English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Zpověď osobního fitness trenéra

Váha RSS Feed





Jako osobní trenér fitness mou vášní je naučit, trenér, pochopit, push, prod, přemlouvat, vyšetřování, výzkum a aplikovat, znovu a znovu. Jako 'Fitness Role Model'. Well.I cítí zranitelné se slabostí, tak v doufá, že se můžeme poučit z vlastní slabosti, tady goes.My vyznání.
Minulý rok jsem měl počet klientů, kteří začali tvrdohlavě na Atkinsova dieta i přes mé varování. Okamžitě jsem viděl skoro hluboké výsledky v jejich hmotnosti. Připomněl jsem jim, že je ztráta hmotnosti vody, a upozornil na tlak na ledviny a vysoký cholesterol riziko.
Během této doby jsem byl mastering jsem jógu praxi jako kompletní vegan ale zjistil, že můj imunitní systém byl hluboce narušena a já jsem v současné době na můj třetí zima na podzim
Atkinse se v médiích opět z důvodu nových studijních výsledků s uvedením snížit hladinu cholesterolu. Šel jsem do knihy Atkins opět s více otevřenou mysl, a rozhodl se zkusit dietu. Líbilo se mi proti proudu pohledu na aktuální pozici AMA ze stravy s nízkým obsahem tuku, která se zdála být produkci společnosti rostoucí obezity. Atkins pohled cukru jako viníka vás dělá tuk, tuk, dávalo smysl, a další práce ze všech bílkovin pro ledviny. je to neškodné. Chtěl jsem využít svou dietu jako nástroj, který si sám zcela mimo jakékoli cukru.
jsem vyrazil na vysokým obsahem bílkovin, sacharidů nízký aspekt stravy. Jak jsem se znovu živočišných bílkovin do mé stravy jsem mohl získat pocit, že jsem silnější a nachlazení, konečně zastavil. I také viděl můj sval břicha začít znovu otevřít a zvětšit. Zimě nebyla tak bolestivá, jak to bylo, zatímco na mé veganské stravě.
Pak jsem zavolal do odvahu začít přinášet tuky do mé stravy, včetně slanina, vaječné žloutky, smetanový sýr, smetana, šlehačka, dokonce i slanina slupky. Na denní bázi bych žasnout nad tím, že jedl tyhle? Zakázaná jídla? pouze probudit další den tenký, štíhlý. Nemohl jsem věřit, výsledek! Byl jsem milující jíst všechny tyto potraviny tak známý, protože ještě vyhostil. Dětství
jsem byl v plném proudu jídla s vysokým obsahem tuku, s vysokým obsahem bílkovin, sacharidů s nízkým strava v době, kdy obrázky na mém webové stránky byly pořízeny. www.vitalsignsfitness.com Cítil jsem se silný, ale neměl jsem žádnou energii! Moje procházky na pláži jsou apatické, musel jsem se přinutila jít, že kousek dál. Byl jsem hubený, ale cítil jsem se jako velryba pláži. Moje láska poměr s Atkins pokračovat ještě několik měsíců. Sledoval jsem jeho pravidel nábožensky.
Nakonec jsem musel přidat více sacharidů, potřeboval jsem více energie. Myslím tím, sacharidů zeleniny, salátů a celá zrna. V tomto místo jsem získal zpět celkem dvě libry jsem ztratil na Atkins. Tělesného tuku, šel z 16% na 18%, moje energie byla lepší. Po 7 měsících jsem se rozhodl, že nastal čas dostat krev odhlásil a ke své hrůze jsem zjistil, že cholesterol, který mi byl vždy kolem 150 se prudce až 300! Naštěstí jsem se poměr HDL LDL byl ještě na zdravou míru. Díky mé nutí mě k výkonu, držel jsem HDLs vysoká.
I okamžitě začal pít teplou citrónovou šťávu s paprika každé ráno čistit krev. Mám teď vyhodit všechny potraviny s vysokým obsahem tuku a mají opět vrátit se na začátek k mírnosti a rovnováhy. Vyvážená strava. Trvá to trochu více disciplíny, ale moje energie je zpět a nyní mohu jíst stejné jídlo jako můj manžel, takže večeře příprava je jednodušší. Moje váha se nezměnila, protože jsem postupně představil sacharidů. Vyhýbám se vůbec náklady? bílé potravin? mouka, cukr, mléko. Já pít neslazené sójové mléko jsem vyvarovat se potravin v obalech, krabice a tašky. Cítím jemné vrstvy tuku, ale to je v pořádku zimním, potřebuji ho, a v létě, teplo vždy taje ho. Jsem úplně mimo cukru a alkoholu, aby hladina cukru v krvi nízká.
Přihlašte se do www.vitalsignsfitness na stránce chatu, kde diskuse již začala znovu: Atkinsova dieta a jiné plány, přidat komentář, nebo Jen číst a múza. Nebo přejděte na stránku programu výživu a zjistit, kolik kalorií (bílkoviny, sacharidy, tuky), měla byste jíst pro udržení aktuální nebo ideální váhu.

Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE,
www.vitalsignsfitness.com
email deb@vitalsignsfitness.com

O AUTOROVI
Deborah je vysoce uznávané autority v osobním vzdělávání pro celkové zdraví a kondici, s více

Článek Zdroj: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!

Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Odešlete vaše články na Messaggiamo.Com Adresář

Kategorie


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Mapa stránek - Privacy - Webmaster předložit vaše články na Messaggiamo.Com Adresář [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu