있있는 동안 무게를 잃기 위하여 어떻게
너는 이제까지 잡초를 당기는가, 나무를 설치하는가, 야드의 주위에 잔디 깍는 기계를 밀는가의 아이디어를 두려워하는가것이?
그것에 관하여 다만 생각해서 너를 땀난? 대다수가의 계약안에 너의 머리를 끄덕이고 있다 것 을 나는 확실하다. 나가 너의 생각안에 경미한 변화 그리고 소량 계획 그리고 단 포획을 건의하기 위하여 참이는 무엇 올해에 있있는 동안 너 무게를 잃고기 위하여 더 나은 모양안에 얻기 위하여 어떻게 배운 할 수 있는다.
이미 정원사 이는 너의 그들를 위해 너의 몸안에 근육 그룹의 모두를 관련시키기 때문에 뜰을 만들것이 운동을 얻는 제일 방법의 한개 이는 것을, 너는 있있다.
나가 일찌기 언급했는 처럼, 우리는 단 너가 외부 잡일에 관하여 생각하는 방법을 변화한것을 필요로 한다. 나가 함정으로 너무, 나 다만 불렀다 그들을 잡일이라고 넘어지고 있다 것 을 보십시요. 대신, 너는 너의 몸의 상태를 강화하, 너가 무게를 잃을것을 돕 도록 디자인되는 옥외 운동으로 그들의 생각해야 한다.
어떤 운동 프로그램에것과 같이, 시작의 앞에 너의 닥터와 체크. 너가 적당하게 옷을 입히고 너가 시작의 앞에 기지개하는 저것 것 을 확인하십시요.
너가 느리의 정원안에 운동에 사용하지 않으나 관계되 비활동성 모든 겨울 이으면, 시작. 씨를 제초하고기, 급수하고기, 설치하기에 시작.
너가 더 강하게 얻기 느끼기 때문에 너는 포함하기 위하여 너의 뜰을 만들는 레퍼토리를 증가할 수 있는다: 잘라내나, 무거운 파나, 괭이질하나, 적재된 외바퀴 손수레를 밀나, 잔디밭을 채초한. 옥외 뜰을 만들 운동 아이디어의 명부가 때문에 너가 아이디어가 생각난다 것 을 나는 생각한다!
야드로 상점에서 차에 화분용 흙의 동등한 나르는 식물 또는 부대는 그리고 그때 밖으로 운동 이다! 너는 너의 강렬의지하고 있는 잠재적으로 시간당300-600종사하고 열량을 점화할 수 있는다 뜰을 만들는 운동이 너 안으로 접전하고.
너는 뜰을 만들는~에의해 먹고 더 적은을 이동한다 좀더 무게를 잃을 수 있는다! 180파운드를 무게를 달아 전형적인 남자가 활동의30분안에 점화할 것이다 것을 뒤에 오는 명부는 보인다. 너가 더를 무게를 달 너는 더군다나 열량을 점화할 수 있는다!
급수lawn/garden~61 Raking~162 자루에 넣기leaves~162 seeds/seedlings~162을 설치한 trees~182을 설치한 ~182을 제초한 개간 땅~202 ,tilling~202spading팜 Sod~202을 놓음 일반적인gardening~202 wood~243을 잘게 자름 무거운 힘tools~243에 뜰을 만들 강요mower~243에 잔디밭을 채초한 snow~243을 넉가래질한 무거운snow~364cals을 넉가래질한
너의 성공을 위해 끝:
1. 특별하게 너가 시작할 때, 정상은 뜰을 만들의 하나나 둘 시간이 많음 이는it~을 하지 않는다!
2. 너를 위해 너무 무거운 목표를 말라. 너가 운동과 체중 감소를 위해 뜰을 만들n것을 계속하 손상되면, 기회는 너가 고 이다.
3. 뜰을 만들의 앞에,동안에 그리고다음에 뻗기. time~의 장시간 기간을 위해 제초하는 동안 설치해 일어나고는 이동하는 너의 무릎에 아래로 체재하지 말라!
4. 너의 정원안에 나가거든 운동 적어도3-4은 주를 번.
5. 너가 꽃을 퇴색할 계속할 후에도 너의 옥외 운동 일과를 계속하십시요. 눈을 넉가래질하고, 잎을 긁어 모으고, 나무를 쪼개는것은 체중 감소에 지도할 것이다 중대한 열량 가열기 이다!
6. 너의 자신의 건강할 청과를 성장하기의 추가한 이득 및 너의 야드가 너의 노력의 모두에서 아름답게 볼 것 을 잊지 말라!
7. 재미를 있거든 "다만 그것을" 하십시요!
무게를 잃는, 모양, 너안에 체재하는 우수한 방법이 체조등을맞댄 결코 다시 가는지도 모르지 않는 때 너가 뜰을 만들는 보기의 거주로 얻으면 하자마자!
6A?Æ'6A¢4a"¬8A¡6A?4a??6A"4A© 2005년, 굳어지는Candee및GoingAllTheWeigh.com
이 기사는Candee's체중 감소 성공 의 제공한 의례 이다 - 너는 자유롭게 너의 웹사이트에 이 기사를 증쇄할지도 모른다 또는 너의 회보안에 이 의례 고시를 제공하고 저자 이름 및URL은 본래대로 남아 있는다.
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