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高爾夫特定的核心練習提高您的車程

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如果我可以給你3個重要的高爾夫運動,你能擊中球進一步比你曾經打之前?如果這些練習可以進行投資,以最小的時間和 不需要的設備。怎麼樣,如果我說得那麼簡單,方便你可以簡單地執行它們在晚上在自己舒適的生活空間?你還等什麼呢?讓我們started.The揮桿 始於核心穩定性,然後添加的元素力量,柔韌性,平衡和協調。核心調節是非常重要的一個球員,因為所有的運動車身上下掛鉤 一起,支持和協調的core.The的核心是在身體的重心所在,這就是運動的開始。因為所有的運動開始在進步的核心,然後去武器 和腿,核心力量是至關重要的。核心行為產生力量,穩定身體允許其他肌肉產生的力量,也要求轉讓energy.So,什麼類型的設備或 工具最好最有效地培養這種權力地區的機構?我給你一個暗示。這不是在您的健身機器。如果你喜歡健身房,然後使用的設備,將提供最好的結果一樣 滑輪系統,自由權,並行使/藥丸,提供神經系統的優勢遠遠超過典型的運動器械。不僅是核心挑戰疲勞與這些替代品 傳統的機器,但你可以招聘更多的肌肉組織在兩個或三個平面的運動相比,只有一個machines.Most人有一個非常脆弱的核心,因此,長期姿勢不良。隨著時間的推移, 這造成磨損在身上。高爾夫球運動員是一個弱小的核心是容易受到傷害,並且不會在他們的揮桿效率。這些弱點必須扭轉,以促進適當的健康和功能。 現在,讓我們把健身器材休息並開始使用這些簡單家庭為基礎的練習和準備,創造一些嚴重的距離,與那些woods.Crunch?躺在地上與面臨的膝蓋彎曲。 請將您的雙手頭後,還是在你的胸部和緊縮前進。合同腹部提高肩膀離地,暫停和降低。你也可以試著在這次演習瑞士ball.Twisting緊縮? 相同的危機,除非你緊縮了你的肩膀上旋轉雙方交替。不要忘記您的abdominals.Plank合同-開始的躺在你的胃有腳延長。直接放置肘 你的肩膀下面用雙手向前深遠。你的身體推到了你的腳趾和手肘。肚臍拉向你和脊椎。不要讓你的腰部放棄對發言。嘗試並保持這一立場 30秒start.Strengthen您的核心區域的高爾夫球場,並添加一個額外的20碼到您的車程。執行這三個每週練習幾次,你會看到你的努力還清較長 關閉tee.Susan希爾是一個赤高爾夫生物力學,運動成績營養學家總統和健身的高爾夫球。對於演習針對降低您的障礙,給您更具競爭力每次玩,

文章來源: Messaggiamo.Com

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