減量のためのEft -あなたの分け前を得ないことの恐れから食べることを止める方法を
すばらしい何かの「さん」他ではことを恐れているので時々食べるか。
突然誰かが別のデザートと現れたときに巨大な食事、例えば感謝祭の夕食を、ある終え従って詰められる多分別のかみ傷を食べることができなかったか。 突然スペースのちょうど多くをやや食べるとビットが見つけたか。 それは恐れから食べている; 逃すことの恐れ、グループの部分ではないことの恐れ(皆にいくつかがあって、あなたの分け前が余りにほしいと思う)およびそれは空腹とはには全く関係ない。
この同じ事はあらゆる感じと起こることができる -- 排出されて感じるかもしれない。 仕事で荒い日、方法家、パンクしたタイヤの交通渋滞を過し、今頭痛を有する。 突然電話が鳴るとき、疲れた骨、眠るしたいと思う。 それは呼出し格言、「ちょうど勝った百万ドルにである! おろすそれを拾うために正しく来ることができるか。」、そしてあなた留まるあなたのコートの半分のドアある急がせている従って刺激されるほとんど待つことができない。
あなたの頭痛に何が起こったか。 今ではおそらくそれはちょうどかすかな記憶行くか、またはである。 あなたの枯渇に何が起こったか。 あなたのエネルギー準位についてのあなたの確信がちょうど変わったので余りに行くそれは長いエネルギーの新しいサージによって取り替えられて。 すべての確信の転位はそれすぐに起こる。
あなたが作らなければならない最初の確信の転位はEFT方法あなたのために働きやすい何かの許可にある。 それらは確信を越えて有用であり、そういうわけで一時的にあなたの判断を中断し、試してみなければならない。 ほとんどの人々は見つける実際に彼らの食べすぎる習慣を全然終えたいと思わないのでそれらを単に学べばこれらの方法を使用して好まないことを。 あなたにあてはまる見つければ、それらの問題を余りに分解する使用EFTおよび結局あなたはほしいと思うでき、健康な体重を維持するものが食べるには人である。
私達はすべてよりよい健康がほしいと思うが、時々私達の内部の欲求は私達の外より強い。 それらを解決するためにあなたがする事をなぜするか知る必要がない。 EFTの円形を最初にし、そして先に行き、そしてほしいと思うものは何でも食べなさい。 ちょうど前にと同じ強度とのそれがほしいと思わないことを見つけることができる。
私はによってちょうど試してみるかどうか、経験する予想外の結果を約束する。 例えば千回それを前にしたあることがので夕食からそれでも完全である時でさえ、台所の方に動くために起き始める。 しかし今回、停止し、最初にEFTの円形をしたいと思うことを覚えている。 それからちょうど座り、あなたの呼吸の制御を得るために数分かかり緩め、EFTの速い円形をし、そして何が起こるか見なさい。
食習慣を逃すことの恐れを壊すためのEFTの考え
「私が____を食べたいと思うのに私が実際に空腹ではないのに、良く、私は自分自身と良い」。
「のに私がこの食べすぎる習慣、Iを深く壊し、完全に自分自身をとにかく受け入れることができない」。
「私が詰まらなければ私が満足する感じることができないのに、深のIおよび完全に自分自身を受け入れるため」。
「のに深のアイスクリームあなたの食糧選択はであるものは何でも(または)、Iを食べ、完全に自分自身を受け入れるために私が待つことができない」。
「いくつかがなければ私が恐れているのに、私は決して、Iを深く得なかったりし、完全に受け入れる自分自身を」。
ほしいと思うものが言うこと恐れていてはいけないあってはいけない。 これは断言ではないし、欲求を取付けない。 私を信じなかったら、それを試み、見なさい。 私はそれが世界のちょうど最もよい事であるのでウィップクリームを食べるために私が待つことができない知っているのに事をのような、「言い、おいしい行っているそれを何でもよりもっと愛することを。 私がウィップクリームを」。いかに愛するか、ああ (私は私である良い部分しないかもしれない)。
それから、あなたの石鹸水のレベル(強さのレベル-再確認しなさいそれ、正しく最初にか。 そうでなかったら、それは良い御馳走食糧今ことが、今注意するほしいと思うかどの位。) 強度はより少しあるか。 それがそれでも高かったら、別の速い円形をしなさい。 先に行きなさい。 30秒以下かかる。 30秒を倹約できるそうですね?
不良な食習慣を終えることができる信じるか。
この簡単な習慣を壊すあなたの機能のあなたの確信について考えなさい。 空腹ではない時食べることの習慣。 感じる必要があることの習慣は満たされるために詰まった。 できることを信じなくてもパターンを壊すことができる。 それはと最初単に停止食べること少しすぐに起こる。 まだ食べられるに持つ詰められるのあなたのレベルは減すことができ、十分、たいそう、またはあまりがいつあったか知ることを学び始める。 あなたの版に1つのかみ傷を残すことを学習による開始。 ビットに去るために取るものは何でも(最も小さいビット計算それは開始である)。
私は知っている、その考えは根本的なようであるそれがそうするべき習慣であるのでそれはあなたの版のすべてをいかに食べたか発見する大きい方法である。 1個のエンドウ豆だけを残しても、許可あなたの版の何か。 2番目にちょうどサービングの版に多くあるので、より多くの食糧を取る必要性考えてはいけない。 数分間待ちなさい。 解決しなさい。 満足の感じと快適になりなさい。 あなたの空腹のレベルと連絡をとりなさい。
私は私が実現するときに私の空腹のレベルおよび衝撃(および狼狽)確認することを学んで私に十分があったが、私の食糧半分は私の版にまだあったことを覚えている。 私は持ち帰り袋を頼み、それに家を取り、翌日で食べることを学んだ。 私は時々より少ない食糧自分自身を修理することを学んだ。 私はサンドイッチ半分が十分に時々あることを学んだ。 私は私は調理するために夕食を待っているがフルーツの部分が私の野生の空腹を、今のところ満たすことができることを学んだ。 私はちょうど注意し始めるとき、学び従って。
まだそれをすべて有することができるが多分半分および半分を後で今食べる。
あなたの確信達成時間のビットを取る転位を作る場合突然のできるおよびそれの小さい転位は永久的ようであるかものをについてのである。 「私が、突然かちりと鳴る何かちょうど」。知らないことを多くの重量を失い、保った、それらは告げるだれでも尋ねれば このかちりと言う音を経験もできる。
どの位の割りで空腹なしで食べるか気づく開始
どの位食糧を提供されているか認知による今日開始空腹ではない時。 いくつかを取り、後でのための救うことができるか。 ちょうどそれは休暇の季節であるので、1月以内に重量を失い始めるので視力のすべてを食べる弁解ではない。 なぜそれ延期されるその時までか。
多くを得日常をし、別の食事療法によってまたは苦しむことの恐れを放すことができることと調和してより多くの重量を得、またはそれを失い、次に取り戻す。 詰まるか、または飢えることの間で選ぶ必要がない。 および溶解をあなたがあるために偽りなく意味される形にもっと楽しむためによい食糧を、それ食べることを、学ぶことができる。
~~ KathrynマーティンのマスターNLPの従業者、EFTのカウンセラー、自由なe本の著者: 永久的な減量への変更の確信、あなたの第一歩、およびOneMoreBite-Weightloss.comの所有者
毎日のかみ傷を得なさい: 減量の苦闘を終えるためのEFTそしてNLPを使用して心に強く訴えるような小型レッスン。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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