Construya su red social de la ayuda
Una red social de la ayuda es un grupo de la gente a que usted puede contar encendido para apoyarle. Ella puede ser la primera gente que usted llama cuando ha sucedido algo que trastornaba, cuando usted tiene una decisión difícil a hacer, o cuando usted tiene noticias fantásticas a compartir. Alguna de la gente en su red social de la ayuda pudo ser los profesionales y apoyarle de las maneras muy específicas (es decir su médico de cabecera o su coche de la vida), y la gente en su red que usted puede ser que viva con o esté en contacto con cada día.
Primero, déjenos hablan de porqué la ayuda social es importante y de porqué importa a su uno mismo-cuidado. Investigue ha demostrado que una carencia de la ayuda social (aislamiento) puede contribuir a un estado en curso de la tensión crónica, que afectará negativamente su sistema inmune y le pondrá en el riesgo para las condiciones peligrosas.
¿Ahora, qué puede consolidando su red social de la ayuda hacer para usted? La ayuda social puede mejorar el funcionamiento de su sistema inmune, protegiéndole contra enfermedad, y puede aumentar su vitalidad, disminuir su tensión y mejorar su autoestima.
¿QUÉ HACE Un SÓLIDO SOCIAL De la RED De la AYUDA?
¿FUERZA? Cerciórese de que usted no esté contando en una o dos personas para proporcionar toda la ayuda que usted necesita. Eso puede ser duro en ellos, y en usted (si no pueden repentinamente estar allí para usted). Alcance hacia fuera regularmente a varios personas.
¿VARIEDAD? Semejantemente, tener mucha gente en su red de la ayuda le da el acceso a sus diversas habilidades, perspectivas y experiencias.
TIERRA COMÚN - si usted se está ocupando de un desafío particularmente difícil o tiene una meta muy específica, después el encontrar y regularmente el obrar recíprocamente con otros en el "mismo barco" pueden tener resultados extremadamente beneficiosos. Si está descubriendo cómo otros han dirigido una situación, o compartir algo de su experiencia, los grupos como esto puede ser una gran alza a su programa del uno mismo-cuidado.
¿ALGO ALCANZAR PARA? Haga un punto del edificio o de consolidar sus relaciones con la gente que le inspiran, animan y apoyan, y que le autoriza para crecer y para ser su mejor uno mismo. Por ejemplo, alguien que muy está confiada el suyo o su propio uno mismo-cuidado le inspirará a que haga opciones positivas del uno mismo-cuidado. Y alguien que es ayuda muy cariñosa y de apoyo de la voluntad usted sentirse bien sobre se.
5 MANERAS DE CONSOLIDAR SU RED DE LA AYUDA
1. Llame o escriba así como cuándo las cosas son buenas cuando no son. Compartir su gratitud y aprecio puede ayudar a profundizar sus relaciones y también intensificará sus buenas sensaciones.
2. Esté abierto a la nueva gente. Usted nunca sabe cuándo alguien nuevo va a venir en su vida o los regalos únicos que ella traerá. ¿Creo que nos significan a veces para conectar con cierta gente solamente brevemente? tan en vez del pensamiento, "no tengo tiempo para un nuevo amigo,", no fui con su corazón y no conseguí curioso sobre lo que usted puede aprender de obrar recíprocamente con esta persona.
3. Oferta a ayudar. Si es gente que usted le conoce o que puebla no ha satisfecho todavía (es decir con una posición voluntaria), ayudar a otros puede ser un alza maravillosa para su propio uno mismo-cuidado. ¡Y recuerde que todavía viene SU uno mismo-cuidado primero!
4. Viva por los cuatro acuerdos, como creado cerca ponga Miguel Ruiz - sea impecable con su palabra, no tome cualquier cosa personalmente, no haga las asunciones y no haga siempre su mejor. Para más información sobre los cuatro acuerdos, visite http://www.miguelruiz.com/agreements.html.
5. Si usted no se siente como hablar con cualquier persona, hable con alguien. Elegimos a veces ser aislados. Puede ser realmente difícil alcanzar hacia fuera cuando nos sentimos como esto. Hágalo de todos modos.
Es importante recordar que sus relaciones sociales pueden también tener un impacto negativo en su uno mismo-cuidado. Las verdades de Unspoken, el sabotaje inintencional, o continuamente el adquirir el papel del cuidado-donante pueden todas agregar la tensión y afectar su uno mismo-cuidado de la comisión.
Tan en lugar de otro, alimente sus relaciones positivas y mantenga su red social de la ayuda fuerte y trabajando para usted.
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"© Copyright 2005, Servicios Que entrenan Genuinos. Todos los derechos reservados.
Linda Dessau, el coche del Uno mismo-Cuidado, es el autor "del libro de trabajo diario del Uno mismo-Cuidado". Para descubrir más sobre el libro, o para recibir uno de sus boletines de noticias mensuales libres, visite http://www.genuinecoaching.com/resources.html.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
