应力现时的管理和掌握：如何战胜周日晚综合征
图片下面的场景：这是星期日晚上，周末是曲折的下降，你开始对工作周三思而后行。你有什么感受？你发现自己兴奋和挑战，期待着 另一做一些你喜欢周？最不幸的人可以感受到定期basis.Or这样，你的感觉，而不是别的东西，也许焦虑，甚至恐惧？这是一种特殊的 焦虑和压力我称之为“星期天之夜综合症。”我们所有的经验不时一些社交网络服务的形式。最重要的是频率和严重程度如何它is.Mild星期日夜间SyndromeIn大多数人来说，焦虑 通常从星期天晚上，但它传递迅速，是由你在工作时间到达了。这种感觉可能是工作一周5天连续的结果，只有两个休息期间 用来recover.What做：放松，记住：将pass.Rent的感觉电影，玩游戏，享受家庭和friends.Moderate周日晚间SyndromeThe下一阶段的社交网络服务被越来越多的特点是 焦虑，每周工作时间的办法。焦虑开始的，当天早些时候，不及格一样轻松地温和SNS.You开始熬夜，后来当天晚上在保持星期一上午从希望， 到达。因此，你感觉疲劳，周一缓慢，这会让你没有能力处理自己的感情和你work.Other症状包括烦躁和周围地表现出与家庭 朋友们，以及日益恶化的工作表现。同事和上司，开始注意到这个point.What变化做的事：除了上述建议，一定要早早就上床睡觉，足以 休息下day.Identify对你的工作的事情，你可以感觉良好，甚至期待to.As听起来疯狂，有些人会发现，走进办公室或在家里做一些工作似乎 help.If到办公室去，是不可能的，被尽可能可以help.Severe星期日夜间SyndromeThe第三个层次的社交网络服务不等到周日抵达准备。它开始星期六，甚至周五 work.By星期天晚上的时间即将来临，严重社交网络服务的伙计都在经历强劲焦虑和dread.Some成为肉体虐待的人在另一个工作周的前景。抑郁症是常见于这一点， 以及喝太多alcohol.What做的事：什么你的情绪的基础和反应？如果你不研究这个问题，感情的成长stronger.It可能只是时间可能会考虑改变，无论是在 你的工作细节，或许是整个工作变动或career.Consult职业顾问看看你options.Make相信你正在做的事情，从谈论它的体育锻炼，以纾缓 stress.You可能想寻求咨询，以帮助您管理的压力，情绪和决定involved.Remember：如果是伤害你，这不是可能帮助人else.What氏多，有三本书我 建议在此之前，您可能会发现有用：“灵魂在工作鸡汤”的杰克坎菲尔和马克维克多汉森“心在工作”的杰克坎菲尔和Jacqueline米勒“关爱套餐申请”工作场所的 芭芭拉我们GlanzAll经验，不时有些周日之夜综合症的形式。这是我们如何应对，使得对技巧和用于创建和发展一个工具difference.Visit SecretsofGreatRelationships.com 有很大关系。您也可以订阅我们的女*ṛ*电子邮件*电子十天电子就如何丰富您的关系，今天的关系，教练和专家杰夫鲱鱼，程序。
文章来源: Messaggiamo.Com
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