Spoveď osobného fitness trénera
Ako osobný tréner fitness mojou vášňou je naučiť, tréner, pochopiť, push, prod, prehovárať, vyšetrovanie, výskum a aplikovať, znova a znova. Ako 'Fitness Role Model'. Well.I cítia zraniteľné sa slabosťou, tak v dúfa, že sa môžeme poučiť z vlastnej slabosti, tu goes.My vyznania.
Minulý rok som mal počet klientov, ktorí začali tvrdohlavo na Atkinsonova diéta aj cez moje varovania. Okamžite som videl skoro hlboké výsledky v ich hmotnosti. Pripomenul som im, že je strata hmotnosti vody, a upozornil na tlak na obličky a vysoký cholesterol riziko.
Počas tejto doby som bol mastering som jogu prax ako kompletné vegan ale zistil, že môj imunitný systém bol hlboko narušená a ja som v súčasnej dobe na môj tretí Zima na jeseň
Atkinsa sa v médiách opäť z dôvodu nových študijných výsledkov s uvedením znížiť hladinu cholesterolu. Išiel som do knihy Atkins opäť s viac otvorenú myseľ, a rozhodol sa skúsiť diétu. Páčilo sa mi proti prúdu pohľade na aktuálnu pozíciu AMA zo stravy s nízkym obsahom tuku, ktorá sa zdala byť produkciu spoločnosti rastúcej obezity. Atkins pohľad cukru ako vinníka vás robí tuk, tuk, dávalo zmysel, a ďalšie práce zo všetkých bielkovín pre obličky. je to neškodné. Chcel som využiť svoju diétu ako nástroj, ktorý si sám úplne mimo akejkoľvek cukru.
som vyrazil na vysokým obsahom bielkovín, sacharidov nízky aspekt stravy. Ako som sa znova živočíšnych bielkovín do mojej stravy som mohol získať pocit, že som silnejší a prechladnutí, konečne zastavil. I Videl som aj svaly brucha začať znovu otvoriť a zväčšiť. Zime nebola tak bolestivá, ako to bolo, zatiaľ čo na mojej vegánskej strave.
Potom som zavolal do odvahu začať prinášať tuky do mojej stravy, vrátane slanina, vaječné žĺtky, smotanový syr, smotana, šľahačka, dokonca aj slanina šupky. Na dennej báze by som žasnúť nad tým, že jedol tyhle? Zakázané jedla? iba prebudiť ďalší deň tenký, štíhly. Nemohol som veriť, výsledok! Bol som milujúci jesť všetky tieto potraviny tak známy, pretože ešte vyhostil. Detstvo
som bol v plnom prúde jedlá s vysokým obsahom tuku, s vysokým obsahom bielkovín, sacharidov s nízkym strava v čase, keď obrázky na mojom webové stránky boli nadobudnuté. www.vitalsignsfitness.com Cítil som sa silný, ale nemal som žiadnu energiu! Moja prechádzky na pláži sú apatické, musel som sa donútila ísť, že kúsok ďalej. Bol som chudý, ale cítil som sa ako veľryba pláži. Moja láska pomer s Atkins pokračovať ešte niekoľko mesiacov. Sledoval som jeho pravidiel nábožensky.
Nakoniec som musel pridať viac sacharidov, potreboval som viac energie. Myslím tým, sacharidov zeleniny, šalátov a celé zrná. V tomto miesto som získal späť spolu dve libry som stratil na Atkins. Telesného tuku, šiel z 16% na 18%, moja energia bola lepšia. Po 7 mesiacoch som sa rozhodol, že nastal čas dostať krv odhlásil a ku svojej hrôze som zistil, že cholesterol, ktorý mi bol vždy okolo 150 sa prudko až 300! Našťastie som sa pomer HDL LDL bol ešte na zdravú mieru. Vďaka mojej núti ma k výkonu, držal som HDLs vysoká.
I okamžite začal piť teplú citrónovú šťavu s paprika každé ráno čistiť krv. Mám teraz vyhodiť všetky potraviny s vysokým obsahom tuku a majú opäť vrátiť sa na začiatok k miernosti a rovnováhy. Vyvážená strava. Trvá to trochu viac disciplíny, ale moja energia je späť a teraz môžem jesť rovnaké jedlo ako môj manžel, takže večera príprava je jednoduchšie. Moja váha sa nezmenila, pretože som postupne predstavil sacharidov. Vyhýbam sa vôbec náklady? biele potravín? múka, cukor, mlieko. Ja piť nesladené sójové mlieko som vyvarovať sa potravín v obaloch, škatule a tašky. Cítim jemné vrstvy tuku, ale to je v poriadku zimnom, potrebujem ho, a v lete, teplo vždy topí ho. Som úplne mimo cukru a alkoholu, aby hladina cukru v krvi nízka.
Prihláste sa do www.vitalsignsfitness na stránke chate, kde diskusia už začala znova: Atkinsonova diéta a iné plány, pridať komentár, alebo Len čítať a múza. Alebo prejdite na stránku programu výživu a zistiť, koľko kalórií (bielkoviny, sacharidy, tuky), mali by ste jesť pre udržanie aktuálnej alebo ideálnu váhu.
Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE,
www.vitalsignsfitness.com
email deb@vitalsignsfitness.com
O AUTOROVI
Deborah je vysoko uznávané autority v osobnom vzdelávania pre celkové zdravie a kondíciu, s viac
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
