新しい赤ん坊が着く場合のHealthfully を食べること
新しい赤ん坊は家族全員のために圧倒できる。あなたの心の最後の事はあなた自身のために調理するか、または健康食を食べている。但しこれはあなたが実際に正しく食べる必要がある時間である。余分カロリーをbreastfeeding 、必要とするどうか、睡眠の剥奪に対してあなたのstamina を増加したいと思うか、または"赤ん坊重量" の損失について考え始めている- 健康食はあなたのエネルギー準位及び全面的な展望と実際に助けることができる。ここに方法のための少数の先端はこの刺激的な時間の間にhealthfully 食べるある。
1 。発言"はい、!" 。何でも必要とするかどうか友人、家族および隣人は尋ねる。それらを食事を持って来るか、またはある食料雑貨の上の選択によって助けることを許可しなさい。それらは実際に助けたいと思い、誰かをあなたのために調理することを許可することは愛及び親切さの労働である。調理しない友人は食料雑貨品店またはあなたの好みのレストランからの準備された食事を持って来たいと思う場合もある。
新しい赤ん坊は病院から家に来ていることを聞く時はいつでも食事をするために多くのお母さんのグループにメンバーが立つことをある。取得利点か。それがで"呼出し" あるあなたの回転のとき好意を戻せる。
2 。調理したいと思えばか。たくさんを作りなさい。残り物に貯蔵し、調理しようという気がしない1 日あなた自身のコンビニ食品を作るのにあなたのフリーザーを使用しなさい。よい選択は下記のものを含んでいる: lasagna 、唐辛子、野菜スープ、シチュー、焼き肉。
3 。入って来、あなたのための食事をするために個人的なシェフを呼びなさい。あなたの同類および食餌療法の制限に基づくメニュー項目を準備する区域に多くのサービスがある。これは遅い回復を有したりまたは旅しているパートナーがあれば特によい選択である。
4 。オンライン順序の食料雑貨。出かけようという気がしなければか。まだあなたの食料雑貨を得ることができる。多くのローカル食料雑貨およびコンビニエンスストアは他のステープルおよび洗面用品と同様、全食糧の配達を提供する。Safeway.com のようなあなたの区域の配達があるように国民の鎖を、確認しなさい。
5 。健康、の食糧新しい買いなさい。あなたの冷却装置がフルーツと貯蔵されれば、野菜、チーズ、yogurts 、肉およびあなたの食料貯蔵室はあなたによってが食事か軽食を作ることを何かを一緒に投げられる本当らしい豆、穀物、パスタおよび香辛料を食べたりよりもむしろtake-out または"速い" 食糧を発注する。
ピーナッツバターが付いているりんご、グラノーラが付いているヨーグルト、コテッジチーズが付いている新鮮な果物のsmoothie またはveggies はすばらしい大人に多くの準備のない軽食に動力を与えさせる。
6 。分け、征服しなさい。その食料雑貨のショッピングまたは調理のような雑用あなたのパートナーに委託することができるするのが常であった。優雅、鑑賞的がありなさい。夕食を作る彼の考えがチーズサンドイッチならか。それを食べ、楽しみなさい。
6 。あなたの家族の生活様式の健康食の部品を作りなさい。健康な食糧を今食べる習慣を身につければ、彼が食べて準備ができているときあなたの新しい子供のためのよい例を置ける。それはよい教えには、学ぶために余りにも早くなく決して習慣を食べる。
リサバーンズは教育サービス家族に新しく、健康な食糧を提供したいと思う親に捧げられるPetit Appetit の所有者である。彼女はPetit Appetit の料理書(ペンギン、2005 年3 月) の著者である。情報のため及び自由な電子メールの時事通信の訪問http://www.petitappetit.com のために 署名するため
記事のソース: Messaggiamo.Com
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