陽気な破壊: 虹が終わる時
導入
「それはちょうどマイクが私を残したときに私に不意に当った。 ずっと私達は実際に私は最終的に私の本当の良きパートナーを見つけることを一緒に長く、私が考えたがすべてではない。 今度はそれは終わり、私は私が再度ほしいと思うことを行っているだれものように全く拒絶されて、感じる。 それはある従って懸命に適当な人を見つけて今私はまた改めて始まり、; 私は私ができるかどうか知らない。 私は関係で失敗のように感じる。 私はすればいいのかどうしても知らない何を」。 --エリック
「スティーブおよび私は8年後に一緒に分割した。 家は感じたり従って彼なしで空け、苦痛は時々とても堪えがたい場合もある。 孤独は私のための最も悪い部品であり、そこにのようである私のなくならないこの悩む傷の中この大きい穴である。 私は彼のことをいつも考え、私が彼を乗り越える行っているかどうか疑問に思う。 私は決して感じたあらないことは私の生命にだけそして混同している」。 --Josh
関係の終りは、どういうわけか、私達が行ってもいい苦しい経験の1つである場合もある。 させることは私達自身を私達の中心を別のものへの開け、全能力へ彼を愛することによって傷つきやすくほとんど精神的に感じる; 今それはかなり破壊的に感じる損失および空虚の押しつぶす感覚と取り替えられてしまった。 一緒の時間、関係の質、およびそれの感情的な投資のレベルはすべて経験される悲しみの強度を時あなたおよびあなたの恋人の部品の方法定める。
この記事は関係の破壊との悲しむプロセス複雑の探検し、提供は治療の方に動かすためにあなたの悲しみを促進するための作戦ひっくり返、従ってよりよい足場を始めることができるあなたの生命。
悲しむ経験
ボーイフレンドかパートナーとの分割の経験は損失の生じることの層に層の死に、例えることができる。 しか彼の不在の物理的な存在は希望、夢、予想、アイデンティティ、保証のような損失、他の損失として感じられなくが、混合物を信頼し、そしてあなたの調節を複雑にする。 それは揺れたおよびあなたの未来のあなたの視野は変わったことを知っていたので生命。 感情のジェットコースターを経験する。 それは、拒絶される、感じに共通不確か断念されて、無力、絶望的である。 混乱および感じは失敗および後悔の感覚怒り、不況および有罪のさまざまなレベルと同様、共通、である。 彼が今するかもしれないか何を彼について取りつき、あなたの生命について一緒に絶えず考えているあなたの元愛人に没頭されるようになり。
彼女の本では、「失恋」を直して(1997年)、ナンシーの喜びCarroll、ED.Dは破壊の影響で共通である関係の損失の4つの段階の輪郭を描く。 それらは次を含んでいる:
段階1: 衝撃及び否定: これは通常の直後に裂けた起こる。 これが起こり、状態の現実を最小にすることができないことを信じる無感覚に感じるかもしれない。 悲しく、怒っている、混同している感じ、あなた自身の責任にするかもしれない。
段階2: 絶望: 終りが避けられない見始め、深遠な悲しさ、孤独、不況および損なわれた集中をことを経験する。 彼を関係にまたの機会を与えるように確信させることを試みるためにあなたのパートナーと駆け引きすることを試みるかもしれない。 あなたのパートナーを理想的にする。 unlovable、それを自分自身で作ることができる感じアイデンティティの損失を感じるかどうか疑問に思う。
段階3: 取り外し: 怒りはより顕著になり、あなたのパートナーを関係の割れ目により責任がある握り始める。 この段階はあなたの怒りが彼からのあなたのための間隔の作成を助ける網にかけられるようにないので特に有用であり。
段階4: 回復: この最終段階では、損失の受諾に来、「放し」、学び、あなた自身を感じる個人的な成長のための新しい経験そして機会を培うためにより権限を与えられて単一の人として再度定義し直す。
悲しみ道に沿う先端あなたのアイデンティティの主要な転位を通って行っている。 悲しむプロセスによって旅行するのであなた自身の忍耐強く、種類がありなさい。 治療の道に沿うブロックか障害を防ぐためにあなたが経験している苦痛によってあさるようにこれらの先端に留意しなさい。 それは岩が多い道である場合もあるが集中し続けることは意識した促進し、「新しいのへのスムーザーそして巧妙な転移を」。
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚·皆は自身の率およびペースで悲しむ; タイムラインがなかったり、従ってあなた自身を急がせない。 時々年かかる場合がある。
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚·損失の段階を通って行くので、治療が線形ではないことわかっていなさいありなさい。 段階を通って上下に進歩すると期待しなさい。 それによって耐えなさい。
