Eft pour la perte de poids - comment arrêter de manger de peur de ne pas se faire de votre part
Mangez-vous parfois peur, car vous vous "Miss Out" sur Something Wonderful Sinon? Avez-vous jamais terminé une énorme repas, le dîner de Thanksgiving, par exemple, et l'être en peluche, vous ne pouvait pas manger l'autre morsure, quand soudain quelqu'un a montré avec un autre dessert? Avez-vous trouver tout à coup un peu d'espace pour manger un peu plus? C'est la restauration de la peur, la peur de manquer, la peur de ne pas faire partie du groupe (tout le monde est d'avoir quelques-uns et vous voulez que votre part trop) et il n'a rien à voir avec hunger.This même chose peut se produire avec n'importe quel sentiment - vous mai se sentent épuisés. Vous avez eu une rude journée au travail, un embouteillage sur la chemin du retour, un pneu à plat et, maintenant, vous avez un mal de tête. Vous êtes os fatigués et que vous souhaitez ne rien faire, mais le sommeil, quand tout à coup le téléphone sonne. C'est un appel en disant: «Vous venez de gagner un million de dollars! Pouvez-vous venir à droite pick it up? ", et vous précipiter sur la porte avec votre manteau moitié fermé, vous êtes tellement content que vous pouvez difficilement wait.What arrivé à votre tête? Probablement, il a disparu ou est simplement une faible mémoire. Qu'est-il arrivé à ton épuisement? Il est allé trop longtemps, remplacée par une nouvelle vague d'énergie parce que vos croyances au sujet de votre niveau d'énergie peu changé. Toutes les croyances se déplace rapidement que premier changement de conviction, vous devez faire est de permettre quelque chose d'aussi simple que l'EFT méthodes de travail pour vous. Ils sont utiles au-delà de la conviction, et c'est pourquoi vous devez suspendre temporairement votre jugement et de lui donner un essai. La plupart des gens trouvent qu'ils sont réticents à utiliser ces méthodes, une fois qu'ils ont appris tout simplement parce qu'ils ne veulent pas mettre fin à leurs habitudes, à tous les excès. Si vous trouvez que c'est vrai pour vous, puis d'utiliser EFT pour dissoudre ces questions aussi, et, éventuellement, vous être une personne qui peuvent manger ce qu'ils veulent, et de maintenir un corps sain weight.We voulons tous une meilleure santé, mais parfois nos désirs intérieurs sont plus forts que notre extérieur. Vous n'avez pas à savoir pourquoi les choses que vous ne vous faites pour les résoudre. Faites un tour de EFT d'abord, puis aller de l'avant et de manger ce que vous voulez. Vous trouverez mai seulement vous ne le souhaitez pas avec la même intensité que before.I promesse si vous venez de faire un essai, vous découvrirez un résultat inattendu. Pour Ainsi, vous pourrez commencer à se lever pour se diriger vers la cuisine, même lorsque vous n'êtes pas encore complète du dîner, car vous avez fait un millier de fois auparavant. Cette fois si, vous arrêter et de se rappeler que d'abord vous voulez faire une tour de TEF. Ensuite, il suffit de s'asseoir, de prendre quelques minutes pour prendre le contrôle de votre respiration, se détendre, faire un rapide tour de TEF, et de voir ce qui happens.EFT idées pour briser la peur de manquer Eating Out Habit "Même si je veux ______, à manger, même si je ne suis pas vraiment faim, il va bien et je suis d'accord avec moi-même. "" Même si je ne peux pas sortir de ce trop l'habitude, je suis tout à fait moi-même et complètement accepter de toute façon. "" Même si je peux 't satisfaits à moins que je ne suis farci, Je suis profondément et complètement accepter moi-même. "" Même si je ne peux pas attendre de manger de la crème glacée (ou quelle que soit votre choix des aliments), je suis profondément et complètement accepter moi-même. "" Même si je suis peur si je ne suis pas certains ont, je ne vous toute, Je suis profondément et complètement accepter moi-même. "Ne pas avoir peur de dire ce que vous voulez. Ce n'est pas une affirmation, et vous ne serez pas l'installation de la volonté. Si vous n'avez pas croyez-moi, l'essayer et voir. I va dire des choses comme: «Même si je ne peux pas attendre de