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七秘诀预先应对阶段不安

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无论您需要解决众多的群体或小,或新的熟悉的面孔,你可能会觉得说压力与您同行。如果是这样,这7项建议将有助于您的工作,通过紧张和沟通 confidence.1。认识到压力是很自然的:它可以帮助你理清的情况是“危险的”,哪些不是。发生此问题时,主持人让他们的头脑就强调纠缠,而不是在 情况。他们成为呼吸急促,大脑没有得到足够的氧气,紧张到来之最主持人管理仍低于恐慌的水平-避免病毒/飞行综合症-每一个最生存 经验。但是,还有更多的生命不仅仅是survival.2。聚焦消息。想想看:“我在这里交流信息” -是否应告知,说服,澄清,或为其他目的。 “在 正在参加听听我可以与他们分享。“”他们希望我做的好,因为这对他们有利,也。“3。检查你的房间,方可到达。座位安排的查询和可视化 人在椅子。走动的空间:在你成为环境舒适。步行到讲台,站在那里。搬走打破障碍-你应该做定期在提出。所有生活 生物需要调整到一个新的environment.4。实践操作您的视听设备。敏捷改善与经验,并降低了心灵的关注。这一点也有助于calmness.5。练习-朗读- 提供的开放和关闭您的演示文稿部分。然后,实践你的视觉效果演示文稿中。彩排是有益的精神,但绝不能代替大声说话。更多 肌肉和心理过程参与,并再次,经验有助于建立一个平静mind.6。做一些压力,燃烧工作后,才发言。找到你自己,个人,受力点和那些工作。你 可能是在颈部,肩部,腰部,庙宇,或其他地方。拍拍你的手和他们一起轻快地擦,然后放置在他们的紧张点。当你这样做,轻轻按摩,伸展掉以轻心,思考 放松。这些行动和头脑的积极回应你采取负责的措施也将减少stress.7。当你走在前面的房间,想想你的信息,自信的肢体语言与行动。 在这两者之间,你的大脑会以为一切都很正常。呼吸充分。并认为只有积极的想法:“我很高兴有这个机会。” “我分享重要的信息,其他人将价值。” “这将是一个很好的经历,因为我愿意。”史蒂芬Rafe,通讯的融洽,弗吉尼亚州雷斯顿,总统一直在外地的行为辅导员和教练的沟通了两个多 几十年。他是三本书就这一问题与HarperBusiness,与通讯简报,许多手册和小册子,100多发表专题文章,专着的作者问题。他的方法还 出现在oothers'的书籍。他的客户包括约翰逊的泰诺危机,它的AT&剥离电讯约翰逊,里根总统委员会战略力量,和企业,许多国家元首, 和组织。他任教于交通大学一级学科,是一个博士生。他的联系电话是:rapport@comcast.net

文章来源: Messaggiamo.Com

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