Cvičenie počas tehotenstva
Vo všeobecnosti väčšina žien môže začať formálnu cvičebný program do 6 týždňov po pôrode, aj keď tento časový úsek by mohol byť o niečo dlhšia, že niektoré ženy, vrátane tých, ktoré prekonávajú C-oddielu. Väčšina žien zotavuje z C-sekcia bude môcť vykonávať po tom, čo je rez zahojila a ich lekár dala im exercise.Just ako čoskoro začnete cvičebný program bude čiastočne závisieť na tom, ako sa cítite. Ak ste mali ľahké doručenia bez trhanie a niekoľko zásahov a pravidelne vykonávaná pred narodením môžete mať pocit, až trochu svetla výkon do 2 týždňov po čo birth.If takomto prípade Vám lekár pravdepodobne umožňujú zapojiť sa do nejakej svetlo aktivít, vrátane chôdze. Namáhavé činnosti je potrebné vyvarovať sa však spravidla až za niekoľko týždňov po birth.For niektorých žien však aj ľahké cvičenie v týždňoch nasledujúcich po doručení nie je možné. Ak ste mali hrádze alebo vytrhol vážne, ale zároveň prináša napríklad, že vaše telo nie je fyzicky pripravený pre formálne cvičebný program po dobu najmenej 4-6 týždňov po narodení (na vedomie? To je aj to, ako dlho väčšina lekárov odporúča, aby ženy zdržať pohlavného styku!). Ako čoskoro začnete výkonu tak záleží na vaše telo a vaše jedinečné situáciu. Uistite sa, že by ste sa poradiť so svojím lekárom pred začatím nového cvičebný program bez ohľadu na úroveň vašej aktivity pred a počas pregnancy.Let 's povedať, že ešte raz, pretože je to dôležité? MUSÍTE sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti AK CHCETE pustiť VÝKONU PROGRAM. Vaše telo prechádza veľa fyzického traumy, keď dodáte dieťa. Spustenie cvičebný program príliš skoro bude Vaša Oddych a meškanie by potenciálne mohli trvale poškodiť vaše telo. To môže tiež vás dlhšie ako šesť týždňov, aby úplne uzdraviť, keď začnete vykonávať moc soon.Now, keď sa cítite lepšie a schopné pracovať, ako ste narazila na šesť týždňov značku, neváhajte a kontaktujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Most bude podporiť ľahké cvičenia vrátane chôdze, a niektoré môžu podporovať iné druhy činností, najmä ak ste boli aktívny, ako máte pregnant.Each a každý jednotlivec je unikátne, teda ich schopnosť k návratu k pravidelným cvičením sa budú líšiť od dodania. Je dôležité, aby pri počúvaní vašej body.Article by Beverley Brooke, autor knihy "Zabezpečiť zdravé tehotenstva bezpečné pre vás a vaše dieťa", navštívte http://www.pregnancy-weight-loss.com pre viac informácií o výkone po tehotenstve
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
