あなたの社会的なサポートネットワークを造りなさい
社会的なサポートネットワークは支えるためにあなたが数えることができる集団である。彼らは作るべき困難な決定を有するかまたは共有するべき素晴らしいニュースを有するときひっくり返っている何かが起こったらあなたが呼ぶ最初の人々であるかもしれない。あなたの社会的なサポートネットワークの人々の何人かおよび人々へあなたがと住むか、または毎日と接触してあるかもしれないあなたのネットワークの専門家であるそして非常に特定の方法(すなわちあなたの家族医者かあなたの生命コーチ) で支えるかもしれない。
最初に、社会的なサポートが重要なぜである、そしてなぜあなたの自己心配に重要であるか述べよう。社会的なサポート(分離) の欠乏が否定的にあなたの免疫組織に影響を与え、危ない条件のための危険に置く慢性の圧力の進行中の状態に貢献できることを示した研究しなさい。
今、何をあなたのためにするできあなたの社会的なサポートネットワークを増強するか。社会的なサポートはあなたの免疫組織の作用を、病気から保護する増進、あなたの活力を高め、あなたの圧力を減らし、あなたの自尊心を増進できる。
何が社会的なサポートネットワークの固体を作るか。
強さか。あなたが必要とするサポートすべてを提供するために1-2 人を頼りにしていないことを確かめなさい。それは(それらがあなたのためにそこにあって突然なければ) それらとあなたで堅い場合もある。何人かの人々に規則的に達しなさい。
変化か。同様に、あなたのサポートネットワークの多くの人々を持っていることは彼らの異なった技術、見通しおよび経験へのアクセスを与える。
"同じボート" の他との見つけ、規則的に相互作用が非常に有利な結果を有することができれば- 特に困難な挑戦を取扱うか、または非常に特定の目的を有すれば入会地。それは他が状態、かあなたの経験の一部を共有することをいかにから扱ったか見つけているどうか、これがあなたの自己心配プログラムへ大きい倍力である場合もあるようにグループ。
のために達することを何かか。建物か、あなたの最もよい自己に育ち、であるために権限を与促し、励まし、そして支える人々とのあなたの関係を増強することのポイントを作りなさい。例えば、彼/彼女の自身の自己心配に非常に託される誰かは肯定的な自己心配の選択をするように促す。そしてあなた自身について気分が良いために非常に愛情のあり、支える意志の助けである誰か。
あなたのサポートネットワークを育てる5 つの方法
1 。ないとき呼ぶか、または事がよいいつと同様、か書きなさい。あなたの感謝および感謝を共有することはあなたの関係を深めるのを助けることができ、またあなたのよい感じを激化させる。
2 。新しい人々に開いていなさいありなさい。新しい誰かが持って来る独特なギフトかあなたの生命にいつ入って来ようとしているか決して知らない。私は時々私達がある人々と簡潔にだけ接続するために意味される信じるか。そう考えるかわりに、"私はならないためにこの人との相互作用から学ぶことができるものをについて新しい友人のための時間が、" ないし、あなたの中心と行かないし、ためにそして好奇心が強く。
3 。助けるべき提供。それはあなたがまだ会っていない(すなわち有志の位置によって) 知っているか、または民を住まわせる人々であるどうか、他を助けることはあなた自身の自己心配のためのすばらしい倍力である場合もある。そしてあなたの自己心配がまだ最初に来ることを覚えなさい!
4 。ドンMiguel Ruiz によって作成されるように4 つの一致によって、住みなさい- あなたの単語と非のうちどころがなくがあり、何も個人的に取らないし、仮定をしないし、そして常に全力を尽してはいけない。4 つの一致についてのより多くの情報のために、http://www.miguelruiz.com/agreements.html を訪問しなさい。
5 。だれでもに話そうという気がしなければ、誰かへの話。時々私達は隔離されることを選ぶ。私達がこれのように感じるとき達することは実際に困難である場合もある。それをとにかくしなさい。
あなたの社会的な関係がまたあなたの自己心配の悪影響を及ぼを有することができることを覚えていることは重要である。介護者の役割の無言の真実、無意識のサボタージュ、または絶えず取得はすべて圧力を加え、あなたの責任の自己心配に影響を与えることができる。
そう代りに、あなたの肯定的な関係を養い、あなたの社会的なサポートネットワークを保ちあなたのために強く、働く。
6A??6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A© 版権2005 年の本物のコーチサービス。複製権所有。
リンダDessau の自己心配のコーチは、"毎日の自己心配のワークブック" の著者である。本についての詳細を見つけるか、または彼女の自由な月報の1 つを受け取るために、http://www.genuinecoaching.com/resources.html を 訪問しなさい。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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