ゴルフ性能の食事療法のあなたのエネルギーを直ちに高める10 の方法
ゴルフ調節プログラムは常に固体ゴルフ栄養物の計画と一緒に伴われるべきである。いかに遊ぶか食べる何を本質的に、定める。そう、食糧がチャンピオンを作り出す食糧が演劇を妨げ、か。私を少数のヒントを与えることを許可しなさい。
それは適切な栄養物が私達のすべてのために重要であること言うまでもない。しかし、あなたのscorecard を離れて貴重な打撃を剃ることについて深刻なら、あなたの食事療法を見ることである厳しい決断を作る必要がある。頻繁なトーナメントのゴルフ、か演劇のために旅すれば、破片またはチョコレート・バーのファースト・フードか速い袋のための' 解決' のトラップに下らないことは重要である。いくつかを使用するために責任を作るか、または次の先端およびあなたのエネルギーのすべてはあなたの次のラウンドの新しい高さに達する。
か。カフェイン及びアルコールを避けなさい。両方diuretics は、流動損失を引き起こす。それらは両方また性能に影響を与える。コーヒーの缶の余分はあなたの性能を自由にさせるあなたの心かあなたの筋肉を刺激する。アルコールの余分な消費は厳しくあなたの調整に影響を与える。
か。ティーの時間まで導く2 時間の多量の食糧を避けなさい。あなたの消化系の食糧はあなたの頭脳および筋肉から血を転換し、集中及び物理的な性能に影響を与える。食事は演劇の前の2 から3 時間好まれる。
か。食事をとばしてはいけない。着実にエネルギーの解放演劇の困難なか長時間によってそれらを見るゴルファーは遅いこと必要があり。より小さい食事は新陳代謝の増加を助けてがよい。
か。5 つから6 つの小さい食事を日中食べなさい。これはあなたの体に持続させる必要がある栄養物を与える。
か。水の飲み物の多く。8 つから10 のガラスによって毎日考えなさい。夏月の間に特に水和する滞在にあなたの円形中続けなさい。
か。各食事で炭水化物、蛋白質および脂肪を結合しなさい。この全面的な消化力の補佐官は得ている適切な栄養素を保障し。
か。軽食または袋の昼食を持って来なさい。飲料のカートは健康な選択のために知られなかったり、従って位置にそれらに頼るために強制される感じにあなた自身を置かない。
か。高い処理された食糧か砂糖によって基づかせている食糧を避けなさい。それらは血糖レベルをすぐに上げ、そして、急速に疲労のもたらを落としがちである。
か。基本原則の棒。遊ぶ直前に新しい食糧を試みてはいけない。あなたの体はによく答えることを知っているものをと付けなさい。
か。それを簡単保ちなさい。精巧な食事をするか、または準備のすばらしい範囲に行く必要性がない。それを必要とする場合フルーツの部分およびナットの袋は長い方法補充エネルギーの行く。
ゴルファーとして、特に選手権の口径なら、18 穴のマッチまたは72 穴のトーナメントによってあなたのエネルギーを維持する色々複雑な炭水化物を持っていることは必要である。
精神的にあなたの頭脳はあなたの体に何を言うために計算高い間隔、振動強さおよび維持の焦点を述べないためにするために、調節されてとどまる必要がある。この10 の先端に続き、新しい低速にあなたのscorecard の低下を見なさい。
スーザンの丘はCHEK のゴルフBiomechanic 、スポーツ栄養学者およびFitnessforGolf.com の私用の唯一のメンバーゴルファーの改善に世界的に専用されているオンラインゴルフ適性のウェブサイトの大統領である。コースのあなたの持久力を高める方法を捜したらhttp://www.fitnessforgolf.com を 訪問しなさい。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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