Κατασκευάστηκε κοινωνικό δίκτυο υποστήριξης σας
Ένα κοινωνικό δίκτυο υποστήριξης είναι μια ομάδα ανθρώπων που μπορείτε να υπολογίζετε να σας υποστηρίξει. Μπορούν να είναι οι πρώτοι άνθρωποι που καλείτε όταν κάτι έχει συμβεί ανατροπή, όταν έχετε μια δύσκολη απόφαση να κάνει, ή όταν έχουν φανταστική είδηση για την μετοχή. Ορισμένα από τα άτομα στο κοινωνικό δίκτυο υποστήριξης σας μπορεί να είναι επαγγελματίες και υποστήριξη σας σε πολύ συγκεκριμένους τρόπους (π.χ. οικογενειακό γιατρό σας ή το πούλμαν της ζωής σας), και άλλα άτομα σε σας δίκτυο μπορεί να ζει με ή να είναι σε επαφή με κάθε day.First, ας μιλήσουμε για τους οποίους η κοινωνική υποστήριξη είναι σημαντική και γιατί είναι σημαντικό να αυτο-φροντίδα σας. Η έρευνα έχει δείξει ότι η έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης (απομόνωση) μπορεί συμβάλλουν στην τρέχουσα κατάσταση του χρόνιου στρες, η οποία θα επηρεάσει αρνητικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να σας βάλει σε κίνδυνο για τα επικίνδυνα conditions.Now, τι μπορεί ενίσχυση του κοινωνικού δικτύου υποστήριξης σας κάνω για σας; Κοινωνική υποστήριξη μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος σας, την προστασία σας από την ασθένεια, και μπορεί να αυξήσει τη ζωτικότητά σας, μείωση άγχος σας και να βελτιώσετε τον εαυτό σας-esteem.WHAT MAKES A ΔΙΚΤΥΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ ΣΤΕΡΕΩΝ; ΑΝΤΟΧΗΣ; Βεβαιωθείτε ότι δεν είστε Βασιζόμαστε σε ένα ή δύο άτομα να παρέχουν όλη την υποστήριξη που χρειάζεστε. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για αυτούς, και σε σας (αν είστε σε θέση ξαφνικά να είναι εκεί για σας). Προσεγγίσουν τακτικά σε αρκετές people.VARIETY; Ομοίως, αφού πολλοί άνθρωποι στο δίκτυο υποστήριξης σας δίνει πρόσβαση σε διαφορετικές δεξιότητες, τις προοπτικές τους και experiences.COMMON GROUND - Αν έχουμε να κάνουμε με μια ιδιαίτερα δύσκολη πρόκληση ή έχουν ένα πολύ συγκεκριμένο στόχο, τότε εύρεση και τακτικά να αλληλεπιδρά με άλλους στην "ίδια βάρκα" μπορεί να έχει ιδιαίτερα ευεργετικά αποτελέσματα. Είτε είναι να βρείτε πώς άλλοι έχουν χειρίζεται μια κατάσταση, ή συμφωνεί με ορισμένες από την εμπειρία σας, ομάδες όπως αυτό μπορεί να είναι μια μεγάλη ώθηση για τον εαυτό σας φροντίδα program.SOMETHING να φθάσει για; Κάντε ένα σημείο του κτιρίου ή την ενίσχυση σχέσεις σας με τους ανθρώπους που εμπνέουν, ενθαρρύνουν και την υποστήριξη σας, και οι οποίοι εξουσιοδοτούν σας να αναπτυχθούν και να είναι καλύτερο εαυτό σας. Για παράδειγμα, κάποιος που έχει δεσμευτεί πολύ για τον εαυτό του / της περίθαλψης θα σας εμπνεύσει να κάνουν θετικές επιλογές αυτο-φροντίδας. Και κάποιος που είναι πολύ αγάπη και υποστηρικτική θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλά με yourself.5 ΤΡΟΠΟΥΣ ΓΙΑ ΝΑ ΣΑΣ γαλουχήσει ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ NETWORK1. Καλέστε ή γράψτε όταν τα πράγματα είναι καλά, καθώς και όταν δεν είναι. Sharing ευγνωμοσύνη και την εκτίμησή σας μπορεί να συμβάλει στην εμβάθυνση των σχέσεων σας και θα εντείνει επίσης τις καλές σας feelings.2. Είναι ανοικτή σε νέους ανθρώπους. Ποτέ δεν ξέρεις πότε κάποιος νέος πρόκειται να έρθει στη ζωή σας ή το μοναδικά δώρα που θα φέρει. Πιστεύω ότι μερικές φορές είμαστε προορίζεται να συνδεθεί με ορισμένα άτομα μόνο για λίγο; ώστε αντί της σκέψης, "δεν έχω χρόνο για ένα νέο φίλο,", πηγαίνετε με την καρδιά σας και να πάρετε περίεργος για το τι μπορείτε να μάθετε από την αλληλεπίδραση με αυτό person.3. Προσφορά για να βοηθήσει. Είτε πρόκειται για άτομα που γνωρίζετε ή ανθρώπους που δεν έχουν ακόμη επιτύχει (δηλαδή μέσα από μια θέση εθελοντή), βοηθώντας τους άλλους μπορεί να είναι μια θαυμάσια ώθηση για τον εαυτό σας φροντίδα. Και να θυμάστε ότι ΣΑΣ αυτοφροντίδας εξακολουθεί να έρχεται πρώτος! 4. Ζωντανά από τις τέσσερις συμβάσεις, όπως δημιουργήθηκε από Don Miguel Ruiz - Να είναι άψογη με το λόγο σας, μην πάρετε τίποτα προσωπικά, δεν κάνουν υποθέσεις και πάντα κάνουμε το καλύτερο σας. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις τέσσερις συμβάσεις, επισκεφθείτε http://www.miguelruiz.com/agreements.html.5. Αν δεν έχετε όρεξη να μιλάει σε κανέναν, να μιλήσω σε κάποιον. Μερικές φορές επιλέγουμε να απομονωθεί. Μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο να επιτευχθεί έξω όταν αισθάνονται σαν αυτό. Κάν 'το anyway.It είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι κοινωνικές σας σχέσεις μπορούν επίσης να έχουν αρνητικό αντίκτυπο για τον εαυτό σας φροντίδα. Σιωπηρή αλήθειες, ακούσια δολιοφθορά, ή συνεχώς λαμβάνοντας σχετικά με το ρόλο της περίθαλψη-δότης μπορεί να προσθέσει κάθε άγχος και να επηρεάσει τη δέσμευσή σας για να αυτο-care.So αντίθετα, τροφοδοτούν θετικά τις σχέσεις σας και να διατηρήσουν κοινωνικό δίκτυο υποστήριξης σας ισχυρό και εργασίας για Γ you.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © Copyright 2005, Γνήσιο Coaching Services. Όλα τα δικαιώματα reserved.Linda Dessau, το Self-Care προπονητής, είναι η συγγραφέας του βιβλίου "Η Καθημερινή Self-Care Workbook". Για να βρείτε Περισσότερες πληροφορίες για το βιβλίο, ή να λάβετε ένα από τα δωρεάν μηνιαία δελτία της, http://www.genuinecoaching.com/resources.html επίσκεψη.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
