Gerencia De la Tensión Que planea
Los plazos en el trabajo, jefes exigentes, cuentas que se pagarán en el país, cabritos que exigen por tiempo y atención, cambian en el ambiente, el etc. AAARRRRGH. Éstas son las realidades de la vida diaria con las cuales pueble en un mundo industrializado tienen que afirmar constantemente, si estos factores no se manejan correctamente esto conducen para tensionar.
La tensión es el desgaste y rasga las experiencias del cuerpo pues la gente ajusta al ambiente siempre-que cambia. Está concerniente a cada individuo. Qué se puede considerar como agotador a una persona no puede ser verdad a otra. Puesto que los factores de la tensión son parte de vida de cada día, la meta no es eliminar la tensión pero encontrar el nivel óptimo donde los factores de la tensión motivan a individuo en la continuación de su vida y no ser abrumado. Esto se llama gerencia de la tensión.
La vida sin estos factores de la tensión puede conducir al aburrimiento, al dejection y a la depresión. Por otra parte, el exceso de que puede hacer una sensación ató para arriba en nudos. ¿Así pues, cómo sabemos que estamos logrando el nivel óptimo de la tensión?
Una indicación clara que tensiona a gerencia no se ha practicado o el nivel óptimo de la tensión no se ha logrado es la presencia de la enfermedad relacionada. La mayoría de la enfermedad es debido a unrelieved la tensión tal como hipertensión, vértigos, hyperacidity, etc. Esto indica que la tensión se debe reducir en la vida diaria.
¿Así pues, cómo uno realmente maneja la tensión? Dos cosas pueden ser hechas. Puede ser hecho cambiando la fuente de la tensión o cambiando sus reacciones a él. ¿Como el clich? va, es o nosotros forma hacia fuera o formamos para arriba. En hacer el anterior, es como totalmente parar el status quo. Es como dar para arriba totalmente para eliminar el factor de la tensión que está presente en vida totalmente. Algunos ven esto como chickening hacia fuera o siendo amarillos. Sin embargo, éste es también pariente para el individuo porque si el factor de la tensión afecta ya cada aspecto de la vida del individual, el salir de la situación totalmente puede ser la mejor opción. Esto se puede también considerar un movimiento valiente. La segunda opción toma muchos de valor y de madurez. El poder identificar y practicar reacciones apropiadas a las situaciones agotadoras toma muchos de valor y de sabiduría. Sin embargo, con la determinación y la persistencia, esto puede ser alcanzada.
La mejor manera de manejar la tensión está primero a sido enterada de los stressors y de observar la emoción y las reacciones físicas del individuo a ellos. Lo más a menudo posible, la gente no hace caso de los factores de la tensión y del deseo justo que ella saldría. El stressor puede ser una persona, una situación o un acontecimiento. El individuo debe reconocer que un factor de la tensión está afectando su vida y he/she está reaccionando emocionalmente y físicamente a él.
Después de lo cual la cosa siguiente a hacer es reconocer qué puede ser cambiada. El cambio puede ocurrir evitando o eliminando el factor de la tensión totalmente según lo indicado anterior o reduciendo su intensidad. Esto es hecha manejando la tensión durante tiempo en vez encendido de una base diaria o semanal. Si es posible, es la mejor intentar también acortar la exposición a la tensión. Esto puede ser hecha tomando una rotura, un sabbatical o una licencia cualquier posible siempre y cuando el individuo evita la premisa física donde está presente la tensión. Otra manera es dedicar tiempo y energía al cambio del efecto practicando técnicas de gerencia del ajuste y de tiempo de la meta.
La técnica de gerencia siguiente de la tensión está reduciendo la intensidad de la reacción emocional a la tensión. Simplemente dicho, evitar de preocuparse demasiado. El pollo más probable de los worriers hacia fuera. La opinión del factor de la tensión se exagera a veces. Es como la fabricación de una montaña fuera de un topo. Es la mejor trabajar en adoptar visiónes moderadas. Los pensadores positivos alcanzan más que los pensadores negativos.
No preocupándose demasiado, el individuo ahorra su cuerpo de enfermedades físicas posibles. Él está protegiendo su salud para deteriorar debido a la carencia del sueño y de la toma de comida inadecuada.
Es la mejor construir reservas físicas para poder manejar la tensión. El ejercicio generalmente es necesario para la aptitud cardiovascular las por lo menos tres a cuatro épocas hechas a la semana. Vive una forma de vida sana porque ésta será la mejor lucha interna de la armadura la lucha diaria de la vida.
Pasado, mantenga sus reservas emocionales. La ayuda de la familia y los amigos siguen siendo necesidades básicas en vida.
No se resuelva por una vida de la tensión libremente, no se resuelva para alcanzar y no viva una tensión bien manejada vida.
Sobre el autor:
¿Son usted una Mamá que deseó perder el peso, tener menos tensión, y mirar y la sensación mejor que usted tiene en años? Vaya a las extremidades libres y a las primas de http://www.EMomsFitness.comfor.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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