妊娠の後の運動
一般にほとんどの女性はこの時間枠が何人かの女性にわずかに憧れるかもしれないけれどもC セクションから回復するそれらを含む生れの提供の6 週以内の形式的な練習プログラムを始めることができる。C セクションから回復しているほとんどの女性はそこに切り傷が直った、彼女達の医者が練習のためのそれらを取り除いた後運動できる。
いかにに感じるか練習プログラムが一部には左右されるかちょうどいつまでに始めるか。容易な配達を引き裂及び少数の介在を無し、規則的に生れ前に運動させてもらったら生れの提供の2 週以内の軽い練習まで感じるかもしれない。
これが事実なら、あなたの医者はおそらく歩くことを含むある軽い活動で、従事することを許可する。精力的な活動は生れの後の数週まで一般にしかし避けるべきである。
何人かの女性のためにしかし、配達に続く週の軽い練習は可能でない。例えば渡している間episiotomy を有したりまたは厳しく引き裂いたら、あなたの体は物理的に生れ(ノートの後の少なくとも4-6 週間形式的な練習プログラムの準備ができてもよいか。これは女性は肉体関係を! 慎しむ) ほとんどの医者がどの位推薦するかまたである。
いつまでにこうして運動し始めるか左右されるあなたの体およびあなたの独特な状態に。あなたの医者と妊娠ことをの前にそしての間にあなたの活動レベルにもかかわらず新しい練習プログラムで積み込む前に相談することをことを確かめなさい。
それが重要であるのでと1 つのより多くの回は言おうか。練習プログラムで積み込みたいと思えばあなたのヘルスケア提供者と相談しなければならない。あなたの体は多くの物理的な外傷によって赤ん坊を分娩するとき行く。練習プログラムを始めることは余りにすぐにあなたの回復を遅らせ、可能性としてはあなたの体を永久に傷つけるにはことができる。それはまた余りにすぐに運動し始めれば十分に直るためにより6 週を長く取るかもしれない。
6 週の印に当る前に解決するよりよく、ことができる感じたら今、あなたのヘルスケア提供者に連絡することを躊躇してはいけない。ほとんどは歩くことを含む軽い練習を励まし、妊娠しているなった前に特に活発一部は他のタイプの活動を励ますかもしれない。
個々のそれぞれは独特、異なっている、従って規則的な練習ルーチンに戻る機能は配達の後で変わる。あなたの体を聞くことは重要である。
Beverley Brooke による著者、記事はの"あなた及びあなたの赤ん坊のための健康で安全な妊娠を" 、妊娠の後の 練習 の多くのための 訪問のhttp://www.pregnancy 重量loss.com 保障する
記事のソース: Messaggiamo.Com
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