計画の圧力管理
仕事の締切、デマンドが高い主任、家、子供時間の間要求している及び注意で環境、等で支払われるべき手形は変わる。AAARRRRGH. これらはこれらの要因が重点を置くためにこれ導けばきちんと扱われなければ、工業化された世界で絶えず争わなければならない民を住まわせなさい毎日の生活の現実である。
圧力はである人々が絶えず変化した環境に調節すると同時にボディが経験する消耗。それはあらゆる個人に関連してある。考慮されるかもしれない何が1 人に緊張に満ちたように別のものに本当でもよい。圧力の要因が日常生活の一部分であるので、目的は見つけ動機を与える、圧倒されないことか圧力を除去し圧力の要因が彼/彼女の生命の継続の個人にでないが、最適のレベルを。これは圧力管理と呼ばれる。
これらの圧力の要因のない生命は退屈、dejection および不況をもたらすかもしれない。一方では、超過分が作るかもしれない1 感じは結び目で結んだ。そう、私達はいかに私達が最適の圧力レベルを成し遂げていることを知っているか。
圧力管理が練習されなかったまたは最適の圧力レベルはである関連の病気の存在成し遂げられなかった明かな徴候。ほとんどの病気は高血圧、dizziness 、hyperacidity 、等のようなunrelieved 圧力のためにそうなったものである。これは圧力が毎日生存ことをで減らなければならないことを示す。
そう、1 つはいかに実際に圧力を管理するか。2 つの事はされるかもしれない。それは圧力のもとを変えるか、またはそれへ反作用を変えることによってすることができる。clich としてか。行く、それは私達形づくであるまたは私達は形づく。前をすることに、それは全く現状をやめることのようである。それは全くあきらめることのよう生命にある圧力の要因が全く除去されるようにである。一部は見chickening か、または黄色いとしてこれを。但し、これは圧力の要因が既に個々の生命のあらゆる面に影響を与えれば、状態から出ることが完全に最もよい選択であるかもしれないので個人のための親類またである。これはまた勇敢な移動として考慮されるかもしれない。第2 選択は多くの勇気および成熟を取る。緊張に満ちた状態に適切な反作用を識別し、練習多くの勇気および知恵を取るできることは。但し、決定及び持続と、これを達成することができる。
圧力を管理し、それらに個人の感情及び物理的な反作用を観察する最もよい方法は最初にstressors に気づくにある。最も頻繁に、人々は立ち去るという公正な願いおよび圧力の要因を無視する。stressor は人、状態またはでき事であるかもしれない。個人は圧力の要因が彼/彼女の生命に影響を与え、感情的そして物理的に彼/彼女がそれに反応していることを確認しなければならない。
そのあとでするべき次の事は変えることができるものが確認することである。変更は先に示されるように圧力の要因を完全に避けるか、または除去することまたは強度を減らすことによって起こるかもしれない。これは管理すること毎日か週間基礎の代りにによって一定期間にわたる圧力をされる。可能なら、それは圧力への露出を短くすることをまた試みるように最もよい。これは壊れ目、sabbatical または許可の取得によって個人が圧力がある物理的な前提を避ける限りどんな可能することができる。もう一つの方法は目的の設定及び時間管理プログラムの技術の練習によって効果の変更に時間及びエネルギーを捧げることである。
次の圧力の経営技術は圧力に感情的な反作用の強度を減らすことによって行う。単に前述、たいそう心配することを避けるため。worriers の本当らしい鶏。時々圧力の要因の認識は誇張される。それはモルから山の作成のようである。それは適当な眺めの採用で働くために最もよい。肯定的な思想家は否定的な思想家より多くを達成する。
あまり心配によって、個人は可能で物理的な病気から彼の体を救う。彼は睡眠及び不適当な滋養分の欠乏のために悪化するために彼の健康を保護している。
物理的な予備を造るようにそれは圧力を管理ことはできるために最もよい。通常の練習は心血管の適性のために必要少なくとも週できていた3 から4 時である。これが生命の毎日の苦闘の戦いの最もよい装甲であるので健康な生活様式は住んでいる。
最後に、あなたの感情的な予備を維持しなさい。家族からのサポートおよび友人は生命のまだ基本的な必要である。
圧力の生命の間自由に解決しないし、達成するために解決しないし、そして健康な圧力管理される生命住んではいけない。
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年に持っているよりよいお母さん重量を失いたいと思った持っているより少ない圧力および外観や質をであるか。http://www.EMomsFitness.comfor の自由な 先端 およびボーナスに行きなさい。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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