Battre l'étudiant de première année 15
C'est un 'fait 'assez admis parmi des femmes d'âge d'université qu'ils gagneront le poids leur première année loin de la maison. Il est accepté tellement bon, en fait, que presque n'importe qui saura immédiatement ce que voulez dire vous quand vous vous référez au l''étudiant de première année 15 '. La recherche ne le confirme pas tout à fait, cependant. Une étude a conduit il y a 15 ans constatés que l'étudiant de première année entrant a gagné le poids à des taux plus élevés que leurs pairs qui ne se sont pas occupés de l'université, mais le gain moyen de poids pendant l'année stressante d'étudiant de première année était de 7 livres, moins que la moitié de 15 livres mythiques qu'ils dit de prévoir.
Plus encourageant est qu'une étude plus récente de gain de poids d'université a surveillé la graisse de poids et de corps des femmes d'étudiant de première année. Plus que la moitié des étudiants ont mis dessus le poids, mais pour les la plupart ils étaient moins de cinq livres. Un tiers du poids perdu d'étudiants. Intéressant, ces étudiants que les la plupart inquiétées de gagner le poids ont cru qu'elles avaient gagné le poids même lorsque les balances ont prouvé qu'elles n'ont pas eu.
Si vous êtes préoccupé par gagner le poids en cette première année loin de la maison, voici quelques suggestions concrètes qui peuvent vous aider à éviter l'étudiant de première année redouté 15.
Adoptez une attitude saine vers la nourriture.
Pièce de place de chercheurs du blâme pour l'étudiant de première année 15 sur la tendance de se tourner vers la nourriture pour le confort. Dans un arrangement peu familier, avec de nouveaux efforts et nouveau s'inquiète, des étudiants peut se tourner vers les nourritures familières qui rendent leur la sensation bonne pour les aider à obtenir à travers. Formez-vous pour manger si affamé - et l'affaire avec l'effort par d'autres moyens.
De-soumettez à une contrainte.
Le corollaire au rapport ci-dessus est que moins vous permettez des changements et vous inquiétez de vous affecter, moins l'effort que vous devrez traiter. Un de la meilleure soumettre à une contrainte-preuve de manières votre corps est en mangeant un régime sain. L'exercice régulier et s'assurer vous obtiennent à assez de jeu de sommeil par grande partie, aussi. Quand vous êtes le corps bien-est nourri et bien-reposé, vous le trouverez beaucoup plus facile à traiter l'effort sans recourir à snacking principal.
Montre dehors pour les parties.
Loin de la surveillance parentale pour la première fois, beaucoup d'étudiants d'âge d'université donnent dedans au recommander à la partie. Essayez de maintenir dans l'esprit que la bière, même bière blonde, a 100 calories par toutes les 12 onces que vous buvez. Vous êtes également un sort entier plus probable au casse-croûte sur la nourriture à haute teneur en graisses d'ordure comme des morceaux quand vous buvez. Quant à d'autres drogues - il y a toutes les sortes de raisons de ne pas fumer. Ajoutez le fait qu'elle engraisse à la liste.
Exercice.
Tirez profit des équipements de salle de gymnastique et de tous les privilèges d'étudiant que vous pourriez avoir en obtenant des séances d'entraînement régulières. La natation, le tennis, l'aérobic - n'importe quel sport que vous jouez, n'importe quelle activité que vous voulez les deux calories de brûlure, et aident à réduire l'effort de votre première année à l'école.
Ayez une vie sociale.
Trouvez un groupe d'amis et soyez une partie d'elle. Plus que vous vous sentez comme vous appartenez, moins vous serez maison absente, et moins vous snacking pour le compenser.
L'étudiant de première année 15 n'est pas inévitable. Juste rappelez-vous de manger sain, exercez-vous, dormez bien et ayez l'amusement. La perte de poids prendra soin de elle-même.
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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