盖伊碎裂：当彩虹结束
导言“这只是打我的蓝时，迈克离开我。我们有没有真正在一起那么久，但我想我终于找到真正的灵魂伴侣。现在，过去，我觉得完全拒绝，像 任何人的任何时候都想跟我再次。这是很难找到一个像样的球员，现在我必须重新开始;我不知道我可以。我觉得自己失败的关系。我真的不知道该怎么办。 “ -埃里克“史蒂夫和我分手后八年在一起。觉得这样的房子空没有他和痛苦可以忍受，有时如此。的孤独是最糟糕的部分对我来说就好像有这个大洞 内部的我来说，这恼人的伤害，将不会消失。我认为他所有的时间和不知道如果我以往任何时候都将得到他。我从来没有觉得更独立和困惑在我的生活。 “ - JoshThe结束了 关系，不管出于什么原因，可以是一个最痛苦的经历，我们可以通过。作出了自己脆弱的开放我们的心到另一个爱他充分能力几乎 感觉精神;现在，它也是被替换成一个沉重的失落感和空虚的感觉相当严重。的时间在一起，质量的关系，情感水平的投资 这一切决定强度的悲痛经历时，你和你的爱人部分ways.This文章将探讨悲伤过程参与的关系破裂，并提供建议和战略 促进您的悲痛打动你的愈合，以便您可以开始你的生活更好的footing.The悲痛ExperienceThe经验，打破了一个男友或伴侣可以比喻为死刑， 层层叠叠的造成的损失。不仅是他的缺席感到作为实际存在的损失，但像其他损失的希望，梦想，期望，身份证，安全和信任的化合物和复杂的调整。 生活中你知道这是您的视觉震撼，并为你的未来已经被改变。你体验过山车的感情。这是共同的感觉拒绝，被遗弃，不安全，无能为力和绝望。混乱 和感的失败和遗憾的是常见的，以及不同程度的愤怒，抑郁，和内疚。您甚至可能成为关注的前情人，他着迷和思想不断约 你的生活在一起，他可能会做now.In她的新书“治疗心都碎了” （ 1997年） ，南希乔伊，卡罗尔ED.D概述四个阶段的关系，这是常见的损失后的分裂。 它们包括以下内容：第一阶段：休克及拒绝：这通常发生后立即分裂。你可能会感到麻木，认为这不能发生和减少的现实情况。你感到难过， 愤怒，困惑，并可能责怪yourself.Stage 2 ：绝望：你开始看到结束是不可避免和经验深表悲痛，孤独，抑郁，和受损的浓度。您可以尝试讨价还价 与您的合作伙伴，试图说服他放弃的关系，一次机会。您理想化你的合作伙伴。您觉得unlovable ，不知道您是否可以让自己，觉得失去了identity.Stage 3 ： 支队：愤怒变得更加突出和你开始你的合作伙伴更负责任的关系分裂。这一阶段是特别有益，因为您的愤怒有助于创造一些距离，你从他身上 和你不作为enmeshed.Stage 4 ：恢复：在这最后阶段，你来接受的损失和学会“放手” ，重新确定自己作为一个人，并感到更有权培养 新的经验和机会，除了个人的悲痛growth.Tips路径您正在经历一个重大转变，您的身份。有耐心和实物与自己你的旅程，悲痛的进程。保持 这些提示铭记你的痛苦饲料通过您遇到任何阻挡，以防止或阻碍沿着愈合。它可以是一个坎坷，但住的重点，自觉将促进更顺畅 和更成功地过渡到“新的你。 ” ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家老少沉痛地在自己的速度和步伐的，没有任何时间，所以不要急于自己。它有时可采取 years.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家在您通过阶段的损失，请注意愈合不是直线。预期的进展，通过向上和向下的阶段。忍受通过 it.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家避免填充你的感情;开放给他们不管有多少伤害。压制你的情绪不仅使一个临时创口你们的痛苦，延长您的 愈合。这是确定cry.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家避免自我药物治疗你的感情。谨防酗酒，吸毒，赌博，工作，食物，性别，或其他恶习安慰自己在这个困难 时间。这些可以从您的悲痛转移工作，并成为addictions.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家抑郁症和焦虑症是常见的情绪在这段期间内。他们的经验应该干涉 与您的日常运作或完成日常任务，寻求援助许可证心理健康therapist.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家早些时候的损失和未完成的事业可以从过去 触发当您遇到相关损失。准备应付这些作为well.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家避免重大的人生决定。让自己的时间来获得更多的理由和 中心的第一。悲痛可以有一个微妙的阴影，如果我们的判断不careful.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家避免跳跃到另一个关系了。这完全悲痛 first.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家忽略别人的企图告诉你你应该感觉到，或者你应该“将超过它的现在。 ”他们不活你的经验和他们一般都 预测自己的不适与损失和grief.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家避免与您的朋友前开始。这是常见的男性同性恋者保持朋友的前男友;决定 如果这是你自己的东西，你将能够做的事，如果是的话，让自己一些时间和空间的第一个悲伤。