Les Exercices Spécifiques De Noyau De Golf Améliorent Votre Distance D'Entraînement
Que si je pourrais vous donner trois exercices importants pour le golf et pouviez-vous frapper la boule plus loin que vous l'avez jamais frappée avant ? Ce qui si ces exercices pourraient être exécutés avec un investissement minimal de temps et n'exigeaient aucun équipement. Que diriez-vous de si je le faisais si simple et commode pourriez-vous simplement les exécuter en soirée dans le confort de votre propre espace vivant ? Ce qui sont vous les for?let d'attente obtiennent commencés.
L'oscillation de golf commence par la stabilité de noyau, puis s'ajoute dans les éléments de la force, de la flexibilité, de l'équilibre et de la coordination. Le traitement de noyau est très important pour un golfeur parce que tous les mouvements dans le corps supérieur et inférieur sont attachés ensemble, soutenus, et coordonnés par votre noyau.
Le noyau est où le centre du corps de la gravité est localisé, et il est où le mouvement commence. Puisque tout le mouvement commence au noyau et puis progresse dehors aux bras et aux jambes, la force de noyau est essentielle. Le noyau agit de produire la force, il stabilise le corps pour permettre à l'autre musculature de produire la force, et il est également invité à transférer l'énergie.
Ainsi, quels types d'équipement ou le meilleur le plus efficacement train usine-t-il sont-ils cette région de puissance du corps ? Je vous donnerai un conseil. Ce n'est pas les machines dans votre salle de gymnastique. Si vous aimez la salle de gymnastique, utilisez alors l'équipement qui fournira les meilleurs résultats comme des systèmes de poulie, les poids libres, et les medicine-balls d'exercice qui fournissent des avantages bien plus neurologiques que votre machine typique d'exercice. Non seulement le noyau est-il défié pour se fatiguer avec ces solutions de rechange aux machines traditionnelles, mais vous pouvez recruter plus de groupes de muscle dans des deux ou trois plans de mouvement comparés seulement à un aux machines.
La plupart des personnes ont un noyau très faible, et en conséquence, des problèmes chroniques de maintien. Avec le temps, ceci crée l'usage et la larme sur le corps. Un golfeur avec un noyau faible est vulnérable aux dommages et ne sera jamais efficace dans leur oscillation. Ces faiblesses doivent être renversées afin de favoriser la santé et la fonction appropriées. Pour maintenant, mettons l'équipement de salle de gymnastique au repos et obtenons a commencé par ces exercices basés simples et à la maison et est prêt pour créer une certaine distance sérieuse avec des ces bois.
Craquement ? Le mensonge sur les revêtements de plancher vers le haut avec des genoux s'est plié. Placez vos mains derrière votre tête ou à travers votre coffre et craquement en avant. Contractez les abdominals pour soulever les épaules outre du plancher, pause et pour s'abaisser. Vous pouvez également essayer cet exercice sur une boule suisse.
Vrillage du craquement ? Identique au craquement à moins que comme vous craquez vers le haut de vous tourniez les épaules jusqu aux côtés alternatifs. N'oubliez pas de contracter vos abdominals.
Planche - commencez par le mensonge sur votre estomac par des jambes prolongées. Placez les coudes directement sous vos épaules avec des mains atteignant en avant. Poussez votre corps vers le haut sur vos orteils et coudes. Tirez le nombril vers le haut et vers de votre épine. Ne laissez pas votre bas de nouveau à la baisse vers le plancher. Essayez et tenez cette position pendant 30 secondes pour commencer.
Renforcez votre région de noyau pour le golf et ajoutez des frais supplémentaires 20 yards à votre distance d'entraînement. Exécutez ces trois exercices plusieurs fois hebdomadaires et vous verrez votre travail dur payer au loin dans une plus longue longueur outre de la pièce en t.
La colline de Susan est un golf Biomechanic de CHEK, nutritionniste d'exécution de sports et président de forme physique pour le golf. Pour des exercices visés pour abaisser votre handicap et pour vous donner un avantage concurrentiel chaque fois que vous jouez, puis visitez http://www.fitnessforgolf.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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