悲観論を戦う5 つの方法
何人かの人々は自然に悲観的、そう幸せなあることである。彼らは意見、現実のよりよい感覚を持っているとして実用的ように彼ら自身を。それから否定性によって重量を量られて感じ、私達はより楽観的であることができることを望む私達のそれらがある。これは完全に可能である。それ方法ですべてのうそ私達は事を... 感知する 1 。 圧力管理 私達が私達の心配を隠すとき、しかそれらは造らない。各心配は圧倒の感じにsnowball できる。各人に蒸気を離れて割り当てる自身の方法がある。これはよい本を読むことに音楽を聞くことに練習から、変わる。私達の多くは重要で適切な圧力管理が私達の物理的な及び精神健康にいかにあるかわかり始めている。 2 。 一定した真偽の確認 それらが理性的であるかどうか定めるためにあなたの心配の妥当性を討論することは時々必要である。これは自己合理化と呼ばれ、最も確認された方法の1 つは最悪の場合である。これは、それから起こることは本当らしいどうか考慮することを継続する最も悪く可能な状態を考慮するときである。例えば、最愛の人はある行先に地下鉄によって着いたら彼らが呼ぶことを言った。彼らは前にその行先に15 分達するべきである。のシナリオの上で列車事故であることそこに夢を見るかもしれないまたは他の恐ろしい事件は起こった。しかし小さい思考の後で、それがそれらのために便利なときそれらがまだ停止に達するために持っているか、または単に呼ぶことはよりありそうであることが分る。決して結論に跳躍し、あなた自身に不必要な圧力を引き起こしたいと思わない。 3 。 友人及び家族のサポート 友人及び家族は通常あり大いに必要な真偽の確認を与えることを決定するよりもっと。親友および家族がしかし信頼するあるにはない皆に十分に幸運である。ある非常に混同されるか、または圧倒されて感じているとき種のサポートを見つけるためにそれは有害である。このサポートは支援団体の信頼された協力者かメンバーから来なければならないかもしれない。それが取る時々すべては見通しに事を入れるもう一人人の視点である。 4 。 あなたの感じを所有するため あなたの認識および内部応答を完全なコントロールすることを受け入れなさい。コントロールしない取り替える起こったものがをあなたのでかひっくり返されてこと働くためにかもしれない。しかし日がいつ最終的にある、または失望させる、要求して常に悪い手対処されているか取り除かれるようになるどうか決定できる。
Denni のえらはup-and-coming カナダの詩人である。
www.urban-eden.org は 彼女の自身の精神的な成長を記録する。
フィードバックはdenni@urban-eden.org に送られる かもしれない。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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