Φιλικό breakups: όταν τελειώνει το ουράνιο τόξο
Εισαγωγή "Θα με χτύπησε ακριβώς έξω από το μπλε, όταν ο Mike με άφησε. Δεν είχε πραγματικά όλα μαζί τόσο πολύ, αλλά σκέφτηκα ότι θα βρεθεί τελικά αληθινή αδελφή ψυχή μου. Τώρα είναι πάνω και αισθάνομαι εντελώς απορριφθεί, όπως και - Eric "ο Steve και χώρισα μετά από οκτώ χρόνια μαζί. Το σπίτι αισθάνεται τόσο κενό δεν του και ο πόνος μπορεί να είναι τόσο ανυπόφορη μερικές φορές. Η μοναξιά είναι το χειρότερο μέρος για μένα και είναι σαν να υπάρχει μια τέτοια μεγάλη τρύπα μέσα μου, αυτή η γκρίνια βλάπτει ότι δεν θα πάει μακριά. Νομίζω ότι γι 'αυτόν όλη την ώρα και αναρωτιέμαι αν είμαι ποτέ να τον ξεπεράσω. Δεν έχω πάρει ποτέ αισθάνθηκε πιο μόνος και σύγχυση στη ζωή μου. "- JoshThe λήξη μιας σχέση, για οποιοδήποτε λόγο, μπορεί να είναι μια από τις πιο οδυνηρές εμπειρίες που μπορούμε να πάμε μέσα. Έχοντας κάνει ευάλωτους τους εαυτούς μας, ανοίγοντας τις καρδιές μας με ένα άλλο και αγάπη του για την πληρέστερη ικανότητα σχεδόν αισθάνεται πνευματικό? τώρα είναι αντικαταστάθηκε με μια συντριπτική αίσθηση της απώλειας και το κενό που αισθάνεται εντελώς καταστροφικό. Το χρονικό διάστημα από κοινού, η ποιότητα της σχέσης, και το επίπεδο της συναισθηματικής επένδυσης σε όλα αυτά καθορίζουν την ένταση της θλίψης έμπειρους όταν εσείς και ο εραστής μέρος του άρθρου σας ways.This θα διερευνήσει τη grieving διαδικασία που ασχολούνται με breakups σχέση και να προσφέρει συμβουλές και στρατηγικές για τη διευκολύνοντας θλίψη σας για να σας κινηθούν προς θεραπεύοντας έτσι μπορείτε να ξεκινήσετε τη ζωή σας πάνω στην καλύτερη footing.The Grieving ExperienceThe εμπειρία του χωρισμού του με έναν φίλο ή συνεργάτη μπορεί να παρομοιαστεί με έναν θάνατο, με διαδοχικών απωλειών που προκύπτουν. Δεν είναι μόνο απουσιάζει φυσική παρουσία του αισθητή ως απώλεια, αλλά και άλλες απώλειες, όπως τις ελπίδες, τα όνειρα, τις προσδοκίες, την ταυτότητα, την ασφάλεια, και των σύνθετων εμπιστοσύνη και να περιπλέξουν προσαρμογή σας. Η ζωή όπως εσείς ήξερε ότι έχει κλονιστεί και το όραμά σας για το μέλλον σας έχει αλλάξει. Αισθανθείτε roller-coaster των συναισθημάτων. Είναι κοινό να αισθανθεί απόρριψη, εγκατάλειψη, ανασφαλής, αδύναμη, και απελπιστική. Σύγχυση αίσθημα και την αίσθηση της αποτυχίας και η λύπη είναι κοινά, καθώς και διάφορους βαθμούς θυμός, κατάθλιψη, και την ενοχή. Ίσως ακόμη και να βρέθηκε αντιμέτωπη με την πρώην ερωμένη σας, εμμονή για το άτομό του και σκέφτεται συνεχώς για ζωή σου μαζί και αυτό που θα μπορούσε να κάνει now.In το βιβλίο της, "Healing A Broken Heart" (1997), Νανσί Joy Carroll, ED.D παρουσιάζει τέσσερα στάδια της απώλειας σχέσης που είναι κοινά στον απόηχο της διάλυσης. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα: Στάδιο 1: Shock & Denial: Αυτό συνήθως συμβαίνει αμέσως μετά τη διάσπαση. Μπορεί να αισθανθείτε μούδιασμα, πιστεύω ότι αυτό δεν μπορεί να συμβαίνει και να ελαχιστοποιηθεί η πραγματικότητα της κατάστασης. Αισθάνεστε λυπημένος, θυμωμένος, σύγχυση, και θα μπορούσε να κατηγορήσει yourself.Stage 2: Απελπισία: Θα αρχίσετε να βλέπετε ότι η κατάληξη είναι αναπόφευκτη και η εμπειρία βαθιά θλίψη, μοναξιά, κατάθλιψη, και η ελάττωση της ικανότητας συγκέντρωσης. Μπορείτε να δοκιμάσετε να διαπραγματεύονται με το σύντροφό σας για να προσπαθήσει να τον πείσει να δώσει τη σχέση άλλη μια ευκαιρία. Μπορείτε εξιδανικεύει το σύντροφό σας. Αισθάνεστε απωθητικός, αναρωτιούνται αν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, και