Sieben Spitzen für das Fertig werden mit Vorstadiumsbammeln
Ob Sie große Gruppen oder die kleine, vertraute Gesichter oder neu adressieren müssen, können Sie glauben, dass der Druck des Sprechens immer mit Ihnen ist. Wenn ja helfen diese sieben Spitzen Ihnen, durch Spannung zu arbeiten und im Vertrauen in Verbindung zu stehen.
1. Erkennen Sie, dass Druck natürlich ist: Er hilft Ihnen, heraus zu sortieren, das Situationen „gefährlich“ sind und die nicht sind. Das Problem tritt auf, wenn Vorführer ihren Verstand auf dem Druck eher als auf der Situation bleiben lassen. Er werden Kurzschluss des Atems, erhält das Gehirn nicht genügend Sauerstoff, und Spannung setzt ein. Die meisten Vorführer erreichen, unterhalb des Panikniveaus zu bleiben -- Vermeidung des Kampf-/Flugsyndroms -- und die meisten überleben jede Erfahrung. Jedoch gibt es mehr zum Leben als bloßes Überleben.
2. Fokus auf der Mitteilung. Denken Sie zu selbst: „Ich bin hier, Informationen zu teilen“ -- ob man, überzeugen Sie informiert, erklären Sie oder dienen Sie etwas anderen Zweck. „Die Teilnehmer beachten, um zu hören, was ich mit ihnen teilen kann.“ „Sie wünschen mich gut auch tun, weil der zu ihrem Nutzen ist.“
3. Überprüfen Sie Ihren Raum, bevor jedermann ankommt. Betrachten Sie die Sitzplatzanordnung und machen Sie Leute in den Stühlen sichtbar. Bewegen Sie sich um den Raum: Werden Sie in Ihren Umlagerungen bequem. Weg zum Lesepult, stehen dort. Rücken Sie weg, um die Sperre niederzureißen -- wie Sie regelmäßig tun sollten beim Darstellen. Alle lebenden Geschöpfe müssen auf eine neue Umwelt justieren.
4. Praxis, die Ihre Sichtausrüstung betreibt. Geschicklichkeit verbessert mit Erfahrung und verringert die Interessen des Verstandes. Das trägt auch zur Stille bei.
5. Praxis -- laut -- Liefern der eröffnung und der schließend Teile Ihrer Darstellung. Üben Sie dann die Mitte Ihrer Darstellung mit Ihren Sichtbarmachungen. Geisteswiederholung ist vorteilhaft, aber sie kann nie für heraus loud sprechen ersetzen. Mehr Muskeln und Geistesprozesse sind beteiligt und noch einmal trägt Erfahrung zu einem ruhigeren Verstand bei.
6. Tun Sie einige betonen-brennende Übungen, bevor Sie sprechen. Finden Sie Ihre Selbst, persönlich, betonen Sie Punkte und arbeiten Sie an denen. Ihr kann im Ansatz, Schultern sein, senkt zurück, Tempel oder anderwohin. Klatschen Sie Ihre Hände und reiben Sie sie zusammen lebhaft setzen sie dann auf die Spannungspunkte. Wie Sie tun, massieren Sie leicht, dehnen Sie leicht aus und denken Sie an Entspannung. Diese Tätigkeiten und die positiven Reaktionen des Verstandes zu Ihrem take-charge Schritte verringern auch Druck.
7. Wie Sie zur Frontseite des Raumes gehen, denken Sie an Ihre Mitteilung und bewegen Sie sich mit überzeugter Körpersprache. Zwischen den zwei nimmt Ihr Gehirn an, dass alles okay ist. Atmen Sie völlig. Und denken Sie nur positive Gedanken: „Ich freue mich, diese Gelegenheit zu haben.“ „Ich teile wichtige Informationen, die andere bewerten.“ „Dieses ist eine gute Erfahrung, weil ich werde vorbereitet.“
Stephen C. Rafe, Präsident der Berichts-Kommunikationen, Reston, VA, ist ein Ratgeber und ein Trainer im Feld der Verhalten-gegründeten Kommunikation für mehr als zwei Dekaden gewesen. Er ist der Autor von drei Büchern auf diesem Thema mit HarperBusiness, eine Monographie mit Kommunikations-Anweisungen, zahlreiche Handbücher und Flugschriften und mehr als 100 erschienene Sonderbeiträge. Seine Methoden erscheinen auch in den Büchern der oothers. Seine Klienten haben Johnson & Johnson für die Tylenol Krise, AT&T für seine Abstossung von Kapitalvermögen, Ausschuss des Präsident Reagans für strategische Kräfte und zahlreiche Köpfe von Korporationen, von Ländern und von Organisationen miteingeschlossen. Er unterrichtet Kommunikationsthemen auf dem Hochschulniveau und ist- ein Doktoranwärter. Mit ihn kann an in Verbindung getreten werden: rapport@comcast.net
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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