Het Beheer van de Spanning van de planning
Uiterste termijnen die op werk, veeleisende werkgevers, rekeningen dat, jonge geitjes voor tijd en aandacht thuis het moet worden betaald, veranderingen in het milieu, enz. AAARRRRGH eisen. Dit zijn de werkelijkheid van elke dag het leven de mensen in een geïndustrialiseerde wereld constant moeten vechten waarmee, als deze factoren niet behoorlijk worden behandeld zal dit leiden tot spanning.
De spanning is de slijtage en de scheur de lichaamservaringen aangezien de mensen zich aan het continu veranderende milieu aanpassen. Het is met betrekking tot elk individu. Wat als zwaar aan één persoon kan worden beschouwd kan niet aan een andere waar zijn. Aangezien de spanningsfactoren deel van het dagelijkse leven uitmaken, het doel niet is spanning te elimineren maar het optimale niveau te vinden waar de spanningsfactoren het individu in het voortzetten van zijn/haar leven en niet worden overweldigd motiveren. Dit wordt genoemd spanningsbeheer.
Het leven zonder deze spanningsfactoren kan tot verveling, dejectie en depressie leiden. Enerzijds, de overmaat van wat kan één verbond maken voelen in knopen. Zo, hoe weten wij dat wij het optimale spanningsniveau bereiken?
Een duidelijke aanwijzing dat het spanningsbeheer niet is uitgeoefend of het optimale spanningsniveau niet is bereikt is de aanwezigheid van verwante ziekte. De meeste ziekte is gepast aan unrelieved spanning zoals hypertensie, dizziness, hyperacidity, enz. Dit wijst erop dat de spanning in dagelijks het leven moet worden verminderd.
Zo, hoe beheert één werkelijk spanning? Twee dingen kunnen worden gedaan. Het kan worden gedaan door of de bron van spanning te veranderen of zijn reacties op het te veranderen. Als clich? gaat, is het of wij uit vormt of wij worden beter. Bij het doen van de eerstgenoemden, is het als totaal het ophouden van de met status-quo. Het is als totaal het opgeven zodat de spanningsfactor die in het leven aanwezig is totaal wordt geëlimineerd. Sommigen zien dit zoals uit chickening of zijnd geel. Nochtans, is dit ook relatief voor het individu omdat als de spanningsfactor reeds elk aspect van het leven van het individu beïnvloedt, het weggaan van de situatie volledig de beste optie kan zijn. Dit kan ook als een moedige beweging worden beschouwd. De tweede optie vergt heel wat moed en rijpheid. Het kunnen aangewezen reacties op zware situaties identificeren en uitoefenen vergt heel wat moed en wijsheid. Nochtans, met bepaling en persistentie, kan dit worden bereikt.
De beste manier om spanning te beheren is aan geworden eerst bewust van de spanners en de fysieke reacties van het individu de emotie en op hen waar te nemen. Vaakst, negeren de mensen de spanningsfactoren en wensen enkel dat zij zouden weggaan. De spanner kan een persoon, een situatie of een gebeurtenis zijn. Het individu moet erkennen dat een spanningsfactor zijn/haar leven beïnvloedt en emotioneel en fysisch reageert hij/zij aan het.
Waarna moet het volgende te doen ding erkennen wat kan worden veranderd. De verandering kan zich voordoen door de spanningsfactor te vermijden of te elimineren zoals vroeger volledig verklaard of door zijn intensiteit te verminderen. Dit wordt gedaan door de spanning over een periode van tijd te beheren in plaats van op een dagelijkse of wekelijkse basis. Als mogelijk, is het best ook proberen om blootstelling aan spanning te verkorten. Dit kan worden gedaan door een onderbreking, sabbatical of een verlof te nemen welk mogelijk ook mits het individu het fysieke gebouw vermijdt waar de spanning aanwezig is. Een andere manier is tijd en energie aan effect verandering te wijden door doel het plaatsen en van het tijdbeheer technieken uit te oefenen.
De volgende techniek van het spanningsbeheer is door de intensiteit van emotionele reactie te verminderen te beklemtonen. Eenvoudig gezegd, vermijden teveel ongerust makend. De worriers waarschijnlijkste kip uit. Soms is de waarneming van de spanningsfactor overdreven. Het is als het maken van een berg uit een mol. Het is best om bij de goedkeuring van gematigde meningen te werken. De positieve denkers bereiken meer dan de negatieve denkers.
Zich door teveel ongerust te maken niet, redt het individu zijn lichaam van mogelijke fysieke ziekten. Hij beschermt zijn gezondheid om wegens gebrek aan slaap en ongepaste voedselopname te verslechteren.
Het is best om fysieke reserves te bouwen spanning kunnen beheren. De gebruikelijke oefening is nodig voor cardiovasculaire minstens gedaane geschiktheid drie tot vier keer per week. Leef een gezonde levensstijl omdat dit het beste pantser in het bestrijden van de dagelijkse strijd van het leven zal zijn.
Ten slotte, handhaaf uw emotionele reserves. De steun van familie en de vrienden zijn nog basisnoodzaak in het leven.
Werk niet voor een spanning uit het vrije leven, werk om te bereiken uit en leef een beheerde putspanning het leven.
Ongeveer de auteur:
Bent u een Mom die de behoefte heeft om gewicht te verliezen, minder spanning te hebben, en te kijken en te voelen beter dan u in jaren? Ga naar vrije uiteinden http://www.EMomsFitness.comfor en bonussen.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