它可以是非常困难的转型期，由“生活伴侣” ，以“公正 朋友“之后立即解体。您需要时间来愈合，以便能够适当查看您当然在新的role.Additional愈合技巧与StrategiesÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家提供每日 结构为自己保持接地。保持忙碌，但不是太忙了，你让你心烦意乱的情绪work.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家接通与他人。环绕自己 积极的，支持的朋友和取得从事生活，不管有多么难。加入一个悲伤支持小组您的地区是谁可以与其他人有着相同的情况下，您和您的正常化 grief.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀山，一个寻找新的目的感和激情。加入一个组织或一个您关心的事业，采取了一类，培育一个新的爱好，齐来参与！带来健康快乐 到您的life.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家学会舒适独处。做一些自我安慰和培养活动。寻找价值 自我renewal.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家借此机会更多地了解自己。工作，生活教练，以帮助您了解健康的关系，并制作一个新的眼光为您的 未来。确认模式在您的关系和确定在哪些领域可以改善您的关系skills.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀山，但仍然面临挑战消极自我谈话，将有更多 加强，申明，应付思想。识别您的长处和价值提升你的自尊。使用电源的肯定，并写在索引卡，以便快速 reference.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家删除项目，提醒你的前情人和小卖店他们离开的地方，以便他们不是恒定的视觉触发您。总有一天，当他们将不 如此震动，以you.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家创建一个仪式结束的关系（例如，扔“我转向”党与亲密的朋友，等等）查找一种方式来纪念 关系意味着什么，以帮助您在“放手” 。 ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家创建剪贴簿或拼贴的回忆你们的关系当你 ready.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀山，释放你的感情成效。采取了若干张纸张和顶部的每写一篇情感你觉得（伤心，愤怒，伤害，怨恨，等等） 。然后下 一侧全长度的纸张，写“我感觉？ ”和填空关于特定的情感，释放所有的感情你就该因为它涉及到您的关系悲痛。做一些 自我安慰afterwards.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家记日记或写你的前情人的信分享你的感情和什么样的关系意味着你等不发送此项目到当然！这个 是您的治疗效果只。说话的空椅子前假装你是坐在那里和惯例处理你的情绪如此。这可能是极为cathartic.ConclusionBreaking ，是很难做到， 作为一个老调再次把它。认识到你的痛苦是为了纪念意义，这种关系，并为您举行，你是一名幸存者。您选择如何处理将影响解体的方向 你的生活，以及如何尽快，你将能够重建你的生活。确定健康的店铺，您可以收藏您的感情，找出潜在的模块，可以在您的方式愈合过程，并允许 开放自己爱再次当您准备好。一个新的开端的机会和可能等待你的另一边的rainbow.Reference ：卡罗尔，南希的喜悦。治疗心都碎了：恢复 手册相关损失。布伦特伍德，总氮：生活技能的出版物， 1997.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家© 2005布赖恩研究RzepczynskiWANT使用本条在您杂志或网站？本文可以 网上自由重印，只要整条和这一资源中包括：布赖恩Rzepczynski ，个人生活教练认证，是同性恋爱教练： “我与男同性恋谁愿意创造一个 路线图，这将导致他们寻找和建立持久的伙伴关系先生正确的。 “要注册免费同性恋爱情教练通讯充满约会和关系的技巧和技能的同性恋单打和 夫妇，以及查看当前的教练组，程序和teleclasses ，请访问http://www.TheGayLoveCoach.com.Please还包括与文章的话ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀山，  © 版权和突出显示的连结，我们的主网页上文章的末尾。任何反馈，将不胜感激，并可以发送到brian@thegaylovecoach.com 。谢谢！布赖恩Rzepczynski拥有硕士学位 在西方社会工作的密歇根大学，也是个人人生教练认证通过教练培训联盟。他开始了他的私人教练的做法，同性恋爱情教练，在2003年，并与同性恋 男子单打和夫妻双方，对发展中国家的技能为改善他们的生活和关系约会。他出版了每月勘漏的称为“满4人计划”已经帮助信息，提示，资源，以及
文章来源: Messaggiamo.Com
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