同性戀分手：彩虹結束時，
導言“這只是打我走出藍色當邁克離開了我。我們並沒有真的把所有的長，但我想我終於找到了我真正的心靈伴侶。現在是結束，我覺得完全拒絕，像 以前從來沒有人會想我了。現在很難找到一個像樣的球員，現在我要從頭開始，我不知道如果我能。我覺得自己失敗的關係。我只是不知道該怎麼辦。“ -埃里克“史蒂夫和我分手了八年之後在一起。覺得這樣的房子空沒有他的痛苦是如此難以忍受的時間。那種寂寞是最糟糕的我，然後就好像有這個大洞 裡面的我來說，這嘮叨傷害，將不會消失。我想對他所有的時間，並想知道如果我永遠會得到超過他。我從來沒有感到更為孤獨和困惑，在我的生命。“ - JoshThe結束1 關係，什麼原因，可以是最痛苦的經驗，我們可以通過。在作出自己脆弱的開放我們的心，愛另一個他最充分的能力幾乎 覺得精神，現在它已經取代了沉重的損失感和空虛的感覺非常嚴重。長度的時間在一起，質量的關係，層次情感投資 這一切決定強度的悲痛經歷時，你和你的戀人的一部分ways.This本文將探討過程中涉及的悲傷與分手的關係，並提供建議和策略 便利的悲痛提出你對癒合以便您可以開始對你的生活就更好footing.The悲傷ExperienceThe經驗，打破了與男友或伴侶，可以比喻為死刑， 層層的損失。不僅是他缺席的實際存在的心情，損失，但像其他損失的希望，夢想，期望，身份，安全，信任和複雜化的複合調整。 生活，你知道它已被動搖，你的眼光為你的未來已經被改變了。您遇到過山車的情緒。它的共同感覺被拒絕，被遺棄，不安全，無能為力和絕望。混亂 和感覺從某種意義上說失敗和遺憾是常見的，以及不同程度的憤怒，抑鬱症，和內疚。你甚至可以成為專注於你的前情人，過度沉迷於他，時刻想著約 您的生活在一起，他可能會做now.In她的書，“醫治破碎的心”（1997年），南希喜悅卡羅爾ED.D概述四個階段的關係，有共同的損失，在一個破裂的後果。 它們包括以下內容：第一階段：衝擊和拒絕：這通常發生分裂後，立即行動。你可能會感覺麻木，認為這不能發生，並減少的現實情況。你傷心， 憤怒，困惑，甚至會責怪yourself.Stage 2：絕望：你開始看到的結局是不可避免的，經驗的深刻悲傷，孤獨，抑鬱和受損的濃度。你可以嘗試討價還價 與您的合作夥伴，試圖說服他放棄一次機會的關係。你理想化，你的伴侶。你覺得不可愛，不知道你可以在您自己，覺得損失的identity.Stage 3： 支隊：憤怒變得更加明顯，你開始你的伴侶舉行更負責的關係分裂。這個階段是特別有益，因為你的憤怒有助於創造一段距離從他為你 而你不是enmeshed.Stage 4：恢復：在這最後階段，你來一個接受的損失和學習“放手”，重新界定自己作為一個人，覺得再培養更多的權力 新的經驗和機會的個人growth.Tips沿著悲傷路徑您正在經歷一個重大轉變，在您的身份。要有耐心和善良，你對自己走過的路悲傷的過程。保持 記住這些提示你飼料通過您遇到的痛苦，以防止任何障礙阻止或沿路徑癒合。它可以是一個顛簸的道路，保持重點突出，自覺將推動更順暢 更成功地過渡到“新你。”ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·每個人都在自己的悲痛速度和節奏的，沒有任何時間表，因此不要急於自己。有時它可以 years.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·當你經過階段的損失，應注意癒合不是線性的。預期的進展，通過向上和向下的階段。耐通過 it.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·避免填充你的感情，向他們開放，不管多少傷害。抑制自己的情緒只把一個臨時的權宜之計您的痛苦，延長您的 癒合。它確定以cry.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·避免自我藥物治療你的感情。小心酒精，毒品，賭博，工作，食品，性別或其他罪惡來安慰自己，在這個困難 時間。這些可以分散你的悲傷的工作，成為addictions.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·抑鬱和焦慮情緒是常見的這段時間。他們的經驗應該干涉 您的日常運作或完成的日常工作，爭取他們的援助許可證心理健康therapist.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·跌勢未完成的工作從過去可 被觸發的關係時，你遇到的損失。準備應付這些作為well.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·避免作出重大的人生決定。讓自己獲得更多的時間和基礎 中心的第一。悲傷可以有一個棘手的方式混濁我們判斷如果不是careful.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·避免跳躍到另一個馬上關係。這一個完全悲傷 first.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·忽略別人的企圖告訴你應該如何，或者你覺得應該“超過它現在。”他們沒有住你的經驗和他們一般 預測自己的不適損失和grief.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·避免被朋友與您的前開始。這是常見的同性戀者保持朋友與前男友，決定 如果這是你自己的東西，你就可以做，如果這樣，讓自己一些時間和空間的第一個悲傷。