Hoe te om gewicht te verliezen terwijl het tuinieren
Hebt u ooit het idee van het trekken van onkruid, het planten van een boom, of het duwen van een grasmaaimachine rond de werf gevreesd?
Maakt enkel het denken over het u zweet? Ik ben zeker de meerderheid van uw hoofden in overeenkomst neigt. Wat ik op het punt sta slechts voor te stellen neemt een lichte verandering in uw het denken en een weinig planning en u kunt leren hoe te om gewicht te verliezen en in betere vorm te krijgen terwijl tuinierend dit jaar.
Voor die van u die reeds tuinlieden zijn, weet u dat het tuinieren één van de beste manieren is om oefening te krijgen omdat het de elk van spiergroepen in uw lichaam impliceert.
Als vroeger vermeldde ik, moeten wij slechts de manier veranderen u over buitenkarweien denkt. Zie ik in de val ook loop, riep ik hen enkel karweien. In plaats daarvan, zou u aan hen als openluchtoefeningen moeten denken die worden ontworpen om de voorwaarde van uw lichaam te verbeteren en u te helpen gewicht verliezen.
Zoals met om het even welk oefeningsprogramma, controle met uw arts alvorens te starten. Zorg ervoor u behoorlijk gekleed bent en dat u zich vóór begin uitrekt.
Als u aren't aan het uitoefenen in de tuin gebruikte of vrij inactief al winter bent geweest, begin langzaam. Begin met het wieden, het water geven van, en het planten van zaden.
Aangezien u zich voelt die sterker worden kunt u uw het tuinieren te omvatten repertoire verhogen: pruning, het zware graven, het schoffelen, het duwen van een geladen kruiwagen, of het maaien van het gazon. Ik denk u het idee krijgt omdat de lijst van openlucht het tuinieren oefeningsideeën eindeloos is!
Zelfs is het dragen van installaties of een zak potting grond aan de auto van de opslag en dan uit in de werf oefening! U kunt tot 300-600 calorieën potentieel branden per uur afhankelijk van uw intensiteit en het tuinieren oefeningen u waarin in dienst neemt.
U KUNT gewicht verliezen door te tuinieren ~ eet minder en beweegt meer! De volgende lijst toont wat een typische mens die 180 ponden weegt branden zal in 30 minuten activiteit. Als u meer weegt kunt u zelfs nog meer calorieën branden!
Het water geven van gazon/garden~ 61 Raking~ 162 Het in zakken doen van leaves~ 162 Het planten van zaden/seedlings~ 162 Het planten van trees~ 182 Het wieden van ~ 182 Het Land ~ 202 van de opheldering Graven, die tilling~ 202 spading Het leggen van Sod~202 Algemene gardening~ 202 Het hakken wood~ 243 Het tuinieren met zware macht tools~ 243 Het maaien van het gazon met een duw mower~ 243 Het scheppen van snow~ 243 Het scheppen van zware snow~ 364 CALS
Uiteinden voor uw succes:
1. Doe over geen it~ één of twee uren van het tuinieren is overvloed, vooral wanneer u begint!
2. Hef geen voorwerpen op die voor u te zwaar zijn. Als u zich verwondt, zijn de kansen dat u niet zult kunnen blijven voor oefening en gewichtsverlies tuinieren.
3. Rek vóór, tijdens en na het tuinieren. Blijf niet neer op uw knieën terwijl het wieden of plantend voor uitgebreide periodes van time~ sta op en beweeg me!
4. Ga in uw tuin weg en oefen minstens 3-4 keer uit per week.
5. Zet uw openluchtoefeningsroutine voort zelfs nadat u laatste bloei langzaam bent verdwenen. Het scheppen van de sneeuw, het harken van bladeren, en het verdelen van hout zijn kilocaloriebranders die zullen leiden tot gewichtsverlies!
6. Vergeet niet het toegevoegde voordeel om uw eigen gezonde vruchten en groenten te kweken en uw werf zal mooi van elk van uw hard werk kijken!
7. Hebben Pret en "doe het enkel"!
Zodra u in de gewoonte van het bekijken tuinierend als uitstekende manier om gewicht te verliezen en in vorm te blijven krijgt, kunt u nooit aan de gymnastiek opnieuw teruggaan!
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"© 2005, Grimmige Candee en GoingAllTheWeigh.com
Dit artikel is verstrekte hoffelijkheid van het Succes van het Verlies van het Gewicht van Candee - u kunt dit artikel op uw website of in uw bulletin vrij herdrukken op voorwaarde dat dit hoffelijkheidsbericht en auteursnaam en URL intact blijven.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