να αισθάνονται απώλεια identity.Stage 3: Απόσπασμα: Ο θυμός γίνεται πιο έντονη και θα αρχίσουν να κατέχει το σύντροφό σας πιο υπεύθυνο για το διαχωρισμό σχέση. Το στάδιο αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο, όπως το θυμό σας βοηθά να δημιουργήσει κάποια απόσταση για εσάς από αυτόν και δεν είστε όπως enmeshed.Stage 4: Αποκατάσταση: Σε αυτό το τελικό στάδιο, θα έρθει σε μία αποδοχή της απώλειας και να μάθει να "αφήσεις", επαναπροσδιορίζοντας τον εαυτό σας ως ενός και μόνο ανθρώπου και πάλι και να αισθάνονται πιο αρμόδιο να καλλιεργήσουν νέες εμπειρίες και ευκαιρίες για προσωπική growth.Tips Κατά μήκος της διαδρομής θλίψη Είστε περνάει μια μεγάλη στροφή στην ταυτότητά σας. Να είστε υπομονετικοί και είδος με τον εαυτό σας όπως σας ταξίδι μέσα από τη grieving διαδικασία. Διατηρώ αυτές τις άκρες στο μυαλό σας ως ζωοτροφές μέσα από τον πόνο που αντιμετωπίζετε να αποτραπεί κάθε μπλοκ ή εμπόδια στο δρόμο της θεραπείας. Μπορεί να είναι ένα δύσκολο δρόμο, αλλά και την διαμονή τους επικεντρώθηκε συνειδητή θα δώσουν μια πιο λεία και πιο επιτυχή μετάβαση στη «νέα σας." ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, Grieves · καθένας το δικό της ρυθμό και ο ρυθμός τους? δεν υπάρχει χρονοδιάγραμμα, ώστε να μην το κάνετε οι ίδιοι βιασύνη. Μπορεί μερικές φορές να Γ years.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, · Όπως θα περάσουν από τα στάδια της απώλειας, να γνωρίζει ότι η θεραπεία δεν είναι γραμμική. Περιμένετε να την πρόοδο πάνω και κάτω από τα στάδια. Υπομείνουν μέσω Γ it.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, · Αποφύγετε παραγέμισμα συναισθήματά σας? να είναι ανοικτή σε αυτά δεν έχει σημασία πόσο πολύ πονάει. Καταστέλλοντας συναισθήματά σας δίνει μόνο μια προσωρινή ζώνη-ενίσχυση για την ταλαιπωρία σας και παρατείνει σας επούλωση. Είναι εντάξει σε ένα cry.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, · Αποφύγετε αυτο-medicating τα συναισθήματά σας. Beware αλκοόλ, τα ναρκωτικά, τα τυχερά παιχνίδια, εργασία, τρόφιμα, το φύλο, ή άλλα ελαττώματα σε άνεση τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης χρόνος. Αυτά μπορούν να αποσπάσουν την προσοχή από θρηνούν την εργασία σας και να γίνει addictions.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, · κατάθλιψη και το άγχος είναι κοινά συναισθήματα κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου. Εμπειρία τους θα πρέπει να παρεμβαίνουν με την καθημερινή λειτουργία σας ή εκτέλεση των καθημερινών καθηκόντων, να ζητούν βοήθεια από έναν ¢ άδεια ψυχική υγεία therapist.ÃƒÆ "â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, · Προηγούμενα απώλειες και εκκρεμότητες του παρελθόντος μπορούν να ενεργοποιείται όταν αντιμετωπίζετε απώλεια σχέση. Να είστε προετοιμασμένοι για την αντιμετώπιση αυτών ως well.ÃƒÆ ¢ 'â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, · Αποφύγετε να κάνετε σημαντικές αποφάσεις ζωής. Επιτρέψτε στον εαυτό σας χρόνο για να στηρίζεται όλο και centered πρώτα. Θλίψη μπορεί να έχει ένα δύσκολο δρόμο της θόλωση κρίση μας careful.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, · Αποφύγετε άλμα σε μια άλλη σχέση αμέσως, αν δεν είναι. Θλίβομαι αυτό ένα εντελώς Γ first.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, · Αγνόησε τις προσπάθειες των άλλων να σας πω πώς θα πρέπει να αισθάνεται ή ότι θα πρέπει "να είναι από πάνω από τώρα." Δεν ζήσουν την εμπειρία σας και είναι συνήθως προβάλλοντας τη δική δυσφορία τους με την απώλεια και grief.