Oefeningen van de Kern van het golf verbeteren de Specifieke Uw Afstand van de Aandrijving
Wat als ik u drie belangrijke oefeningen voor golf kon geven en u de bal kon raken verder dan u ooit het voordien hebben geraakt? Wat als deze oefeningen met een minimale investering van tijd zouden kunnen worden uitgevoerd en geen materiaal vereisten. Hoe ongeveer als ik het zo eenvoudig en geschikt maakte u hen in de avond in het comfort van uw eigen kon leefruimte eenvoudig uitvoeren? Wat u het wachten for?let zijn word begonnen.
Het begin van de golfschommeling met kernstabiliteit, dan voegt in de elementen van sterkte, flexibiliteit, saldo en coördinatie toe. Conditioneren van de kern is zeer belangrijk voor een golfspeler omdat alle bewegingen in het hogere en lagere lichaam samengebonden, gesteund, en coördineren zijn die door uw kern.
De kern is waar het zwaartepunt van het lichaam wordt gevestigd, en het is waar de beweging begint. Omdat al beweging bij de kern begint en dan uit aan de armen en de benen vordert, is de kernsterkte essentieel. De kern handelt om kracht te veroorzaken, stabiliseert het het lichaam om ander spierstelsel toe te laten om kracht te veroorzaken, en het wordt ook verzocht om energie over te brengen.
Zo, welke types van materiaal of hulpmiddelen zijn best dit machtsgebied van het lichaam effectiefst om op te leiden? Ik zal u een wenk geven. Het is niet de machines in uw gymnastiek. Als u van de gymnastiek houdt, dan vloeit het gebruik het materiaal dat het beste zal verstrekken voort als katrolsystemen, vrije gewichten, en oefening/geneeskundeballen die veel meer neurologische voordelen dan uw typische oefeningsmachine verstrekken. Niet alleen wordt de kern uitgedaagd om met deze alternatieven aan traditionele machines te vermoeien, maar u kunt meer spiergroepen in twee of drie vliegtuigen van motie aanwerven in vergelijking met slechts met machines.
De meeste mensen hebben een zeer zwakke kern, en dientengevolge, chronische houdingsproblemen. In tijd, leidt dit tot slijtage en scheur op het lichaam. Een golfspeler met een zwakke kern is kwetsbaar aan verwonding en zal nooit efficiënt in hun schommeling zijn. Deze zwakheden moeten worden omgekeerd om juiste gezondheid en functie te bevorderen. Voor nu, zet onbeweeglijk het gymnastiekmateriaal en word begonnen met die eenvoudige, naar huis gebaseerde oefeningen en word klaar om één of andere ernstige afstand met die hout tot stand te brengen.
Kraken? Lig op de vloer die omhoog met knieënneiging onder ogen ziet. Plaats uw handen achter uw hoofd of over uw voorwaartse borst en kraken. Ga abdominals aan om de schouders van de vloer, pauze op te heffen en lager. U kunt deze oefening op een Zwitserse bal ook proberen.
Het verdraaien van kraken? Identiek aan het kraken behalve aangezien u omhoog kraakt roteert u de schouders aan afwisselende kanten. Vergeet niet om uw abdominals aan te gaan.
Plank - begin door op uw maag met uitgebreide benen te liggen. Plaats direct ellebogen onder uw schouders met handen die vooruit bereiken. Verhoog uw lichaam op uw tenen en ellebogen. Hef navel en naar uw stekel op. Sta uw laag terug naar daling naar de vloer niet toe. Probeer en neem dit standpunt 30 seconden in te beginnen.
Versterk uw kerngebied voor golf en voeg extra 20 yards aan uw aandrijvingsafstand toe. Voer deze drie verscheidene keren wekelijkse oefeningen uit en u zult uw hard werk in langere lengte van het T-stuk zien resultaat op leveren.
Susan Hill is een CHEK Golf Biomechanic, de Voedingsdeskundige van de Prestaties van Sporten en Voorzitter van Fitness voor Golf. Voor oefeningen die worden gericht om uw handicap te verminderen en u een maximaal concurrentievermogen te geven telkens als u, dan bezoek http://www.fitnessforgolf.com speelt
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
