ストレス：毎日のセルフケア習慣のストレスを管理するために
今日は私たちの生活の中で今までよりもより多くのストレスはありますか？良いストレス、悪いストレス、ストレス赤、青応力（ドクタースースに私の小さなオード） 。はストレスに関係なく、本当の危機または1つの想像、ストレスの種類です 信じられないほど私たちの身体、心と、私の大好きなsoul.Hereに有害なストレスに対処するためのセルフケアの習慣： 1 。すべてのことは、ちょうどあなたの人生を右に感じないのnoticing.Takeは棚卸資産の習慣を身につける を引き起こしているかを知って強調している。たとえば、特定の人物、場所や状況のアプローチをよりストレスや緊張を感じるのですか？後は、場所、自分を見て何を変更することができるのリストがある してください。また、ストレスの多い状況occur.2前に予測するために、このリストを使用することができます。習慣を身に変更することはできませんが、自分help.Forを求めるのは、あなたのチームが必要です。ビルド処理の専門家チームを リスト。の監督は、リストの一番上で、大きな画像にし、助けをするので、あなたの取り組みについて正直続けるだろう。他のチームメンバーは、あなたには、ファイナンシャルプランナー、マッサージを聞いて、家族の医師かもしれない 運動療法士とpartner.3 。 Aプランの基本的な自己としての宛先不明の習慣を身につけるback.Thinkケアプランは、ストレスを制御している。今すぐ何かを想像してストレスの下で発生している。代わりに セルフケアのためのすべてを放棄して、すべてを行うことができない状態にプランB beforehand.4 。 relaxing.Ifの習慣を身につける練習をリラックスさせるテクニック（呼吸法、瞑想、画像、音楽）は毎日、それが をお使いのツールがありますfingertips.5でストレスの多い状況だ。 gratitude.Our態度の習慣を身につける私たちの感情や考えを我々の感情から来るからだ。我々は感謝しているサービスについて考える 私たちが得意としているために何かポジティブを維持することができます。それは本質から離れて何をやりがいのshyingですか？それについての強度の場所からではなく、 victim.6の生活に近づいている。癖になる キッチンで新しいレシピをcreating.Experiment 、ドラム、クラフトはパン、ダンスのクラスを取るの詩を書くか、クリエイティブな感じyou.7に何かほかのこと。自分のものを置く習慣を身につけるのaway.Physical クラッタは、感情的な心と体の健康に影響を与えることができます。を取得する際にそれらを見て満足していないものを捨てる。自分のものを整理。すべての場所を探し、それを維持there.8 。で入手 breathing.Thisの習慣やストレスの多い状況で自分でリラックスする最速の方法簡単です。あなたの呼吸になると自動的にピント分遅いとdeeper.9 。癖になる 架空の休日に自分の距離daydreaming.Take 。さんがあなたの目を閉じてください！画像のどこかを夢見てきたどこかof.10たりしている。大声で毎day.Don 'トンをgiggling.Laughせあなたの習慣を身につける ストレスは、あなたの良くなる！これらの戦略の1つは、この1週間？ ÃÆ'à ¢ â 、 ¬ Å ¡ Ã⠀土、  ©著作権2005 、正規のコーチングサービスは、ストレスを管理するために適用することができます。すべての権利 reserved.Lindaデッサウ、セルフケアコーチは、 "毎日のセルフケアブックの著者"です。 、 "正規の自己本、または彼女の毎月のニュースレターを無料で受け取ることについての詳しい情報を確認するには-ケア" 、訪問
記事のソース: Messaggiamo.Com
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