應力現時的管理和掌握：如何戰勝週日晚綜合徵
圖片下面的場景：這是星期日晚上，週末是曲折的下降，你開始思考今後的工作週。你有什麼感受？你發現自己興奮和挑戰，期待著 另一週做一些你喜歡？其中最幸運的感覺，我們得到這樣經常basis.Or的感覺，你不是別的東西，也許焦慮，甚至恐懼？這是一種特殊的 焦慮和壓力我稱之為“星期天之夜綜合症。”我們所有的經驗某種形式的社交網絡服務時。最重要的是頻率和嚴重程度如何它is.Mild星期日夜間SyndromeIn大多數人來說，焦慮 通常從星期天晚上，但它傳遞迅速消失的時候你抵達工作。這種感覺可能是由於連續工作5天，一周後僅兩天休息時間 用來recover.What做：放鬆，記住：將pass.Rent的感覺電影，玩遊戲，喜歡與家人和friends.Moderate週日晚間SyndromeThe下一階段的社交網絡服務的特點是增加 焦慮，每週工作時間的辦法。焦慮開始的，當天早些時候，不及格一樣輕鬆地溫和SNS.You開始熬夜，後來在週日晚上，希望保持從星期一早上 到達。因此，你感覺疲勞，週一緩慢，這會讓你沒有能力處理自己的感情和你work.Other症狀包括煩躁和地表現出家庭和周圍 朋友們，以及日益惡化的工作表現。同事和上司，開始注意到這個變化point.What做的事：除了上述建議，一定要早早就上床睡覺，足以 休息下day.Identify的事情對你的工作，你可以感覺良好，甚至期待to.As聽起來瘋狂，有些人會發現，走進辦公室或做了一些工作，在家裡似乎 help.If到辦公室去是不可能的，被視為可能的準備，可以help.Severe星期日夜間SyndromeThe第三個層次的社交網絡服務不會等到週日的到來。它開始星期六，甚至週五 work.By時間星期日晚上卷左右，人們嚴重社交網絡服務都在經歷強勁焦慮和dread.Some人成為肉體虐待的前景另一個工作週。抑鬱症是常見於這一點， 以及喝太多alcohol.What做的事：什麼你的情緒的基礎和反應？如果你不研究這個問題，感情的成長stronger.It可能只是時間可能會考慮改變，無論是在 你的工作細節或者改變整個工作或career.Consult職業顧問看看你options.Make相信你正在做的事情，從談論它的體育鍛煉，以紓緩 stress.You可能想尋求諮詢，以幫助您管理的壓力，情緒和決定involved.Remember：如果是傷害你，這不是可能幫助人else.What氏多，有三本書我 建議在此之前，您可能會發現有用：“雞湯的靈魂在工作”的傑克坎菲爾和馬克維克多漢森“心在工作”的傑克坎菲爾和Jacqueline米勒“關愛套餐申請”工作場所的 芭芭拉GlanzAll我們經歷某種形式的週日晚間綜合症不時。這是我們如何應對這使得difference.Visit SecretsofGreatRelationships.com的技巧和工具用於創建和發展一 有很大關係。您也可以訂閱我們的女*ṛ*電子郵件*電子為期10天的電子節目，如何豐富您今天的關係，從關係的教練和專家傑夫鯡魚。
文章來源: Messaggiamo.Com
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