ゴルフ特定のコアをドライブ距離を向上させる訓練
ゴルフの場合はどうすれば3つの重要な練習をすることが今までよりも前にヒットした場合、さらにボールを打つことができたか？どのような場合、これらの演習の時間を最小限の投資で行うことができる の機器が必要です。私がしたので、シンプルで単純に自分の生活空間の快適さで、夕方にそれらを実行できる便利な？何を待っているかのstarted.Theのゴルフスイングを取得させる コアの安定性を起動すると、その後の強さ、柔軟性、バランス調整の要素を加算する。ためのすべての動きと連動しているコアコンディショニング下半身上部のゴルファーのための非常に重要である 一緒に、サポートされているとの協調core.Theコアが重力の身体の中心に位置していますされており、ここで運動を開始しています。すべての動きを中心にして始まり、腕に進行 と脚は、コアの強さが不可欠である。コアの力を生産するには、体を安定化力を生産する他の筋を許可するように、行為にもenergy.Soを転送する時に呼ばれるのは、どのような種類の機器や ツール最高の体の最も効果的にこの力を地域の列車には何ですか？私はあなたにヒントを差し上げます。あなたのジムでのマシンではない。場合は、ジムのような場合は、そのように、最善の結果を提供する機器を使用 滑車システムには、フリーウェイト、運動/これは典型的な運動のマシンよりもはるかに多くの神経学的な利点を提供する医療のボール。コアだけでなく、これらの選択肢に疲労に挑戦です 伝統的なマシンが、モーションの2つまたは3つの面の他の筋肉グループを募集することができますmachines.Most人で1つだけに非常に弱いコアがあり、比較の結果、慢性的な姿勢の問題である。時間以上 これを着ると体に涙が作成されます。コアが弱いとのゴルファーの傷害を受けやすいとその効率的なスイングをすることになります。適切な健康や機能を促進するためにこれらの弱点を逆にする必要があります。 今のところ、安静時のジム機器を始めるせてこれらの単純な、ホームベースの演習となるこれらのwoods.Crunchでいくつかの深刻な距離を作成する準備が？ひざを曲げてまでに直面して床に横になる。 あなたの手を頭の後ろに配置したり、胸の危機進む。契約はabdominalsは、床から肩、一時停止、低引き上げる。また、スイスのball.Twistingクランチでこの運動を試みることがありますか？ 肩を左右交互に回転させる場合を除いて、危機を危機として同一。脚を使用して胃もたれをしてabdominals.Plank -開始する契約を延長することを忘れないでください。直接会場肘 手を伸ばして肩の下に進む。あなたの足の指やひじにあなたの体を押してください。へそを背骨に向かって引き出します。バックドロップに向かって床を低くすることを禁止する。試してみて、この地位を占める ゴルフ用のコア領域start.Strengthen 〜 30秒のために余分な距離を20ヤードのドライブを追加します。これらの3つの運動を週に数回行うと、お客様のハードワークが報われるの長さが表示されます。 ヒル次官補はtee.SusanからチェクゴルフBiomechanic 、スポーツパフォーマンス栄養士社長ジムゴルフのためのものです。ハンディキャップを低くし、競争力をターゲットに練習をするたびに、再生
記事のソース: Messaggiamo.Com
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