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, · Αποφύγετε να είναι φίλοι με την πρώην σου αρχικά. Είναι κοινό για τους ομοφυλόφιλους άνδρες να παραμείνουμε φίλοι με τον πρώην φίλους τους? Αποφασίσει για εαυτό σας, αν αυτό είναι κάτι που θα είναι σε θέση να κάνουμε, και αν ναι, επιτρέπουν στον εαυτό σας λίγο χρόνο και χώρο πρώτα να θλίβομαι. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολη η μετάβαση από το "εταίρος ζωής" σε "απλώς φίλοι "αμέσως μετά από έναν χωρισμό. Χρειάζεται χρόνος για να επουλωθούν να είναι σε θέση να δείτε κατάλληλα πρώην σας σε ένα νέο role.Additional Healing Συμβουλές & StrategiesÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, · Δώστε μια καθημερινή δομή για τον εαυτό σας να κρατήσει γειωμένο. Μείνετε απασχολημένος, αλλά δεν είναι πολύ απασχολημένος ότι έχετε αποσπαστεί η προσοχή από μια συναισθηματική ¢ work.ÃƒÆ σας "â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Α.Ε., Get a · που συνδέονται με τους άλλους. Απολαύστε τις θετική, υποστηρικτική φίλους και να ασχολούνται με τη ζωή, δεν έχει σημασία πόσο δύσκολο είναι. Ενταχθούν σε μια ομάδα υποστήριξης θλίψη στην περιοχή σας να είναι με άλλους που μπορούν να μοιραστούν παρόμοιες συνθήκες με εσάς και την ομαλοποίηση σας Γ grief.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, · Βρείτε μια ανανεωμένη αίσθηση του σκοπού και πάθος. Συμμετάσχετε σε μια οργάνωση ή μια αιτία που σας ενδιαφέρει, να λάβει μια τάξη, να καλλιεργήσει μια νέα χόμπι, λάβετε μέρος! Φέρτε υγιή χαρά σε ¢ life.ÃƒÆ σας "â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, · Μάθετε να αισθάνονται άνετα να είναι μόνος. Κάνουμε κάποιες αυτο-καταπραϋντική και παγιοποίηση δραστηριότητες. Βρείτε αξία σε self-Γ renewal.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, · εκμεταλλευτώ αυτή την ευκαιρία να μάθουν περισσότερα για τον εαυτό σας. Εργασία με ένα λεωφορείο ζωής για να σας βοηθήσει να μάθετε για υγιείς σχέσεις και χειροτεχνίας ένα νέο όραμα για σας μέλλον. Αναγνωρίστε τα πρότυπα στις σχέσεις σας και να εντοπίσει τομείς όπου μπορείτε να βελτιώσετε τη σχέση σας skills.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, · Challenge αρνητική self-talk, αντικαθιστώντας με πιο ενίσχυση, επιβεβαιώνοντας, αντιμετώπιση σκέψεις. Προσδιορισμό των ισχυρών και την αξία σου για να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σας. Χρησιμοποιήστε την δύναμη των διαβεβαιώσεων και να γράφουν τους για κάρτες ευρετηρίου για γρήγορη Γ reference.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, · Αφαιρέστε στοιχεία που σας υπενθυμίσω πρώην εραστής σας και πιέτα τους κάπου μακριά ώστε να μην είστε συνεχή οπτική έναυσμα για εσάς. Θα έλθει κάποια στιγμή που δεν θα να είναι τόσο αταίριαστος σε you.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, · Δημιουργήστε ένα τελετουργικό του κλεισίματος για τη σχέση σας (π.χ. ρίξει ένα "Είμαι κινείται σε" κόμμα με στενούς φίλους, κ.λπ.) Βρείτε ένας τρόπος για τον εορτασμό της σχέση και τι σημαίνει για σας για τις ενισχύσεις σε "αφήνοντας να πάει." ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, · Δημιουργία λευκώματος ή κολάζ από αναμνήσεις της σχέσης σας όταν είστε Γ ready.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, · Τύπου συναισθήματά σας παραγωγικά. Πάρτε από πολλά φύλλα χαρτιού και στην κορυφή του κάθε γράψετε ένα συναίσθημα αισθάνεστε (λυπημένος, θυμωμένος, έβλαψε, αγανακτισμένοι, κ.