신입상15을 침
그들이 가정에서 무게를 그들의 첫번째 년 얻을 고 대학 멀리의 나이 여자사이에 공정하게 받아들인'사실'이다. 너가'신입상15을'언제 가리키는 까 너가 의미하는 것이라고 가깝게 누군가가 즉시 알l 고, 그것은 이렇게 좋은 받아들여, 실제로 이다. 연구는 확실히 그것을 밖으로, 그러나 품지 않는다. 새로 들어오는 신입생이 대학을 가지 않은 그들의 동료보다는 고가에 무게를 얻은 고가 1개의 학문은전에 발견된15년 지휘했다, 그러나 스트레스가 많은 1학년 기간을 위해 평균 체중 증가는 7 파운드 이었다, 예기하라고 말되었었던 반보다는 더 적은 신화적인15파운드.
격려해서 대학 체중 증가의 최근 학문이 신입상 여자의 무게 그리고 체지방을 감시했다 고 있는다. 학생 반보다는 더는 위에 무게를 뒀다, 그러나 최대량을 위해 5 파운드보다는 더 적은 이었다. 학생의 1/3은 무게를 잃었다. 재미있, 있지 않은 것을 가늠자가 보일 때라도 무게를 얻었었던 고 무게를 얻기에 관하여 고민한 최대량이 믿은 그 학생.
너가 멀리의 가정에서 저 첫번째 년안에 무게를 얻기에 관하여 관계하면, 여기 너가 두려워한 신입상15을 기피할것을 돕l 수 있는 몇몇 구체적인 제안은 있는다.
음식으로 건강한 태도를 취하십시요.
안락을 위해 음식으로 돌는 추세에 신입상15을 위해 비난의 연구원 장소 부속. 생소한 조정안에, 새로운 긴장 및 새로운 걱정에, 학생은 그들에게 느낌을 그들이 통과할것을 돕 좋은 시키는 친밀한 음식으로 돌l지도 모른다. 먹을 것이다 기차 너자신 -과 긴장에 거래 다른 수단으로 배고플 경우.
D어 압박하십시요.
계산서 의 위에의에 결과는 고 이다 보다 적게 너가 변화를 허용하고 너를 영향을 미치기 위하여 고민하면, 더 적은 너가를 다루어야 할 것이다 긴장. 제일 방법 압박하 증거의 1개은 건강한 규정식을 먹어서 너의 몸 이다. 규칙적인 운동도 및 너 확인은 큰 부분 충분한 잠 놀이에게 도 얻는다. 너가 이을 때 몸은well-nourished이고 잘 휴식해, 너는 중요할snacking에 의지없이 긴장을 다루게 매우 쉬울 것이 발견할 것이다.
당을 위해 밖으로 보십시요.
처음으로의 멀리 어버이 감독에게서, 많은 대학 나이 학생은 파티를 여는 충동에게 안으로 준다. 저 맥주, 동등한 라이트 비어를 명심한것을 해보고십시요, 너가 마시는 각12온스당 100개 열량을 있는다. 너가 마실 때 너는 또한 고지방 간식에 식사에 많게 더 할 것 같다 처럼 칩. 연기가 나지 않는 다른 약에 관해서는 - 각종 이유 있는다. 명부에 그것에 의하여 살찌고 있는 사실을 추가하십시요.
운동.
너가 일정한 운동을 얻어서 있는 어떤 학생 특권 및 체조 시설을 이용하십시요. 너가 양쪽 화상 열량을 의도하는 수영, 테니스, 에어로빅 - 너가 하는 어떤 스포츠, 어떤 활동은, 그리고 학교에 너의 첫번째 년의 긴장을 감소한것을.
교제하십시요.
친구의 그룹을 발견하고 그것의 부분 있으십시요. 너가 너같이 느끼면 속하면 더가, 너가 가정 보다 적게 이으면, 그리고 그것을 변상하기 위하여 너가snacking더 적은을.
신입상15은 불가피하지 않다. 다만 건강한 먹는것을 생각하고, 재미를 운동하고, 자고 잘 있으십시요. 체중 감소는 자체적으로 돌보아줄 것이다.
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