manger de la crème fouettée, et je sais que ça va être délicieux et je l'aime plus que tout, parce que c'est juste la meilleure chose dans le monde. Oh, I love comment fouettée la crème. "(je pourrais même pas faire le bien, je suis partie). Ensuite, vérifiez votre niveau SUD (le niveau d'intensité - vous n'avez pas le premier, non? Si non, c'est bien, mais maintenant, note à quel point vous voulez que traitement de la nourriture pour le moment.) Est-ce que le un peu moins d'intensité? Si elle est toujours élevé, faire un autre tour rapide. Go ahead. Il prend moins de 30 secondes. Vous pouvez épargner 30 secondes, n'est-ce pas? Pensez-vous que vous pouvez mettre fin à défectueux habitudes alimentaires? Pensez à votre croyance en votre capacité à sortir de cette simple habitude. L'habitude de manger quand vous n'avez pas faim. L'habitude d'avoir besoin de se sentir en peluche d'être remplies. Vous pouvez rompre le rythme, même si vous ne croyez pas que vous pouvez. Il se passe quand vous avez tout simplement cesser de manger un peu plus tôt. Vous mai ont encore plus mangé, mais votre niveau de farcis peuvent être atténués, et vous commencez à apprendre à savoir quand vous en avez assez, trop ou beaucoup trop. Commencez par apprendre à laisser une bite dans votre assiette. (Même le plus petit élément compte, ce qu'il faut pour laisser un peu, c'est un début). Je sais, cette idée semble mai radical, mais c'est une excellente façon de découvrir comment vous avez mangé tout dans votre assiette parce que c'est une habitude de le faire. Même si vous ne laisser pois, laisser quelque chose dans votre assiette. Ensuite, juste parce qu'il ya plus sur le plat, ne pense pas que vous devez prendre plus de nourriture. Attendez quelques minutes. Settle in Familiarisez-vous avec le sentiment de satisfaction. Prenez contact avec votre faim levels.I souviens d'apprendre à reconnaître mes niveaux de la faim et le choc (et de désarroi), lorsque je réalise que j'avais eu assez de mais la moitié de ma nourriture était toujours sur mon assiette. J'ai appris à demander un doggy bag, à la maison et de manger dans les prochains jours. J'ai appris à me fixer, parfois moins de nourriture. J'ai appris d'un demi-sandwich est parfois suffisant. J'ai appris fruit sauvage peut satisfaire ma faim, pour l'instant, alors que je attendre pour le dîner à la cuisine. J'ai appris, et vous aussi, quand vous venez juste de commencer à payer attention.You peut toujours tout avoir, mais vous aurez peut-être manger demi et demi later.Small changements dans vos croyances sur ce que vous pouvez accomplir mai prendre un peu de temps, mais quand vous faites le déplacement, il semble soudain et elle sera permanente. Demandez à tous ceux qui ont perdu beaucoup de poids et gardé off, et ils vous diront: "Je ne sais pas, quelque chose vient soudain cliqué." Vous pouvez cliquer sur l'expérience de cette too.Start Remarquant la fréquence à laquelle vous manger sans HungerStart aujourd'hui en observant la quantité de nourriture que vous êtes offert lorsque vous n'êtes pas faim. Pouvez-vous prendre et le sauver pour plus tard? Juste parce que c'est la saison des fêtes, ce n'est pas une excuse pour manger tout en vue parce que vous commencer à perdre du poids en Janvier. Pourquoi mettre jusqu'à ce que alors? Obtenez plus en phase avec ce que vous faites au jour le jour et vous pouvez laisser aller de la peur de la souffrance, soit par un autre régime ou d'avoir plus de poids, ou de le perdre, puis il regagne. Vous n'avez pas à choisir entre la farce ou de faim. Vous pouvez apprendre à manger de bons aliments, plus agréable, et se fondre dans la forme qui vous sont destinés à être. ~ ~ Kathryn Martyn, maître praticien PNL, EFT conseiller, auteur de l'e-book: Changer les croyances, Votre premier pas pour perte de poids permanente, et le propriétaire de OneMoreBite-Weightloss.comGet Le Quotidien du moment: Mini Inspirational Lessons Utilisation EFT PNL et de la lutte pour mettre fin à la perte de poids.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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