λπ.). Στη συνέχεια προβλέπεται η πλευρά του όλο το μήκος του χαρτιού, γράψτε "αισθάνομαι;" και συμπληρώστε το κενό σχετικά με το συγκεκριμένο συναίσθημα να απελευθερώσει όλα τα συναισθήματα που έχετε σχετικά ότι καθότι σχετίζεται με θλίψη τη σχέση σας. Κάνουμε κάποιες self-καταπραϋντική afterwards.ÃƒÆ Γ '¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, · Κρατήστε ένα περιοδικό ή γράψτε πρώην εραστής σας μια επιστολή κατανομή συναισθήματά σας και ποια η σχέση σήμαινε για εσάς, κλπ. ΔΕΝ ΑΠΟΣΤΟΛΗ ΣΕ ΣΑΣ EX! Αυτό είναι για θεραπευτικό όφελος σας μόνο. Ή μιλήστε με μια άδεια καρέκλα προσποιείται πρώην σου κάθεται εκεί και πρακτική επεξεργασία τα συναισθήματά σας αυτό τον τρόπο. Αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά cathartic.ConclusionBreaking μέχρι είναι δύσκολο να κάνουμε, όπως ένα παλιό τραγούδι τη στιγμή που θα τεθεί. Συνειδητοποιήσουμε ότι ο πόνος σου είναι ένας φόρος τιμής στη σημασία ότι αυτή η σχέση που πραγματοποιήθηκε για σας και ότι είστε ένας επιζών. Πώς θα επιλέξετε να ασχοληθεί με την διάλυση θα επηρεάσουν την κατεύθυνση της ζωή σας και πως σύντομα θα είστε σε θέση να αποκατασταθεί ζωή σας. Προσδιορίστε υγιή καταστήματα που μπορείτε να το κανάλι προς τα συναισθήματά σας, εντοπισμό δυναμικό μπλοκ που θα μπορούσαν να πάρουν με τον τρόπο της διαδικασίας επούλωσης σας, και να επιτρέψει εαυτό σας να είναι ανοικτή σε αγαπώ και πάλι όταν είστε έτοιμοι. Μια νέα αρχή με την ευκαιρία και την δυνατότητα να σας περιμένει στην άλλη πλευρά του rainbow.Reference: Carroll, Nancy χαρά. Healing ραγισμένη καρδιά: Α Recovery Εγχειρίδιο για τις απώλειες των Σχέσεις. Brentwood, TN: δεξιοτήτων ζωής εκδόσεων, ενός 1997.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2005 Brian L. RzepczynskiWANT για χρήση του άρθρου αυτού στο e-zine ή Website? Το άρθρο αυτό μπορεί να να ανατυπωθεί ελεύθερα σε απευθείας σύνδεση, εφόσον ολόκληρο το άρθρο και το κιβώτιο των πόρων περιλαμβάνονται: Brian Rzepczynski, Certified Personal Life Coach, είναι η αγάπη Φιλικό Προπονητής: "Δουλεύω με ομοφυλόφιλοι άνδρες που είναι έτοιμοι να δημιουργήσουν ένα οδικό χάρτη που θα τους οδηγήσει να βρουν και να οικοδομήσουμε μια διαρκή συνεργασία με τον κ. Right. "Για να εγγραφείτε για το Free Gay Love Coach ενημερωτικό δελτίο συμπληρώνεται με ενημέρωση και συμβουλές για τις σχέσεις και τις δεξιότητες για gay singles και ζευγάρια, καθώς επίσης και να ανακαλύψετε σημερινή προπόνηση ομάδες, τα προγράμματα, και teleclasses, παρακαλώ επισκεφθείτε http://www.TheGayLoveCoach.com.Please περιλαμβάνουν επίσης με το άρθρο, οι λέξεις ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Α.Ε.,  © Πνευματικής ιδιοκτησίας και σε περίοπτη θέση να εμφανίσει ένα σύνδεσμο στην κεντρική σελίδα μας στο τέλος του άρθρου. Οποιαδήποτε ανάδραση θα εκτιμηθεί και να μπορούν να σταλούν στην brian@thegaylovecoach.com. Σας ευχαριστώ! Brian Rzepczynski κατέχει μεταπτυχιακό τίτλο στην Κοινωνική Εργασία από Western Michigan University και είναι επίσης Certified Personal Life Coach μέσω Ο προπονητής Κατάρτισης Συμμαχία. Αυτός ξεκίνησε ιδιωτική πρακτική καθοδήγηση του, η αγάπη Φιλικό Coach, το 2003 και συνεργάζεται με γκέι άνδρες, οι δύο singles και ζευγάρια, προς την ανάπτυξη δεξιοτήτων για τη βελτίωση της χρονολόγηση ζωή και τις σχέσεις τους. Δημοσιεύει μηνιαία ezine που ονομάζεται "The Man 4 Σχέδιο Man" που έχει χρήσιμα άρθρα, συμβουλές, τους πόρους, και ένα
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
