Zostavte si svoj sociálnej pomoci siete
Podpora sociálna sieť je skupina ľudí, ktorí sa môžu spoľahnúť na podporu vám. Môžu byť prvý ľudia volať zhoršujúcej, keď sa niečo stalo, keď máte ťažké rozhodnutie urobiť, alebo keď majú fantastickou novinkou na akciu. Niektorí ľudia vo vašej sieti sociálnej pomoci môže byť profesionáli a podporu, ktoré vo veľmi konkrétne spôsoby (napr. svojho praktického lekára alebo vášho života tréner), a ostatní ľudia vo vašom sieť, ktorú by mohla žiť, alebo byť v kontakte s každým day.First, hovorme o tom, prečo sociálnu pomoc je dôležitá a prečo je to dôležité, aby vaše self-care. Výskum ukázal, že nedostatok sociálnej pomoci (izolácia), môže prispievajú k existujúcim stavu chronického stresu, ktorý negatívne ovplyvniť váš imunitný systém a dostať do rizika nebezpečných conditions.Now, čo posilnenie svojej sociálnej pomoci siete urobiť pre vás? Sociálna podpora môže zlepšiť fungovanie imunitného systému, vás chráni pred chorobami, a to môže zvýšiť vašu vitalitu, znížiť stres a zlepšiť svoj vlastný-esteem.WHAT NEPOSKYTUJE SOCIÁLNA POMOC NETWORK SOLID? SILA? Uistite sa, že ste sa nezapočítava na jeden alebo dvaja ľudia poskytnúť všetku pomoc, ktorú potrebujete. Že môže byť ťažké na ne, a na vás (ak si naraz nemôže byť tu pre vás). Osloviť pravidelne niekoľkých people.VARIETY? Podobne, veľa ľudí má vo svojej podpornej siete vám umožní prístup k ich rôzne zručnosti, perspektív a experiences.COMMON GROUND - Ak máte čo do činenia s veľmi ťažké problém, alebo majú veľmi špecifický cieľ, potom hľadanie a pravidelne interakciu s ostatnými v "jednej lodi" môže mať veľmi prospešné výsledky. Či už je to zistenie, ako iní zvládli situáciu, alebo zdieľať niektoré z vašich skúseností, skupiny, ako to môže byť veľký impulz your self-starostlivosti program.SOMETHING siahnuť? Značka bodu budovy alebo posilniť svoje vzťahy s ľuďmi, ktorí inšpirujú, podporujú a podporovať tých, kto a zmocniť sa rast a byť vaším najlepším já. Napríklad človek, ktorý je pevne odhodlaná svoje vlastné self-starostlivosti budú inšpirovať, aby ste pozitívne self-care voľby. A niekto, kto je veľmi milujúci a podporujúci vám pomôže dobrý pocit yourself.5 spôsoby ako rozvíjať YOUR SUPPORT NETWORK1. Zavolajte alebo napíšte, keď je niečo dobré, rovnako ako keď nie ste. Zdieľanie svoju vďačnosť a uznanie možno pomôžu prehĺbiť svoje vzťahy a tiež posilniť vaše dobré feelings.2. Buďte otvorení novým ľuďom. Nikdy neviete, kedy sa niekto nový príde do vášho života, alebo unikátne darčeky, ktoré im prinesie. Verím, že Niekedy sme v úmysle sa spojil s niektorými ľuďmi len krátko? takže namiesto myslenia, "Nemám čas na nového priateľa," ísť s vašim srdcom a získať zvedavý, čo sa môžete dozvedieť z interakcie s týmto person.3. Ponúknuť pomoc. Či už je to ľuďmi, ktoré poznáte, alebo ľuďmi, nestretli sme sa doteraz (tj prostredníctvom dobrovoľníka pozície), pomáhať druhým môže byť nádherný podporu pre svoju vlastnú self-care. A nezabudnite, že Vaša self-care Stále je na prvom mieste! 4. Žiť podľa Štyri dohody, ako sa vytvoril Don Miguel Ruiz - Buďte s bezvadnou svoje slovo, neberte nič osobne, nevytvárajú predpoklady a vždy to najlepšie. Pre viac informácií o Štyri dohody, navštívte http://www.miguelruiz.com/agreements.html.5. Ak nemáte pocit, že hovoriť s nikým, s niekým prehovoriť. Niekedy sme sa rozhodli byť izolovaný. To môže byť veľmi ťažké dosiahnuť, keď sme pocit, ako je tento. Urob to anyway.It 'je dôležité mať na pamäti, že vaše sociálne vzťahy môžu mať negatívny vplyv na váš self-care. Nevyslovené pravdy, neúmyselné sabotáž, alebo trvalo prevzatie role starostlivosti-darca všetko môže pridať stres a vplyv na vaše odhodlanie vlastné-care.So miesto, vyživujú vaše pozitívne vzťahy a udržať sociálnu sieť pomoci silné a pracovať pre you.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © Copyright 2005, Pravý koučování služby. Všetky práva reserved.Linda Dessau, self-care pre autobusy, je autorom knihy "The Self-Care Everyday zošit". Ak chcete zistiť Viac informácií o knihe, alebo na získanie jedného z jej zadarmo mesačného spravodajcu, navštívte http://www.genuinecoaching.com/resources.html.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
