事前に対処するための7つのヒントの段階の不安
かどうか大規模なグループや小、おなじみの顔や、新しい場合は、話すことのストレスは、常にあなたとは感じることがありますに対処する必要があります。もしそうならば、これらの7つのヒントを参考に緊張を介して仕事とのコミュニケーションに役立つ confidence.1。は、ストレスを認識する自然である：これはうちの状況"危険な"ているとされていませんソートすることができます。この問題は、プレゼンターたちの心のストレスではなく、上に住むことができますが発生する 状況。彼らは息切れになると、脳の緊張を設定インチに十分な酸素を取得しないほとんどのプレゼンターは、パニックレベル以下を維持するの管理- /フライト症候群-との戦いを回避し、ほとんどの各生き残る が発生します。しかし、以上の生活をさらにsurvival.2に過ぎなかった。メッセージにフォーカス。自分自身に考える："私はここを共有するための情報だ" -かどうかを、明確に、またはいくつかの他の目的を果たすの説得に通知する。 " 参加者の私は彼らと何を共有することを聞いて参加している""彼らはそのため、彼らの利益には、あまりにもの私もやってみたい"3。お部屋のチェックイン前に、誰に到着。ルックの座席配置での視覚化 椅子の人々 。部屋の中を移動する：あなたの環境の中で快適になります。書見台は、スタンドに歩いてください。距離の壁を破るに移動する-などを定期的に提示する必要があります。すべての生き物 生き物新environment.4を調整する必要があります。実際に動作ビジュアル機器。器用な経験を向上させ、心の問題を低減します。これもまた、calmness.5に貢献します。練習-朗読- を開いて、プレゼンテーションの開閉部品を提供します。次に、あなたの映像を使用して、プレゼンテーションの中の練習。精神的なリハーサルに有益ですが、大声で話す時に置き換えることはできません。よりたくさんの 筋肉や精神的なプロセスが関与しており、再び、経験、穏やかなmind.6に貢献します。する前に、話したり、ストレス燃焼しない演習。あなたの、個人的ストレスポイントを独自の検索し、それらの上で動作します。あなたの 首、肩、背中、寺院、または他の可能性があります。拍手をあなたの手にしてこする一緒に活発にして、緊張のスポットに置いてください。として、あなたが、マッサージ、優しくて、ストレッチを軽くし、考える 緩和。これらの行動や心の肯定的な反応を取るのに充電の手順もstress.7削減されます。このように、部屋の前に、歩いてあなたのメッセージと確信してボディランゲージで移動を考える。 2つの間に、あなたの脳は、すべてが順調であると仮定されます。完全に深呼吸します。唯一の肯定的な思考と思う："私はこの機会があることを嬉しく思います。" "私は、他人が価値の重要な情報を共有しています。" ため、私は準備をして"これは良い経験になるだろう。"スティーブン年頃レイフ、ラポール通信、バージニア州レストンの社長のコミュニケーションやカウンセラー、コーチの行動のフィールドにベースされている2つ以上の 数十年。彼はHarperBusiness、通信ブリーフィング、数多くのマニュアルやパンフレット、100以上の出版の特集記事でモノグラフでは、この問題に関する3冊の本の著者です。彼の方法も oothers'本で表示されます。彼のクライアントはジョンソン＆ジョンソンのタイレノール危機は、AT＆その分割のTに含まれている、戦略的な米軍のレーガン大統領の委員会、企業、国の多くのヘッド、 組織。彼は大学レベルでの通信の科目を教えて博士候補となります。彼に連絡をすることができます：rapport@comcast.net
記事のソース: Messaggiamo.Com
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