Bauen Sie Ihr Netzwerk sozialer Unterstützung
Ein soziales Netz ist eine Gruppe von Menschen, die können Sie sich auf, um Sie. Sie können die ersten Menschen, rufen Sie, wenn etwas passiert ist traurig, wenn man eine schwierige Entscheidung zu treffen, oder wenn Sie haben fantastische Neuigkeiten zu teilen. Einige der Menschen in Ihrem sozialen Netzwerk können Profis und unterstützen Sie bei der sehr spezifischen Art und Weise (z. B. Ihren Hausarzt oder Ihr Leben Bus), und andere Personen in Ihrem Netzwerk, mit dem Sie leben können mit oder in Kontakt mit allen day.First, Let's talk about warum soziale Unterstützung ist wichtig, und warum es Fragen zu Ihrem Selbst-Pflege. Die Forschung hat gezeigt, dass ein Mangel an sozialer Unterstützung (Isolation) können Beitrag zu einem anhaltenden Zustand von chronischem Stress, die negative Auswirkungen auf das Immunsystem und setzen Sie auf Risiko für gefährliche conditions.Now, was kann die Stärkung Ihrer sozialen Netzwerk für Sie tun? Soziale Unterstützung kann die Funktionsweise des Immunsystems, Schutz vor Krankheit, und es kann Ihre Vitalität, verringern Sie Stress und verbessern Sie Ihr Selbst-esteem.WHAT DIE EINE SOZIALE Support Network SOLID? Stärke? Stellen Sie sicher, dass Sie nicht auf ein oder zwei Leute, die alle die Unterstützung, die Sie brauchen. Das kann schwer auf ihnen, und Sie (wenn sie plötzlich nicht in der Lage zu sein, für Sie). Erreichen regelmäßig auf mehrere people.VARIETY? In ähnlicher Weise, mit vielen Menschen in Ihrem Netzwerk erhalten Sie Zugriff auf ihre unterschiedlichen Fähigkeiten, Perspektiven und experiences.COMMON GROUND - Wenn Sie sich mit einer besonders schwierigen Herausforderung und haben ein sehr spezifisches Ziel, dann finden und regelmäßig die Interaktion mit anderen Nutzern in der "gleichen Boot" kann sehr positive Ergebnisse. Ob es um herauszufinden, wie andere behandelt haben, eine Situation, oder sie einige von Ihren Erfahrungen, Gruppen wie dieser kann eine große Dynamik auf Ihren Selbst-Pflege program.SOMETHING erreichen kann? Machen Sie einen Punkt für den Bau oder Ausbau Ihrer Beziehungen mit Menschen, die inspirieren, die und unterstützen Sie, und wer es Ihnen, zu wachsen und zu Ihrer besten Selbst. Zum Beispiel, jemand, der sehr zu seinem eigenen Selbst-Pflege wird Sie begeistern, um positive Selbst-Pflege Entscheidungen. Und jemand, der sehr liebevolle und unterstützend hilft Ihnen, ein gutes Gefühl über yourself.5 WAYS zu fördern IHRE UNTERSTÜTZUNG NETWORK1. Rufen Sie an oder schreiben, wenn die Dinge sind gut, wie auch, wenn sie sich nicht. Gemeinsame Nutzung von Dank und Anerkennung können dazu beitragen, Ihre Beziehungen zu vertiefen und intensivieren wird auch Ihren guten feelings.2. Seien Sie offen für neue Menschen. Man weiß nie, wenn jemand neues wird kommen, in Ihrem Leben oder die einzigartige Geschenke sie mit sich bringen wird. Ich glaube, dass manchmal sind wir dazu, um eine Verbindung mit bestimmten Menschen nur kurz? Anstatt zu denken, "ich habe keine Zeit für einen neuen Freund,", gehen Sie mit Ihrem Herzen und Sie neugierig, was Sie können lernen, aus der Interaktion mit diesem person.3. Angebot zu helfen. Ob es sich um Personen, die Sie kennen, oder Personen, die Sie noch nicht erfüllt haben (zB durch einen Freiwilligen Position), anderen zu helfen kann eine wunderbare Förderung für die eigene Selbst-Pflege. Und denken Sie daran, dass Ihre Selbst-Pflege nach wie vor an erster Stelle! 4. Live von der Vier-Abkommen, wie sie von Don Miguel Ruiz - Werden ausgezeichnet mit dem Wort, nicht alles persönlich, nicht die Annahmen und immer tun Sie am besten. Für weitere Informationen über die Vier-Abkommen, besuchen http://www.miguelruiz.com/agreements.html.5. Wenn Sie keine Lust auf das Gespräch mit jemand, sprechen Sie mit jemandem. Manchmal haben wir uns zu einem isoliert werden. Es ist wirklich schwer zu erreichen, wenn wir fühlen sich davon. Do it anyway.It 's wichtig, daran zu erinnern, dass die sozialen Beziehungen können auch negative Auswirkungen auf Ihr Selbst-Pflege. Unausgesprochene Wahrheiten, unbeabsichtigte Sabotage oder kontinuierlich über die Rolle der Care-Geber können alle hinzufügen Stress und auf Ihre Verpflichtung zur Selbst-care.So statt, nähren Ihre positive Beziehungen und halten Sie Ihre soziale Netz für die Unterstützung starker und Arbeitsbedingungen für you.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Copyright 2005, Original-Coaching Services. Alle Rechte reserved.Linda Dessau, die Self-Care-Coach, ist der Autor von "Die alltägliche Self-Care-Arbeitsmappe". Zu finden Sie mehr über das Buch, oder auf einem ihrer kostenlosen monatlichen Newsletter finden Sie http://www.genuinecoaching.com/resources.html.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
