圧力Mangement 及び支配: 日曜日夜シンドロームを敗北させる方法
次の場面を描きなさい:
それは日曜日の夕方である、週末は巻いて、前方の仕事週について考え始めている。あなたの感じは何であるか。
あなた自身を刺激し、挑戦し見つけ、あなたが愛する何かをすることの別の週に先に見るか。私達の中の最も幸運のその方法を定期的に感じることを得る。
または感じの何か他のもの、多分心配またはdread は代りにであるか。それは私が"日曜日夜シンドローム。" を呼ぶ圧力および特別な一種の心配である
私達のすべて経験時々SNS の形態。重要である何がいかに厳しいそれがあるかどの位の割りでかであり。
穏やかな日曜日夜シンドローム
ほとんどの人々では、心配は通常夕方日曜日の始まるが、仕事で着くまでにすぐに渡り、行く。この感じは回復するべき週五日のために絶えず働く及びどれの間の2 休日しか過さない結果おそらくである。
するべき何:
緩め、覚えなさい: 感じは渡る。
映画を賃借しなさい、ゲームをしなさい、家族及び友人とあることを楽しみなさい。
日曜日夜シンドロームを緩和しなさい
SNS の次の段階は心配を高めることによって仕事週が近づくと同時に特徴付けられる。心配は1日の早い内に始まり、穏やかなSNS 容易に渡らない。
到着からの月曜日の朝の保存を希望してより遅い及び後の方で日曜日夜に、起きてい始める。その結果、あなたの感じおよびあなたの仕事を取り引きに装備が不十分残す月曜日に疲れ、緩慢に感じる。
他の徴候は悪化の仕事性能と同様、家族及び友人のまわりに高められた過敏症および不注意を、含んでいる。同僚及びスーパーバイザーは変更にこの時点で気づき始めるかもしれない。
するべき何:
上記の提案に加えて、休ませたであるには十分に早く翌日寝ることを得るために確かめる。
約気分が良いできる識別しなさいまたはに先に見なさいことあなたの仕事についての事を。
それ狂気鳴る、オフィスに入るか、または仕事を家でして助けるようであることが何人かの人々分った。
オフィスに入ることは可能でなく、可能な缶の助けとして準備されるとしてある。
厳しい日曜日夜シンドローム
SNS の第3 レベルは日曜日まで着くために待っていない。それは仕事の後の土曜日か金曜日始まる。
日曜日の夕方が転がるまでに、厳しいSNS の人々は強い心配およびdread を経験している。
何人かの人々は別の仕事週の見通しで物理的に病気になる。不況はたくさんのアルコールを飲むことと同様、共通、この時点でである。
するべき何:
何があなたの感情および反作用の下にあるか。この問題を検査しなければ、感じはちょうどより強く育つかもしれない。
それは仕事またはキャリアのあなたの仕事または多分全体の変更の細部の変更を、考慮する時間であることができる。
あなたの選択を見るために職業相談員に相談しなさい。
何かを、からの物理的な練習に圧力を取り除くそれ述べていること、していることを確かめなさい。
含まれる圧力、感情および決定を管理するのを助ける勧めることを追求したいと思うかもしれない。
覚えなさい: 傷つければ、だれでも他に助けていることは本当らしくない。
多くはである何、有用見つけるかもしれない私が前に推薦したあることが3 冊の本がある:
"ジャックCanfield 及び印の勝利者Hansen による仕事の精神のためのチキンスープ"
"ジャックCanfield 及びJacqueline ミラー著仕事の中心"
"バーバラGlanz 著仕事場のための心配パッケージ"
私達のすべて経験時々日曜日夜シンドロームの形態。違いを生じるそれは私達がいかに答えるかである。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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