個人的な適性のトレーナーのConfessions
あなたの個人的な適性のトレーナーが私の情熱教えるべきであるので、何回も理解し、押し、突き、cajole 、調査し、研究し、そして適用しなさいコーチするために。' 希望の弱さと、そう、傷つきやすい適性の役割Model'.well.I の感じが私の自身の弱さ、ここにgoes.My のConfession をから私達すべて、学ぶことができるように。
去年私に私の警告にもかかわらずAtkins の食事療法を頑固に始めた何人かの顧客があった。すぐ私は減量のほとんど深遠な結果を見た。私はそれによってが水重量の損失だったそれらに、腎臓および高いコレステロールの危険の緊張の警告されて思い出させ。
この時間の間に私は私の免疫組織が深く妥協され、私が落下季節の私の第3 風邪に現在あったことが私のヨガの練習を完全なvegan として分られた習得したが、
Atkins は下げられたコレステロールを示す新しい調査の結果のために媒体に再度あった。私はAtkins の本にけれども再度開いた心と、及び食事療法を試みることにされて行った。私は増加するobesity の社会を作り出したようである低い脂肪質の食事療法の現在のAMA の位置にcontrarian の意見ポイントを好んだ。脂肪質、脂肪質に作っている被告人が感覚及び余分な仕事に腎臓のためのすべての蛋白質から作られてそれ温和であるので砂糖のAtkins の眺め。あらゆる砂糖の自分自身を完全に得るのに私は用具として彼の食事療法を使用したいと思った。
私は食事療法の高蛋白、低いcarb の面を始めた。私が私の食事療法に動物蛋白質を再導入したので私は自分自身及び最終的に停止したcolds が、より強くなるのを感じることができる。私はまた私の筋肉腹が再度開き、膨れ始めるのを見た。冬の風邪は私のvegan の食事療法に間、ある程に苦痛でなかった。
私はベーコン、卵黄、クリームチーズ、重いクリーム、ウィップクリーム、ベーコンの外皮を含んで私の食事療法に脂肪を、持って来始める勇気の上でそれから呼び出した。毎日私は食べることでこれらを?forbidden 食糧を驚くか。覚醒するためにただ翌日、svelte 薄くなる。私はこれをの結果信じることができなかった! 私は愛しこれらの食糧すべて従って親友をけれどもchildhood 以来追放されて食べる
私は私のウェブサイトの写真がとられた時最高潮であり高脂肪、高蛋白、低いcarb の食事療法を食べる。 www.vitalsignsfitness.com I は強く感じたが、私はエネルギーを!! 有しなかった! 浜の私の歩行はlethargic 、私自分自身を行かせるならなかったその余分マイルだった。私は薄かったが、浜に引き上げられたクジラのように感じた。Atkins の私の情事は少数のより多くの月を続けた。私は彼の規定に宗教的に続いた。
私必要としたより多くのエネルギーを結局私はより多くのcarbs を加えなければならなかった。carbs によって私は野菜、サラダおよび全穀物を意味する。この時点で私は私がAtkins で失った合計2 ポンドを得た。体脂肪は16% から18% 、私のエネルギーよりよかった行ったから。7 かの数か月後に私はいままで常におよそ150 だった私のコレステロールが300 まで! ロケットで行かせたことをそれが血を得る時間点検したからだった私の恐怖に発見したことを決定し、! 運よくLDL の比率への私のHDL は健康なレベルにまだあった。私の練習への自分自身の強制のおかげで、私は私のHDLs を高い保った。
私の血をきれいにするために私はすぐカイエンヌペパーが付いている熱いレモンジュースを飲み始めた毎朝。私は今高脂肪の食糧すべてを投げ、もう一度持っていたり、完全な円緩和及びバランスにもどって来る。釣り合った食事療法。それは少しより多くの訓練を取るが、私のエネルギーはもどって来、私は今私の夫従って夕食の準備がより簡単であるのと同じ食事を食べることができる。私の重量は私が次第にcarbs をもたらしてから変わらなかった。私はすべての費用で?white の食糧を避けるか。小麦粉、砂糖、ミルク。私は私がパッケージの食糧を避けるunsweetened 豆乳、箱および袋を飲む。私は脂肪の良い層を感じるが、それは冬良い、私は夏にそれを、常に熱する溶かすそれを必要とし。私は血砂糖を低い保存する砂糖及びアルコールから離れて完全にいる。
議論が に関して既に始まってしまった雑談のページのwww.vitalsignsfitness への丸太: 計画がAtkins によって及び他は食事療法しか、あなたのコメントを加えか、またはちょうど読み、そしてmuse 。または栄養物プログラムページに行き、何カロリー(蛋白質、carbs 、脂肪) を食べるあなたの現在か理想的な重量を支えるためにべきであるか見つけなさい。
Deborah Caruana RN 、AAHRFP 、NASM のエース、
www.vitalsignsfitness.com
電子メールdeb@vitalsignsfitness.com
著者について
DEBORAH は22 年間以上の経験及び成功の全面的な健康そして適性のための個人的な訓練の非常に尊重された権限、である。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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