골프 명확한 중핵 운동은 너의 드라이브 거리를 개량한다
너가 이제까지 그것을 전에 명중하다것이보다는 더 나가 공을 명중하 너에게 골프를 위해 3개의 중요한 운동을 줄 수 있으면 너는 무엇? 이 운동이 시간의 최소 투자에 실행될 수 있고지 않 장비를 요구하면 무엇. 나가 그것을 만들 너는 어떻게에 관하여 그래서 간단했고 그리고 편리했n가 너의 자신의 생활 공간의 안락안에 저녁안에 간단한가 그들을 실행하는가 수 있었는가? 너는 이는 무엇 기다리는for?let's은 시작한다.
골프 그네는 중핵 안정성에 시작하고, 힘, 융통성, 균형 및 조화의 성분안에 그때 추가한다. 위와 하체안에 모든 운동이 너의 중핵에의해 함께 매고기, 지원되고기, 협조하기 때문에 중핵 조절은 골프를 치는 사람을 위해 아주 중요하다.
중핵은 몸 중심이 위치하는 곳에 이다, 운동이 시작하는 곳에 이고. 모든 운동이 중핵에 시작하고기 팔 및 다리에 그때 밖으로 점진하기 때문에, 중핵 힘은 근본적 이다. 힘을 일으키기 위하여 중핵은 행동한다, 다른 믓즐XX으r어을 힘을 일으키는 허가하 도록 몸을 안정시키고, 에너지를 옮기기 위하여 또한 요구된다.
이렇게, 어떤 타입의 장비를 또는 이는가 제일 효과적으로 기차는 몸의 이 힘 지구 도구로 만들는가? 나는 너에게 힌트를 줄 것이다. 너의 체조안에 기계가 아니다. 너가 체조를 좋아하면, 그때 폴리 체계같이 제일 결과를, 자유로울 무게, 및 너의 전형적인 운동 기계보다는 멀리 신경학상 이점을 제공하는 운동 약 공이 제공할 것이다 장비를 이용하십시요. 뿐만 아니라 중핵은 전통적인 기계에 이 대안에 지치게 하기 위하여 도전하는가, 그러나 너는 기계에 단 것에 비교되는 동의의 2개 3개의 비행기안에 근육 그룹을 더 보충할 수 있는다.
가장 큰 사람은 아주 약한 중핵이, 그 결과로, 만성 자세 문제 있고. 시간에, 이것은 몸에 마모를 창조한다. 약한 중핵에 골프를 치는 사람은 상해에 비난받기 쉽 결코 그들의 그네안에 능률적 이을 것이다. 적당한 건강 및 기능을 승진시키기 위하여 이 약점은 반전해야 한다. 그 나무에 어떤 심각한 거리를 창조하게 당분간, 체조 장비를 나머지에 두, 그 간단한, 가정 기초를 둔 운동에 시작하, 준비하자.
위기? 지면 위로의 향함에 사기 구부리는 무릎에. 너의 머리뒤에 또는 너의 가슴 및 위기저 쪽에에 너의 손을 앞으로 두십시요. 어깨를 지면, 쉼떨어져 올리, 낮추기 위하여abdominals을 계약하십시요. 너는 또한 스위스 공에 이 운동을 해볼지도 모른다.
위기를 뒤틀는가? 너가 너높은 쪽으로 깨물n다 대로 교체 측에 어깨를 자전하십시요 를 제외하고 위기와 동일한. 너의abdominals을 계약한것을 잊지 말라.
판자 - 확장하는 다리로 너의 위에 속여서 시작하십시요. 앞으로 도달하는 손에 너의 어깨아래에 팔꿈치를 직접적으로 두십시요. 너의 발가락 및 팔꿈치의 위에 너의 몸을 위로 밀십시요. 너의 등뼈높은 쪽으로 그리고로 배꼽을 당기십시요. 지면으로 하락등을맞댄 너의 낮은것을 허용하지 말라. 30초를 위해 이 자리를 해보고 시작하기 위하여 보유하십시요.
골프를 위해 너의 중핵 지구를 강화하고 너의 드라이브 거리에 여분의 것을20야드 추가하십시요. 이 3개의 운동을 주간 몇 시간 실행하거든 너는 너의 노력이 티떨어져 더 길 길이안에 갚을것을 볼 것이다.
Susan언덕은CHEK골프Biomechanic, 골프를 위해 적당의 스포츠 성과 영양사 및 대통령 이다. 너의 신체장애를 낮추, 너에게 경쟁상의 우위성을 주기 위하여 표적으로 하는 운동를 위해 너가 놀l 때마다, 그때http://www.fitnessforgolf.com을 방문하십시요
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