Πώς να χάσει το βάρος καλλιεργώντας
Έχετε φοβηθεί πάντα την ιδέα του τραβήγματος των ζιζανίων, της φύτευσης ενός δέντρου, ή της ώθησης ενός θεριστή χορτοταπήτων γύρω από το ναυπηγείο;
Ακριβώς να σκεφτεί για το σας κάνει τον ιδρώτα; Είμαι βέβαιος ότι η πλειοψηφία κουνά τα κεφάλια σας σε συμφωνία. Τι είμαι έτοιμος να προτείνω μόνο παίρνει μια μικρή αλλαγή στη σκέψη σας και ένα κομμάτι του προγραμματισμού και μπορείτε να μάθετε πώς να χάσετε το βάρος και να πάρετε στην καλύτερη μορφή ενώ καλλιεργώντας φέτος.
Για εκείνους σας που είναι ήδη κηπουροί, ξέρετε ότι η κηπουρική είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να αποκτηθεί η άσκηση επειδή περιλαμβάνει όλες τις ομάδες μυών στο σώμα σας.
Όπως ανέφερα νωρίτερα, πρέπει μόνο να αλλάξουμε τον τρόπο που σκέφτεστε για τις εξωτερικές μικροδουλειές. Δείτε εγώ περιέρχεται στην παγίδα επίσης, τους κάλεσα ακριβώς μικροδουλειές. Αντ' αυτού, πρέπει να σκεφτείτε τους ως υπαίθριες ασκήσεις που έχουν ως σκοπό να ενισχύσουν τον όρο του σώματός σας και να σας βοηθήσουν να χάσετε το βάρος.
Όπως με οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης, έλεγχος με το γιατρό σας πρίν αρχίζει. Σιγουρευτείτε ότι είστε ντυμένοι κατάλληλα και ότι τεντώνετε πριν από την αρχή.
Εάν δεν χρησιμοποιείστε στην άσκηση στον κήπο ή είστε σχετικά ανενεργοί όλος ο χειμώνας, έναρξη αργά. Έναρξη με το βοτάνισμα, το πότισμα, και τη φύτευση των σπόρων.
Δεδομένου ότι γίνεστε αισθητός που παίρνετε ισχυρότερου μπορείτε να αυξήσετε το ρεπερτόριο κηπουρικής σας που περιλαμβάνει: περικοπή, βαρύ σκάψιμο, σκάψιμο με σκαπάνη, ώθηση φορτωμένου wheelbarrow, ή κοπή του χορτοτάπητα. Σκέφτομαι ότι παίρνετε την ιδέα επειδή ο κατάλογος υπαίθριων ιδεών άσκησης κηπουρικής είναι ατελείωτος!
Ακόμη και η μεταφορά των εγκαταστάσεων ή μια τσάντα potting του χώματος στο αυτοκίνητο από το κατάστημα και έπειτα έξω στο ναυπηγείο είναι άσκηση! Μπορείτε ενδεχομένως καύση σε 300-600 θερμίδες ανά ώρα ανάλογα με την έντασή σας και στην οποία ασκήσεις κηπουρικής που συμμετέχετε.
ΜΠΟΡΕΙΤΕ να χάσετε το βάρος με την κηπουρική ~ τρώτε λιγότερους και κινείτε περισσότερων! Ο ακόλουθος κατάλογος παρουσιάζει τι ένα χαρακτηριστικό άτομο που ζυγίζει 180 λίβρες θα καψει σε 30 λεπτά της δραστηριότητας. Εάν ζυγίζετε περισσότερων μπορείτε να καψετε τις ακόμα περισσότερες θερμίδες!
Πότισμα του χορτοτάπητα/garden~ 61 Raking~ 162 Τοποθέτηση σε σάκκο leaves~ 162 Φύτευση των σπόρων/seedlings~ 162 Φύτευση trees~ 182 Βοτάνισμα ~ 182 Έδαφος ~ 202 καθαρίσματος Σκάψιμο, που, tilling~ 202 Τοποθέτηση Sod~202 Γενικό gardening~ 202 Τεμαχισμός wood~ 243 Κηπουρική με τη βαριά δύναμη tools~ 243 Κοπή του χορτοτάπητα με μια ώθηση mower~ 243 Να φτυαρίσει snow~ 243 Να φτυαρίσει βαρύ snow~ 364 CALS
Συμβουλές για την επιτυχία σας:
1. Μην κάνετε it~ που μια ή δύο ώρες της κηπουρικής είναι αφθονία, ειδικά όταν αρχίζετε!
2. Μην ανυψώστε τα αντικείμενα που είναι πάρα πολύ βαριά για σας. Εάν τραυματιστείτε, οι πιθανότητες είναι ότι δεν θα είστε σε θέση να συνεχίσετε να καλλιεργείτε για την απώλεια άσκησης και βάρους.
3. Τέντωμα πρίν, κατά τη διάρκεια και μετά από καλλιεργεί. Μην μείνετε κάτω στα γόνατά σας βοτανίζοντας ή φυτεύοντας για τις εκτεταμένες περιόδους time~ σηκωθείτε και κινηθείτε!
4. Βγείτε στον κήπο σας και ασκήστε τουλάχιστον 3-4 φορές εβδομαδιαίως.
5. Συνεχίστε την υπαίθρια ρουτίνα άσκησής σας ακόμα και αφού έχετε εξασθενίσει τελευταίες ανθίσεις. Να φτυαρίσουν το χιόνι, η εκκαθάριση των φύλλων, καυστήρες και οι διαχωρισμοί του ξύλου είναι μεγάλης θερμίδας που θα οδηγήσουν στην απώλεια βάρους!
6. Μην ξεχάστε το προστιθέμενο όφελος τα υγιή φρούτα και λαχανικά σας και το ναυπηγείο σας θα φανεί όμορφο από την όλη σκληρή δουλειά σας!
7. Έχετε τη διασκέδαση και «το κάνετε ακριβώς»!
Μόλις πάρετε στη συνήθεια της εξέτασης καλλιεργώντας ως άριστος τρόπος να χαθεί το βάρος και να μείνετε στη μορφή, δεν μπορείτε ποτέ να πάτε πίσω στη γυμναστική πάλι!
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚© 2005, Candee άκαμπτο και GoingAllTheWeigh.com
Αυτό το άρθρο είναι παρεχόμενη ευγένεια της επιτυχίας απώλειας βάρους Candee - μπορείτε ελεύθερα να ανατυπώσετε αυτό το άρθρο σχετικά με τον ιστοχώρο σας ή στο ενημερωτικό δελτίο σας υπό τον όρο ότι αυτή η ειδοποίηση ευγένειας και το όνομα συντακτών και το URL παραμένουν άθικτες.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
