共通senss制御応力
そのときの統計情報を表示するか、別の一点ですべての私たちの経験を強調している。もはや我々を強調しているかどうかの問題が、どの程度のストレスに耐えることができるというだ。常に高いレベルにすることができます 胃のような多くの物理的な病気につながる腸の問題、睡眠障害、頭痛、心臓発作、インフルエンザは、頻繁に風邪、がん、皮膚の問題、うつ病、慢性的な痛み。たとえば、という意味ではないが 心臓発作の発生ごとに1つのストレスによって引き起こされるが、証拠の大半は、ストレスが重要な要因となっている示唆している。ストレスコントロールの目標は、ストレスを除去するためには、バランスの詳細を作成するものではない お客様の要求との間に対処資源。質問への最初の質問に"私は実際に少ないことを強調しますか？ "場合は"はい、上記の疑問"に答えて、あなたが行うことができますいくつかの簡単なものがあります お客様の要求に対処する能力を増加する： SENSS共通のアプローチは、それ以外の睡眠、運動、栄養として知っている、と社会Support.Sleepストレスをコントロールするのに最適な方法です。日時にも、休養されている場合 ささいな問題が発生に対処する、より大きな容量があります。多くの場合、単純に十分な休息を得るstress.Regular新株予約権の行使の大幅削減を生産することができる3つの方法でストレスをコントロールするのに役立ちます。最初の、 運動、水泳、ジョギングのように、特に繰り返しの活動は、精神的な静けさの瞑想のように作成することができます。第二に、定期的な運動ではエアロビクスの機能向上に役立つ魅力的な ストレスから、より急速な回復を経験。第三に、激しい運動は血流のストレスホルモンのレベルを下げるときは、ストレスoccurs.Nutritionを防ぐことができる別のエリアですができます 需要の不均衡に対処する。カフェインストレス感受性としての身体のレベルを上げるには表示されていますまず、カフェインの摂取量を減らす。第二に、ビタミンBの後は、体を正常な状態に復帰する上で活用されている ストレスの多い経験場合はあなたがいつもよりもっとゆっくりストレスから回復する可能性のある結果としてビタミンBのお店劣化が頻繁にストレス体験ができる。第三に、洗練された砂糖を遅くする傾向がありますが 料金は、あなたのストレスから回復。糖度の高い食事、特にビタミンBの低水準と組み合わせることで、ここでは体をexperience.Socialストレスを克服するのに長い時間がかかる状態を作ることができます サポートストレスに肯定的な効果を十分に証明している。場合は、強い社会的支援ネットワークを持って、以下の要求が来るまでに酷使されるものとみられる。サイズや組成は、サポートグループの とどのくらいの頻度や重要であるが満たしていないようです。単なる事実は、そのグループは入手可能であり、積極的に支援を提供しています、 stress.The共通SENSS削減するアプローチを提供し、通常の1行目です ストレスに対する防御のためだけの簡単なライフスタイルの変化が必要です。しかし、これらの変更は時間の長い期間にするために整合するように影響を通知する必要があります。これらの変更をする場合 一貫し練習にもストレスの高レベルの通知を、より大規模な変更を加えるかに相談する必要があるかもしれませんがさらにguidance.Drのための専門。 Tanjaヘイリー個人練習では心理学の専門家である カルガリー、アルバータ。彼女は夫婦での作業では、専門や大人のストレス、うつ病、外傷問題を扱っています。フルタイムの秘密の練習に加えて、キャンパスは、アルバータ州の教えTanja カウンセリングとは、口頭試験は、アルバータ大学の心理学者のためのプログラムです。あなたdr.tanja @ shaw.ca 、 Tanja接触したり、彼女のウェブサイトにアクセス： http://www.drtanja.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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