Mangement a zvládání stresu: jak porazit neděli večer syndrom
Obrázek následující scénu: Je neděle večer, o víkendu je likvidace dolů a vy jste začal přemýšlet o pracovní týden dopředu. Jaké jsou vaše pocity? Myslíte si, ocitnete vzrušení a napadla, těšíme na další týden udělat něco, co láska? Velké štěstí dostat se mezi námi cítí, že cesta na pravidelné basis.Or jste místo toho pocit něco jiného, možná dokonce úzkost nebo strach? To je zvláštní druh úzkost a stres, který nazývám "Saturday Night syndrom." Všichni z nás pocítí nějakou formu SNS čas od času. Co je důležité je, jak často a jak těžké je is.Mild Saturday Night SyndromeIn většina lidí, úzkost obvykle začíná neděli večer, ale to přejde rychle a je pryč doba se dostanete na práci. Tento pocit je pravděpodobně výsledkem práce nepřetržitě po dobu pěti dnů v týdnu, a má jen dva dny volna, během kterém recover.What udělat: Uvolněte se a pamatujte: Ten pocit se pass.Rent film, hrát hry, užít si to s rodinou a friends.Moderate Saturday Night SyndromeThe další fázi SNS je charakterizována zvýšením úzkost jako přístupy pracovní týden. Úzkost začíná dříve v průběhu dne a neprochází tak snadno, jako mírné SNS.You začínají zůstat až později a později v neděli večer, v naději na udržení v pondělí ráno z přijíždějí. V důsledku toho se cítíte unaveni a stagnující v pondělí, což ponechává si špatně-vybaveny s ohledem na vaše pocity a vaše work.Other příznaky patří zvýšená podrážděnost a lhostejnost okolí rodiny a přátelé, stejně jako zhoršující se pracovní výkon. Kolegy a orgány dohledu mohou začít všímat změn v této point.What dělat: Kromě výše uvedených návrhů, ujistěte se, že dostanete do postele, aby mohla být odpočíval day.Identify další věci, o své práci, že můžete mít dobrý pocit, nebo dokonce těšit to.As blázen, jak to vypadá, někteří lidé zjistili, že jde v kanceláři nebo dělat nějakou práci doma Zdá se, že help.If jít do kanceláře, není to možné, pokud je to možné je připraven help.Severe Saturday Night SyndromeThe třetí úroveň SNS nečeká, až dorazí do neděle. To začne v sobotu nebo dokonce pátek po work.By čas neděli večer po válce, lidi s těžkým SNS ve kterých dochází k silné úzkosti a dread.Some lidé se fyzicky špatně při představě dalšího pracovního týdne. Deprese je běžné v tomto bodě, stejně jako nadměrné pití alcohol.What udělat: Jaký je základem své emoce a reakce? Pokud nechcete prozkoumat tento problém, může jen růst pocity stronger.It mohl být čas zvážit změnu, buď v Podrobnosti o svou práci, nebo snad celý změně pracovního místa nebo career.Consult kariéry poradce podívat na Vaše options.Make jisti, že děláte něco, z mluvit o tom s fyzickou zátěž, s cílem ulehčit stress.You chtít hledat poradenství, které vám pomohou zvládat stres, emoce a rozhodnutí involved.Remember: Jestli to bolí vás, že to není pravděpodobné, že bude pomáhat nikomu else.What 'je víc, jsou tam tři knihy jsem doporučeno před které by vás mohly hodit: "Kuřecí polévka pro duši při práci" by Jack Canfield a Mark Victor Hansen "Srdce v práci" by Jack Canfield a Jacqueline Miller "Péče Balíčky pro pracoviště" by Barbara GlanzAll z nás pocítí nějakou formu Saturday Night syndromu čas od času. Je to, jak budeme reagovat, která dělá difference.Visit SecretsofGreatRelationships.com tipy a nástroje pro vytváření a pěstování velký vztah. Můžete se také přihlásit na náš f * r * e * e 10 dnů e-program, o tom, jak obohatit váš vztah dnes od vztahu trenéra a odborné Jeff Sleď.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