它可以是非常困難的過渡到“生活伴侶”，以“公正 朋友“後立即解體。你需要時間來治愈，能夠適當地查看您當然在一個新的role.Additional癒合提示和StrategiesÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司提供每日· 結構為自己保持的基礎上。保持忙碌，但不要太忙碌，你偏離你的情緒work.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司一開始就不要與他人聯繫。環繞自己的 積極的，支持的朋友並獲得從事生命，無論多麼難。加入互助團在您的面積是誰可以與他人分享類似的情況下與您和您的正常化 grief.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·尋找新的使命感和激情。加入一個組織或你所關心的事業，上一堂課，培育一個新的愛好，參與其中吧！帶來健康的快樂 到您的life.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·學習很舒服獨處。做一些自我安慰和培育活動。尋找價值 自我renewal.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·趁此機會更多地了解自己。工作與生活教練，以幫助您了解健康的關係，並製作一個新設想你 未來。識別模式在你的關係，並確定在哪些領域可以改善你們的關係skills.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·挑戰消極的自我對話取代更多 加強，肯定，應付思想。找出自己的長處和價值提升你的自尊。使用電源的肯定，並把它們寫在索引卡，快速 reference.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·刪除項目，提醒你對你的前情人和褶襉的地方，使他們遠離他們沒有固定的視覺觸發你。隨之而來的時候，他們不會 那麼礙you.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·創建儀式的關閉你的關係（例如拋出“我提出的”黨的親密朋友，等）查找一種方式紀念 關係，什麼叫你來幫助“下崗”。ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·創建剪貼簿或拼貼的回憶你的關係，當你 ready.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·釋放你的感情富有成效。拿出幾張紙，頂部每寫一個情感你覺得（傷心，憤怒，傷心，憤怒等）。然後降低 一側全長文件，寫上“我感覺？”和填空關於特定情緒釋放所有的感情您有關於，由於它涉及到你們的關係悲痛。做一些 自我舒緩afterwards.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·記日記，或寫下自己的前情人的信你的感受和分享的關係是什麼意思你，等，都不寄到您的前！這個 是您唯一的治療效果。或向空椅子前假裝你坐在那裡，你的情緒的做法處理這種方式。這可能是極其cathartic.ConclusionBreaking公司是很難的事情， 作為一個老調曾說過。要知道，你的痛苦是一個讚揚的意義，這種關係舉行了各位你是一個倖存者。您選擇如何處理分手會影響方向 你的生活和如何在短期內就可以重建你的生活。確定健康的商店，你可以對你的感覺通道，發現潛在的塊，可以得到的方式你的癒合過程，並允許 自己是開放的愛再次當您準備好。一個新的開始，等待著機會和可能性，你在另一邊rainbow.Reference：卡羅爾，南希喜悅。修復破碎的心：一個恢復 手冊關係損失。布倫特伍德，總氮：生活技能刊物，1997.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司© 2005布賴恩湖RzepczynskiWANT使用本條在你的電子雜誌或網站？本文可以 被轉載在網上自由，只要整個文章，這一資源中包括：布賴恩Rzepczynski，個人生活教練認證，是同性戀愛教練：“我與男同性戀誰準備創建一個 路線圖，這將導致他們能夠找到和建立持久的夥伴關係與如意郎君。“要註冊的免費同性戀愛情教練通訊充滿了約會和交友的技巧和技能單打和同性戀 夫婦，以及查看當前的教練組，程序和teleclasses，請訪問http://www.TheGayLoveCoach.com.Please還包括與文章中的話ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ À骸，  © 版權和突出顯示一個鏈接到我們的主網頁最後的文章。任何反饋，將不勝感激，並可以發送給brian@thegaylovecoach.com。謝謝大家！布賴恩Rzepczynski擁有碩士學位 在西方社會工作的密歇根大學，也是個人生活教練認證的通過聯盟的教練訓練。他開始了他的私人教練的做法，同性戀愛教練，在2003年並與同性戀 男子單打和夫妻雙方，對發展技能，改善他們的生活和關係的約會。他每月出版電子雜誌的名為“人4人計劃”已經幫助信息，技巧，資源和一
文章來源: Messaggiamo.Com
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