新入生15 を打つこと
それはそれらが家から重量を最初年得ること大学年齢の女性間の公平に受け入れられた' 事実' である。実際はそれは' 新入生15 を' いつ参照するか意味するものほぼだれでもすぐ知っていることそう健康な受け入れられて。研究はかなりそれに、しかし耐えない。1 つの調査は前に入って来る新入生が大学に通わなかったが、緊張に満ちた第1学年の平均体重増加は7 ポンドだった同等者より高い比率で重量を得たことが分られた15 年行なった、期待するように言われた半分のよりより少し神話上の15 ポンド。
より励まして大学体重増加の最近の調査が新入生の女性の重量そして体脂肪を監察したことがある。学生半分のより多くは重量を置いたが、ほとんどのため5 ポンドよりより少しだった。学生の3 分の1 は重量を失った。興味深く、持っていなかったことをスケールが示した時でさえ重量を得た重量の利益を心配しているほとんどが信じたそれらの学生。
家からその最初年の重量の利益について心配すれば、ここに恐れられた新入生15 を避けるのを助けることができるある具体的な提案はある。
食糧の方に健康な態度を採用しなさい。
慰めのための食糧に回る傾向の新入生15 のための責任の研究者の場所の部品。不慣れな設定では、新しい圧力および新しい心配と、学生はそれらに気分が良い気分が良それらが得るのを助けること作るよく知られた食糧に回るかもしれない。食べるべき列車あなた自身- 及び圧力の取り引き他の手段によって空腹な場合。
De 重点を置きなさい。
上記の声明への結果はことであるより少なく変更を可能にし、影響を与えるために心配すればより少ないあなたがに対処しなければならない圧力。最もよい方法重点を置証拠の1 つは健康食を食べることによってあなたの体行う。規則的な練習もおよび確認は大きい部分十分な睡眠の演劇に得る。あるときボディはwell-nourished であり、よ休ませて、それを主要なsnacking に依頼しないで圧力を取扱うこと大いに容易見つける。
党のために見なさい。
はじめて親の監督から、多くの大学年齢学生はパーティを楽しむ衝動に与える。そのビール、均一で軽いビールを心に留めておくことを試みなさいあなたが飲む12 オンス毎ににつき100 カロリーを持っている。飲んでいるとき高脂肪のがらくた食糧の軽食にまたたくさんより本当らしいように破片。他の薬剤に関しては- 煙らない各種各様の理由がある。それがリストに太らせている事実を加えなさい。
練習。
あなたが規則的な試しを得ることによって持つかもしれない学生の特権および体操設備を利用しなさい。あなたが両方の焼跡のカロリーを決定する水泳、テニス、エアロビクス- あなたがするあらゆるスポーツ、活動は、及び学校であなたの最初年の圧力を減らすのを助ける。
社会的ニしなさい。
友人のグループを見つけ、それの部分がありなさい。それを補うためにsnacking あなたのように感じれば属すれば多くが、行方不明の家、及びより少なくならより少しを。
新入生15 は避けられなくない。ちょうど健康食べることを覚え、楽しい時をよく運動させ、眠らせ、そして過しなさい。減量はそれ自身を大事にする。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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