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚·あなたの感じを詰めることを避けなさい; 多くがそれ傷ついてもいかにそれらに開いていなさいありなさい。 あなたの感情を抑制することはあなたの苦労だけに一時的なバンドエイドを置き、あなたの治療を延長する。 それは叫ぶことは良い。
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚·あなたの感じを自己薬で治療することを避けなさい。 アルコール、薬剤、賭けること、仕事、食糧、性、または他の悪のこの困難な時間の間にあなた自身を慰める用心しなさい。 これらはあなたの悲しむ仕事から混乱し、常習になることができる。
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚·不況および心配はこの期限の間に共通の感情である。 もし経験が毎日の仕事のあなたの毎日の作用するか、または業積と干渉すれば、免許証の精神衛生の療法士からのシークの援助。
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚·関係の損失に出会うとき過去からのより早い損失そして審議未了事項は誘発することができる。 これらをまた取扱うために準備されなさい。
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚·主要な生命決定をすることを避けなさい。 あなた自身に最初により基づかせ、集中させる得る時間を認めなさい。 悲しみは注意深くない私達の判断を曇らせるこうかつな方法を有することができる。
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚·別の関係にすぐに飛び込むことを避けなさい。 この第1 1完全に悲しませなさい。
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚·いかに感じるべきであるまたはあなたがそれに「」。今ごろはもうあるべきであるそれを無視しなさいか他をあなたを言うように試みる 彼らはあなたの経験住まなかったし、普通損失および悲しみの彼らの自身の不快を写し出している。
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚·あなたの前の友人があることを最初に避けなさい。 それは彼らの元ボーイフレンドを持つ友人に残るためにゲイの男性のために共通である; その場合、あなた自身に悲しむ時間と空間を最初に与えなさいことをされたことこれが何かであるかどうかあなた自身のために決定しなさい。 それは破壊の直後の「ちょうど友人」への「生命パートナー」からの転移に非常に困難である場合もある。 適切に新しい役割のあなたの前を見られる直る時間を必要とする。
付加的な治療の先端及び作戦
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚·あなた自身が基づかせていて保つことができるように毎日の構造を提供しなさい。 使用中、しかし余りに使用中にとどまりなさいあなたがあなたの感情的な仕事から混乱させて得る。
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚·他と接続されなさい。 それが懸命にあってもいかに、肯定的な、支える友人とのあなた自身を囲み、生命と従事させていて得なさい。 あなたと同じような状況を共有し、あなたの悲しみを正常化できる他の人とあるためにあなたの区域の悲しみの支援団体に加わりなさい。
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚·および情熱更新された目的意識を見つけなさい。 組織を結合すればあなたが約気遣う原因は、クラスを取ったり、新しい趣味を培ったり、関与する! あなたの生命に健康な喜びを持って来なさい。
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚·快適なだけあることがあることを学びなさい。 ある自己なだめるような、育てる活動をしなさい。 self-renewalの価値を見つけなさい。
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚·あなた自身についての詳細を学ぶこの機会を取りなさい。 健康な関係およびあなたの未来のための新しい視野を制作することについて学ぶのを助ける生命コーチが付いている仕事。 あなたの関係のパターンを確認し、あなたの関係の技術を改善できる区域を識別しなさい。
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚·否定的な挑戦は自己話し、より多くの高めることと取り替えることによって、対処の思考断言する。 あなたの強さを識別し、あなたの自尊心を後押しするために評価しなさい。 断言の力を使用し、索引カードで即時参考のためにそれらを書きなさい。
