Изпълнението след бременност
Като цяло повечето жени могат да започнат официално тренировъчна програма в рамките на 6 седмици от раждането, въпреки че това период от време може да бъде малко по-дълъг за някои жени, включително и тези възстановява от C-секция. Повечето жени възстановяване от C-раздел ще бъде в състояние да упражнява след като там разрез е оздравял и със своя лекар ги е ясен за exercise.Just как най-бързо да започнете една тренировъчна програма ще зависи отчасти от това как се чувствам. Ако сте имали лесна доставка, без разкъсване и няколко интервенции и редовно упражнява преди раждане, може да се чувствате до някои леки упражняване рамките на 2 седмици да даде birth.If случаят е такъв, вашият лекар вероятно ще ви позволи да се ангажират с някои леки дейности, включително ходене. Напрегнат дейност трябва по принцип да се избягва обаче до няколко седмици след birth.For някои жени обаче, дори и светлината упражняват в седмици след получаването не е възможно. Ако сте имали епизиотомия или разкъсаха силно докато предоставянето например, тялото ти не могат физически да бъдат готови за официално тренировъчна програма за най-малко 4-6 седмици след раждането (забележка? Това е също и как дълго Повечето лекари препоръчат, че жените се въздържат от полов акт!). Как да започнете веднага след упражняване зависи от вашето тяло и вашата уникална ситуация. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар преди да премине към нов упражняването програма, независимо от вашата активност преди и по време pregnancy.Let кажа, че още един път, защото това е важно? ВАС трябва да се консултира с Вашето здравно обслужване Ако искаш да започне упражнения Програма. Вашето тяло преминава през много физически травми, когато ви избави бебе. Започване на упражняване програма твърде скоро ще забавят своя възстановяване и потенциално биха могли да наранят тялото си постоянно. Тя може също така да приемете повече от шест седмици, за да излекува напълно, ако започнете да упражнява твърде soon.Now, ако се чувствате по-добре и може да работи, преди да го удари на шест седмици марки, не се колебайте да се свържете с вашия доставчик на здравни услуги. Най-ще насърчаване светлина упражняване включително чадърите, а някои може да насърчи и други видове дейности, особено ако са били активни преди да се pregnant.Each и всеки човек е уникален и различен, по този начин способността им да се върнете към редовно упражняване рутинни ще варира след раждането. Важно е да слушате body.Article си от Бевърли Брук, автор на "Осигуряване на здравословни безопасни бременност за вас и вашето бебе", посетете http://www.pregnancy-weight-loss.com За повече информация относно упражняването след бременност
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
