieren und in der Form, Sie zu bleiben nie zurück zu der Turnhalle wieder gehen kann!
Ã"â© 2005, Candee steif und GoingAllTheWeigh.com
Dieser Artikel ist zur Verfügung gestellte Höflichkeit des Gewicht-Verlust-Erfolges Candees - Sie können diesen Artikel auf Ihrer Web site frei neudrucken, oder in Ihrem Rundschreiben stellte diese Höflichkeitnachricht zur Verfügung und der Autor Name und das URL bleiben intakt.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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