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚·あなたの元愛人を思い出させ、それらをどこかに押し込める従ってあなたのための一定した視覚制動機ではない項目を取除きなさい。 そこに時それらがあなたにそう震動しない来る。
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚·によってあなたに「割り当てることかを援助することを意味した何が関係を行く方法記念するおよび」。ことをあなたの関係のための閉鎖の儀式を(例えば「私進んでいる」親友、等の党を投げなさい)見つける作成しなさい
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚·準備ができているときあなたの関係の記憶のスクラップブックかコラージュを作成しなさい。
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚·あなたの感じを生産的に解放しなさい。 複数の紙を取ればそれぞれの上であなたが感じる感情を書きなさい(悲しく、怒っている、傷、憤慨した、等)。 それからペーパーの実物大の側面の下で、書きなさい「私を感じるか」。 そしてあなたの関係の悲しみに関係すると同時にあなたがそれに関して持っているすべての感じを解放するためにその特定の感情についてのブランクを記入しなさい。 自己なだめるようその後しなさい。
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚·等があなたの前にこれを送らないか関係があなたに意味したか何をジャーナルを保つか、またはあなたの元愛人にあなたの感じを共有する手紙を書けば、! これはあなたの治療上の利点だけのためである。 またはあなたの前のふりをする空の椅子への話はあなたの感情を処理する練習こうすればそこに坐って。 これは非常にカタルシスである場合もある。
結論
分割は一度それ置かれる古い歌として、しにくい。 ことあなたの苦痛がこの関係があなたのために保持した、そしてことを生存者である重大さへ捧げ物である意識しなさい。 破壊をいかに取扱うことを選ぶかいつまでにあなたの生命を再建できるかあなたの生命の方向に影響を与え。 あなたの感じをの方に運ぶことができること準備ができているときあなたの回復過程の方法で得ることができる識別しあなた自身を開くが再度愛するためにあることを許可しなさい正確な潜在性のブロック健康な出口を。 機会および可能性にはじまって新しいの虹の反対側の待つ。
参照: Carrollのナンシーの喜び。 失恋の治療: 関係の損失のための回復手引。 Brentwood、TN: 生命技術Publications 1997年。
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚© 2005年のブライアンL. Rzepczynski
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ブライアンRzepczynskiの証明された個人的な生命コーチは、陽気な愛コーチである: 「私は氏Rightとの不変のパートナーシップを見つけ、造るためにそれらを」。導く道路図を作成して準備ができているゲイの男性と働く 自由で陽気な愛コーチの時事通信に申し込むことは交際で満ち、流れを点検するためにグループ、プログラムをコーチしているゲイのための関係の先端そして技術は、と同様、選抜し、つなぎteleclassesは、http://www.TheGayLoveCoach.comを訪問する。
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ブライアンRzepczynskiはミシガン州西部の大学からの社会事業の修士号を保持し、またコーチの訓練の同盟によって証明された個人的な生命コーチである。 彼は交際生命および関係を改善するための成長の技術の方に彼の私用コーチの練習、ゲイの男性が付いている2003年そして仕事に陽気な愛コーチを、選抜する両方そしてカップル、進水させた。 彼は有用な記事、先端、資源および陽気な関係および交際と関連している助言のコラムがある「人4の人の計画」と呼ばれる月例ezineを出版する。 彼はまた自助の本の共著者「それを得ることへのガイドである: 目的及び情熱は」2005年5月に出版した。 http://www.TheGayLoveCoach.comで彼のウェブサイトを訪問しなさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
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